تعرف على أسوأ مشروب يمكن تناوله بعد سن الـ50

تعرف على أسوأ مشروب يمكن تناوله بعد سن الـ50

زاد الاردن الاخباري -

تصبح الخيارات الغذائية الصحية متعددة ومحدودة مع التقدم بالعمر، و مع ظهور العديد من الدراسات حول الأمراض المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر مؤخرًا، فإن بعض المشروبات قد تجعلك تشعر بالرضا والنشاط.

في حين أن البعض الآخر قد يؤثر سلبًا على صحتك، وعندما يتعلق الأمر بما تشربه يوميًا ، فقد ترغب في الالتزام بالخيارات الصحية مثل الماء والشاي الأخضر، وفق (اليوم السابع).

و قالت هيلاري رايت و هي مؤلفة: "إن المشروبات المحلاة بالسكر هي أقل خيارات المشروبات الصحية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، موضحة إنها لا تسهم في الشعور بالامتلاء بل تزيد من خطر مقاومة الأنسولين مع تقدم العمر ، كما أن المشروبات المحلاة بالسكر مرتبطة بمعدلات أعلى للإصابة بمرض السكري".

و أضافت" إن المشروبات الغازية لا تؤذى جسمك مع تقدمك في العمر فحسب، بل يمكن أن تؤذي عقلك أيضًا، حيث أكدت دراسة على أنه كلما زادت المشروبات السكرية التي تتناولها، كلما انخفض حجم دماغك وستكون ذاكرتك أسوأ".

وأوضحت أنه كنت تبحث عن مشروب يجعلك تشعر بالرضا ، فقد وجدت دراسة نشرت عام 2012 في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن الحليب يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر.

وأشارت إلى أنه فى حالة الرغبة بتناول مشروب حلو، فهناك الكثير من الخيارات الأفضل لك من تناول علبة صودا، حيث أكدت دراسة من المجلة البريطانية للتغذية، أن حليب الشوكولاتة يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر من المشروبات الغازية.

وأكدت أن هناك بدائل صحية يمكنك القيام بها مثل تناول المياه الفوارة المنكهة، و يمكن أن تكون بديلاً جيدًا.

---