فوائد الشوفان للأطفال للحفاظ على صحتهم

فوائد الشوفان للأطفال للحفاظ على صحتهم

زاد الاردن الاخباري -

يُعد الشوفان من أشهر الحبوب الكاملة ذات القيمة الغذائية العالية، خاصة عند استهلاكه بانتظام كحبوب كاملة أو مطحونة، حيث يستعمله الكثير من الأشخاص في شكل شوفان مكسر أو دقيق الشوفان، وأيضاً صنع حليب الشوفان، وهو منخفض السعرات الحرارية مما يجعل مناسباً للأنظمة الغذائية الخاصة بفقدان الوزن والتخسيس ولمرضى السكري.
يقدم الشوفان العديد من الفوائد المذهلة لصحة الجسم والبشرة والشعر، إذ يساعد على تعزيز صحة القلب، محاربة السمنة، تنظيم نسبة السكر في الدم، بناء العضلات، تحسين صحة القولون، تقليل الاضطرابات الهضمية، تعزيز جودة النوم، الحفاظ على الصحة الجنسية، محاربة مشاكل البشرة، وتعزيز نمو الشعر.

فوائد الشوفان للأطفال

تقوية المناعة
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة لصحة مناعة الطفل، مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تدعم الجهاز المناعي وتقويه لمحاربة العدوى والفيروسات، ما يساعد في حمايته من الإصابة بالأمراض والالتهابات الخطيرة.

تحسين الهضم
الشوفان غني بالألياف الغذائية المهمة لصحة الطفل، التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل تعرضه للاضطرابات المختلفة، إذ تعمل على تعزيز عملية الهضم، تحسين حركة المعدة والأمعاء بشكل طبيعي، ما يقي من الإصابة بالغازات والامساك.

تغذية الطفل
الشوفان مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف والمغذيات والمغنيسيوم والحديد والزنك، التي تعزز من نمو خلايا الأطفال وأنسجته بشكل صحي وسليم، ويمنحه كافة العناصر التي يحتاجونها في هذه المرحلة العمرية من أجل نمو طبيعي، بالإضافة إلى قدرته في زيادة مستويات الطاقة لديهم وتحسين قدرتهم على ممارسة الحركة والنشاط اليومي.

بناء العضلات
يساهم محتوى الشوفان العالي من البروتينات في بناء عضلات الأطفال، والحفاظ على صحتها وتقويتها، ووقايتها من التعرض للضعف والمشاكل المختلفة.

محاربة فقر الدم
يساعد الشوفان في وقاية الأطفال من الإصابة بفقر الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، خاصة الحديد، المعروف بخصائصه الفريدة في محاربة الأنيميا وتحسين نسبة الهيموجلوبين في الدم، كما أنه يعزز من وصول الأكسجين والدم إلى كافة خلايا الجسم.

تعزيز صحة الدماغ
الشوفان بمثابة حبوب مغذية لدماغ الطفل، فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن الهامة التي تدعم أداء المخ والدماغ، تقوي الذاكرة وتزيد من قدرتهم على التركيز والانتباه، وبالتالي تحسين القدرات المعرفية والإدراكية لديهم، كما أنه يقي الدماغ من التعرض للأمراض والالتهابات المختلفة.

تقوية العظام
يساعد الشوفان على تقوية عظام الأطفال، لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن الهامة، مثل الكالسيوم والفوسفور الذي يساهم في تقوية العظام، وبنائها بشكل صحي وسليم، وحمايتها من الإصابة بالضعف والكسر، كما أنه يساهم في تطوير الخلايا العصبية وتحسين وظائف الأعصاب لديهم.

الوقاية من السمنة
يلعب الشوفان دوراً كبيراً في وقاية الأطفال من الإصابة بالسمنة، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تعمل على تسهيل الهضم، تحسين عملية التمثيل الغذائي، زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، ما يلل من تناولهم كميات كبيرة من الطعام، وبالتالي الحفاظ على وزنهم الطبيعي، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، لذا فهو مثالي لمنع زيادة الوزن.

هل الشوفان يزيد الوزن للأطفال
نعم، الشوفان من الأطعمة الفعالة في زيادة وزن الأطفال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لتغذيتهم و تطورهم ونموهم بشكل صحي وسليم، مثل الفيتامينات والألياف والمعادن والكربوهيدرات، والبروتين والحديد والزنك والمغنيسيوم والثيامين، التي تعزز بنية الجسم وقوته والوقاية من التعرض للنحافة والضعف.

كما يساعد الشوفان على تحسين عملية الهضم، تعزيز حركة الأمعاء، وزيادة امتصاص العناصر الغذائية المختلفة في المعدة، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم والأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم، والحصول على التغذية المناسبة.

فوائد الشوفان للرضع
يساعد الشوفان على تغذية الرضع، وتعزيز نموه بشكل صحي عن طريق إمدادها بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجونها خلال هذه المرحلة، كالفيتامينات والبروتينات والمعادن.
الشوفان غني بالألياف والمعادن الأساسية التي تساهم في نمو خلايا وأنسجة الرضع وتطويرها وتحسين أدائها، خاصة المخ والأعصاب.
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من المعادن خاصة الصوديوم والبوتاسيوم، اللذان يساعدان على تطوير الوظائف العصبية ومنع تعرضها للتدهور.
يساهم الشوفان في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها للرضع، بفضل محتواها العالي من المعادن كالكالسيوم والفوسفور.
يمتلك الشوفان نسبة عالية من عنصر الحديد الضروري لمنع إصابة الرضع بفقر الدم والأنيميا.
يعزز الشوفان صحة الأسنان ويقويها للأطفال الرضع.
يمد الشوفان الرضع بالطاقة والنشاط التي يحتاجونها خلال هذه المرحلة من النمو.
تناول الشوفان يقلل من فرص إصابة الطفل الرضيع بالربو والحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي المختلفة.
يحتوي الشوفان على نسبة مرتفعة من الألياف التي تحافظ على صحة أمعاء الرضيع، وتعزز من عملية الهضم لديه، مما يقلل من حدوث مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك والغازات والانتفاخات.
الشوفان يقلل من إصابة الرضع بارتجاع المريء الناتج عن سوء هضم الطعام.
الشوفان غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لتطور الرضيع ونموه مثل فيتامين ب وفيتامين هـ، وفيتامين ك وحمض الفوليك والثيامين والريبوفلافين وغيرها.
يعزز الشوفان مناعة الطفل الرضيع لمواجهة العدوى والأمراض المختلفة.
يساعد الشوفان على تقليل الالتهابات التي قد تصيب جسم الرضع.
تناول الشوفان فعال في خفض مقاومة جسم الطفل للأنسولين، ما يساعد على وقايتهم من الإصابة بالسكري، وتحسين نسبته في الدم.
الشوفان مصدر جيد الميلاتونين الذي يساعد على تحفيز الشعور بالراحة والاسترخاء، ما يساهم في منح الرضيع نوم هادي وعميق.

فوائد الشوفان لزيادة الوزن للاطفال
يساعد الشوفان على زيادة وزن الطفل بشكل فعال، إذ ينصح الكثير من الأطباء بإدخاله إلى النظام الغذائي للأطفال الرضع منذ عمر 6 أشهر، عن طريق طحنه بشكل جيد وإضافته إلى الفواكه المهروسة مثل التفاح والموز والخوخ، بالإضافة إلى خليط الحليب مع الشوفان، وغيرها من الوصفات التي تساهم في تسمين الطفل.

فوائد الشوفان مع الحليب للأطفال
الشوفان بالحليب مفيد لصحة الجهاز الهضمي، وتحسين عملية الهضم، وبالتالي الوقاية من الإمساك.
يعمل الشوفان مع الحليب على إمداد الأطفال بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء خلايا الجسم وأنسجته.
يساهم الشوفان مع الحليب في بناء العضلات والحفاظ على صحة العظام.
الشوفان مع الحليب يحارب البكتيريا والفيروسات التي قد تصيب الجسم، ويحميه من الأمراض والالتهابات المختلفة.
يقلل الشوفان مع الحليب من خطر إصابة الأطفال بالربو والحساسية.
الشوفان مع الحليب فعال في ضبط نسبة السكر في الدم، وتنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم.
يعالج الشوفان بالحليب الالتهابات الجلدية لدى الأطفال مثل الحكة والأكزيما والاحمرار.
يحتوي الشوفان بالحليب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الضرورية لمكافحة الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم تتسبب في نمو الأورام السرطانية.
يقوي الشوفان مع الحليب الجهاز المناعي للطفل، عن طريق تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يدعمه لمحاربة الإصابة بالعدوى والأمراض.
يساهم الشوفان مع الحليب في تهدئة الأعصاب وتقليل تعرض الطفل للتوتر والعصبية والاكتئاب.

فوائد الشوفان والتمر للرضع
يساعد الشوفان والتمر على تغذية الرضع و إمدادهم بكافة العناصر الأساسية اللازمة لنموهم وتطورهم بشكل طبيعي وسليم.
يزيد الشوفان والتمر من معدل ذكاء الرضع ويحسن من صحة المخ والدماغ لديهم.
يحارب الشوفان والتمر الالتهابات والبكتيريا والجراثيم التي قد تهاجم جسم الطفل وتعرضه للعدوى والأمراض.
يحتوي الشوفان والتمر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الفعالة في تقوية عظام الأطفال وأسنانهم.
الشوفان والتمر فعالان في إنتاج مركبات وهرمونات هامة، تساعد على زيادة شعور الرضع بالهدوء والاسترخاء، وبالتالي تحسين قدرتهم على النمو.
الشوفان والتمر يحافظان على صحة الجهاز الهضمي للطفل الرضيع، عن طريق محاربة عسر الهضم، التخلص من البكتيريا الضارة في الأمعاء، منع الغازات وتحسين عملية هضم الطعام بشكل صحي.
يقضي الشوفان والتمر على الحموضة وارتجاع المريء لدى الأطفال الرضع.
يمنح الشوفان والتمر الطفل النشاط والحيوية ويزيد من طاقته وحركته اليومية.

---