10 طرق للتخلص من الذقن المزدوجة

10 طرق للتخلص من الذقن المزدوجة

زاد الاردن الاخباري -

الذقن المزدوجة، والمعروفة أيضاً باسم الدهون تحت الذقن، هي أمر شائع يحدث عندما تتكون طبقة من الدهون أسفل الذقن، وغالباً ما ترتبط الذقن المزدوجة بزيادة الوزن.

فيما يلي مجموعة من الطرق المفيدة للتخلص من الذقن المزدوجة، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:

يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي في تقليل ظهور الذقن المزدوجة. اختر الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين، التي تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهون المشبعة.

ممارسة التمارين الرياضية

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الرقبة والفك، مما يقلل من ظهور الذقن المزدوجة. جرب تمارين القلب وتمارين القوة وتمارين التمدد.

الحفاظ على وضعية رأس مناسبة

يمكن أن يساهم انحناء الرأس لفترات طويلة في ظهور الذقن المزدوجة. تأكد من الحفاظ على وضعية جيدة مع رفع ذقنك وكتفيك للخلف.

ممارسة تمارين شد الذقن

قم بأداء تمارين محددة تستهدف عضلات الرقبة والفك. يمكن أن تشمل هذه التمارين التفاف الرقبة، ورفع الذقن.

النوم ورأسك مرفوعة

يمكن أن يساعد النوم مع رفع رأسك ورقبتك قليلاً على تقليل ظهور الذقن المزدوجة.

الحفاظ على رطوبة الجسم

يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء طوال اليوم على التخلص من السموم والحفاظ على بشرة صحية ومتناسقة.

تدليك الذقن والرقبة

قم بتدليك منطقة الذقن والرقبة بلطف بأطراف أصابعك. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية وتقليل ظهور الذقن المزدوجة.

استخدام كريم شد البشرة

ابحث عن كريم شد يحتوي على مكونات مثل الكافيين والريتينول وحمض الهيالورونيك، والتي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور الذقن المزدوجة.

تجنب الأطعمة المالحة

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المالحة إلى احتباس الماء في منطقة الذقن، مما قد يساهم في ظهور الذقن المزدوجة.

ارتداء ملابس فضفاضة

يمكن أن يساعد ارتداء الملابس غير الضيقة في تقليل ظهور الذقن المزدوجة، لذا ينصح باختيار الملابس الفضفاضة والمريحة.

---