فوائد مُذهلة لممارسة اليوجا يومياً

فوائد مُذهلة لممارسة اليوجا يومياً

زاد الاردن الاخباري -

تعتبر ممارسة اليوجا من أكثر الممارسات الرياضية التي تسيطر على العقل والجسد والروح كما أنها تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق في حياتنا اليومية.

لماذا يجب أن تمارس اليوجا كل يوم؟

يربط معظم الناس اليوجا بالحركة، إلا أن هذه الممارسة القديمة تمزج بين المواقف الجسدية مع تدريب التنفس والتأمل لمساعدتك على تحقيق التوازن بين العقل والجسد والروح.

ومن فوائد ممارسة اليوجا، زيادة المرونة والاستقرار، تقوية العضلات والعظام، المساعدة في تقليل الآلام المزمنة، تعزيز فقدان الوزن، التقليل من التوتر والقلق، وتحسين النوم.

---