لإصابتها برهاب الموز .. وزيرة سويدية تدفع مسؤولين لإخلاء الغرف من الفاكهة
الدفاع المدني ينقذ كلباً عالقاً في منهل بالمفرق
الاحتلال يقتحم مدينة الخليل وقرية برام الله
الملك يفتتح الدورة العادية الأولى لمجلس الأمة الاثنين
نشأت أكرم: المنتخب الأردني سيّر المباراة وتحكم فيها
حسان يحيي نشامى الأردن ويشكر العراقيين
الدويري يوضح كيف توسع التوغل البري الإسرائيلي بلبنان وأهدافه
ولي العهد ينشر صورة للأميرة إيمان .. وهذا ما قاله
جولة جديدة من الحرب التجارية على الأبواب .. زر التشغيل بيد ترامب
السلامي: نقطة ثمينة من منافس مباشر وتبديل موسى مخطط له
سميرات : موقع وتطيبق للترويج لمنتجات سيدات المجتمع المحلي
جعجع يدعو حزب الله إلى إلقاء سلاحه لإنهاء الحرب مع "إسرائيل"
السلامي: النقطة مهمة وخروج التعمري مخطط له
الجهاد الإسلامي: استشهاد ثلة من أبناء الحركة في دمشق
هجوم بمسيرة قرب حيفا .. إصابة إسرائيليين إثر فشل محاولات الاعتراض (شاهد)
قصف إسرائيلي على ريف حمص
الخارجية الأميركية: لم نر جرائم حرب أو إبادة في غزة
رايتس ووتش تتهم أوروبا بإهمال معالجة الإرث الاستعماري في أفريقيا
هل فرنسا ضعيفة أمام إسرائيل؟ ميديا بارت: باريس تدين لكن لا تعاقب
زاد الاردن الاخباري -
بدأ العد التنازلي لعيد الفطر، حيث الكثير من النساء ترغبن في التخلص من الوزن الزائد بسرعة كبيرة للاستمتاع بلبس العيد وللتخلص من الكيلوجرامات الزائدة والحفاظ على على رشاقتها وجمال جسمها، ويعتمد الريجيم بشكل أساسي على البروتينات بالإضافة إلى الإقلال من النشويات والسكريات وممارسة بعض من الرياضة قد تكون رياضة المشي هي الأنسب، خصصي نصف ساعة يوميًا للمشي واستعيني بأحد صديقاتك أو أفراد عائلتك لتتشجعي أكثر.
رجيم عيد الفطر 2021
عند الاستيقاظ:
حبة تمر على الريق أو 3 حبات "حسب الرغبة"
2 كوب ماء مع نصف ليمونة إذا رغبتِ
رجيم عيد الفطر الإفطار:
1 كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر
+ 1 كعكة أو 2 بيتى فور
أو2 توست +1 جبنة + ملعقة مربى (باقي أيام الأسبوع بعد العيد)
رجيم عيد الفطرالسناك: (بعد ساعتين)
1 فاكهة
رجيم عيد الفطرالغذاء:
قطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 جرام (نصف كف اليد)
+ سلطة + خضار
السناك: (بعد ساعتين)
كوب من الليمون أو الجيلي السادة
السناك: (بعد ساعتين)
كوب من الزبادي خالي الدسم
رجيم عيد الفطرالعشاء:
بيضة أو تونة أو 2 لانشون فراخ
أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة خضراء.
|
جميع الحقوق محفوظة © لصحيفة زاد الاردن الالكترونية - 2014 لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر وكالة زاد الاردن الاخبارية |
|
