فوائد لا تتوقعها لهذه الرياضة

فوائد لا تتوقعها لهذه الرياضة

زاد الاردن الاخباري -

رياضة “نط الحبل” من أهم التمارين الصحية التي يمكن القيام بها في أي مكان وزمان، فإن ممارسة هذه الرياضة بسرعة معتدلة تعادل الجري لمسافة 12 كم وتتضمن عضلات أكثر من السباحة أو التجديف، وفيما يلي أبرز فوائد رياضة نط الحبل على الصحة:

1- حرق السعرات الحرارية

2- التخلص من دهون البطن.

3- تشكيل العضلات وتقويتها

4- يساعد في تنسيق شكل الجسم

5- تقليل إصابات القدم.

6- يحافظ على صحة القلب، ويمنع أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر الزائد في الدم.

7- تحسين الذكاء وزيادة الوعي.

8- يجعل البشرة مشدودة وأكثر نعومة.

9- يزيد من كثافة العظام ويعمل على تقويتها

---