لتحافظ على وزنك.. إليك بعض الأطباق الشائعة التي يجب استبدالها

لتحافظ على وزنك .. إليك بعض الأطباق الشائعة التي يجب استبدالها

زاد الاردن الاخباري -

كشفت الاختصاصية زوخرا بافلوفا بضرورة وجود أطباق معينة في النظام الغذائي كي لا يتم زيادة الدهون مع استهلاك بعض المواد الشائعة كالسكريات

وبحسب ما كتبته الخبيرة فإن استهلاك الأرز والبطاطس والمعكرونة يجب أن يكون محدودًا، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة التي تسهم في زيادة الوزن بشكل سريع، حسب (سبوتنيك بالعربي).

و نصحت بافلوفا باستبدال هذه الأطعمة بالخضروات أو الفطر أو البقوليات غير النشوية، مشيرة لضرورة تناول جزء كبير من اللحوم أو السمك مع الخبز والسلطة.

---