بالأسماء .. شواغر ومدعوون لاستكمال اجراءات التعيين
الحبس ثلاث سنوات لثلاثيني بتهمة ترويج المواد المخدرة
12 طعناً بنتائج الانتخابات النيابية أمام محكمة التمييز
الاردن .. 235 % زيادة الحوادث السيبرانية في النصف الأول
مسؤول أميركي: لا مؤشرات على أن إيران تستعد لرد فعل كبير
إسرائيل: نصر الله رفض التوقف عن ربط نفسه بغزة
سقوط صاروخ في منطقة مفتوحة في الموقر
غارات عدة على صور والبقاع .. ومدفعية الاحتلال تقصف بلدات جنوبي لبنان (شاهد)
الحكومة توافق على مذكَّرات تَّفاهم بين الأردن ودول اخرى
بالتفاصيل .. اهم قرارات مجلس الوزراء في جلسته المنعقدة اليوم
الغاء إجراءات ترخيص المراكز الثَّقافيَّة من قبل وزارة التربية
الحوثيون: استهدفنا مطار بن غوريون أثناء وصول نتنياهو
جيش الإحتلال: سنستهدف من يحل محل نصر الله
لافروف: إسرائيل لا ترغب بالسلام
أولمرت : إسرائيل اغتالت عماد مغنية عام 2008
بايدن: نصر الله كان مسؤولا عن مقتل مئات الأمريكيين
وزير الخارجية: نحمل إسرائيل المسؤولية عن التبعات الكارثية لعدوانها على لبنان
روسيا: 13 قتيلا وجرحى بانفجار محطة وقود
غوتيريش قلق "بشكل بالغ" إزاء تصعيد الأحداث في بيروت
زاد الاردن الاخباري -
كشف خبراء النوم عن طريقة جديدة لتعويد الجسم على الاستيقاظ من دون استخدام المنبه.
في هذا الصدد، كشفت الدكتورة داريا ليبيديفا، أخصائية علم النوم، أن الإنسان يمكنه التعود على الاستيقاظ من دون استخدام المنبه، إذا تقيد بنظام صارم.
كما أكدت أن أفضل طريقة للاستيقاظ من دون استخدام المنبه هي الالتزام بنظام يومي يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم والاستيقاظ يوميا في الوقت المطلوب.
فينا نصحت الخبيرة بتجنب الإجهاد الحاصل نتيجة النظام اليومي الجديد، بالتعود على روتين صباحي ثابت يوميا، حينها سيشعر الشخص بالنشاط والبهجة والسرور، مشيرة إلى ضرورة الالتزام بهذا الروتين.
|
جميع الحقوق محفوظة © لصحيفة زاد الاردن الالكترونية - 2014 لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر وكالة زاد الاردن الاخبارية |
|
