احذر تناول الفاكهة مع الوجبات

احذر تناول الفاكهة مع الوجبات

زاد الاردن الاخباري -

احذر تناول الفاكهة مع الوجبات إن تناول الفاكهة يجلب التنوع إلى النظام الغذائي. يقال بأن تناول الخضار ثلاث مرات في اليوم يمنحك صحة أفضل، فإن تضمين الفواكه في نظامك الغذائي أمر حيوي بنفس القدر.

يمكن أن توفر حصتان من الفاكهة النيئة لجسمك العناصر الغذائية ليعمل بشكل جيد. حتى أنه يساعد في الحفاظ على رطوبتك ويمنع المضغ غير الصحي، وبالتالي يساعد على التخلص من الكيلوجرامات. ولكن للاستفادة من هذه الفوائد من تناول الفاكهة، عليك تناولها في الوقت المناسب والاشتراك بشكل صحيح.

وفقًا للأيورفيدا، ممارسة طبية هندية قديمة، يجب تناول كل طعام بطريقة معينة وفي وقت معين. إقران الطعام بمشتقات الألبان أو الخضار أو اللحوم يضر بجسمك بأكثر من طريقة.

لماذا يجب عدم اقران الفاكهة بأي شيء آخر؟

تتحلل الفاكهة بسرعة مقارنة بأي طعام آخر. يمكن أن يؤدي إقرانها مع أي أطعمة أخرى إلى تكوين السموم في الجسم ، والمعروفة باسم amaذلك لأن اقتران الأطعمة قد يقلل من عملية الهضم. يجب أن تبقى الفاكهة في المعدة طالما أن أثقل الأطعمة تحتاج للهضم ، مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص العناصر الغذائية. تبدأ عصارات الجهاز الهضمي في تخمرها ، وهي سامة بشكل عام وقد تزيد من خطر الإصابة بالأمراض والحالات الصحية الأخرى. علاوة على ذلك ، فإن تناول الفاكهة مع منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي يمكن أن يؤدي إلى أمراض جلدية مثل حب الشباب والصدفية والأكزيما.

تكون الثمار زاهية بشكل عام في الألوان. يمثل اللون المشرق للفاكهة الطاقة المرتبطة بالنار. تساعد الفاكهة عند تناولها نيئة على تحفيز نشاط الجهاز الهضمي وزيادة صحة الجهاز الهضمي وتقوية المعدة. يؤدي الطبخ إلى فقدان النيران في الجهاز الهضمي والعناصر الغذائية الصحية. لذلك ، لن يكون هناك أي فوائد من تناول الفاكهة المطبوخة.

الوقت المناسب لتناول الفاكهة

عندما يكون لديك وعاء من الفاكهة فكيف تتناوله؟ وفقًا للأيورفيدا ، فإن الوقت المناسب لتناول الفاكهة هو في الصباح على معدة فارغة. هذا هو الوقت الذي تستطيع فيه معدتك امتصاص أقصى قدر من العناصر الغذائية من الفاكهة. من الأفضل أيضًا تناول الكربوهيدرات البسيطة في الصباح وقبل التمرين وبعده. من الأفضل تناول الدهون والبروتينات والكربوهيدرات المنخفضة المعقدة بعد غروب الشمس.

متى يمكنك تناول الفاكهة في النهار؟

يمكنك تناولها كوجبة خفيفة بين وجبتك للحد من جوعك. يمكن أن يوفر لك تناول الفاكهة بين الوجبات الفيتامينات والمعادن الأساسية ويمنعك أيضًا من تناول الطعام غير الصحي. أفضل وقت لتناول الفاكهة هو 11 صباحًا أو 4 مساءً. إذا تناولت وجبة الإفطار والغداء في وقت متأخر ، فانتظر لمدة 30 إلى 40 دقيقة لتناول الفواكه.

---