“وصفة للتطرف” .. الأردن يحذر من خطة ترامب لإعادة توطين سكان غزة
قيصر يكشف عن هويته ويروي تفاصيل نقل التسريبات خارج سورية
زخات خفيفة من الثلوج على مرتفعات جنوب الأردن ليل الخميس
سطو مسلح على صيدلية بإربد
الملك يتلقى برقيات بالذكرى الـ 26 ليوم الوفاء والبيعة
إخلاء عدد من مرتبات الأمن العام الذين حوصروا بسبب الغبار الكثيف في منطقة الجفر
الارصاد تنشر نسب كميات الأمطار التي هطلت على الاردن خلال المنخفض - تفاصيل
إعلام عبري: طائرات إسرائيلية هاجمت العمق اللبناني للمرة الأولى منذ وقف إطلاق النار
الفيصلي يستعد لفتح صفحة جديدة .. والرمثا يستضيف العقبة
كاتب إسرائيلي: ليس لدينا وقت لهراء ترمب المختل عقليا
رغد صدام تنفي مزاعم المرأة التي ادعت أنها (الابنة السرية) للرئيس العراقي الراحل
المتحدث باسم نتنياهو: لم تعرض أي خطة للمرحلة الثانية من الاتفاق
الأردن يرسل قافلة إغاثية تضم 80 شاحنة تحمل مواد إيواء إلى غزة
الحسين إربد بطلا لكأس السوبر على حساب الوحدات
سموتريتش: خطة تهجير غزة نعمل عليها منذ اشهر
غرفة الطوارئ في أشغال الكرك تواصل عملها للتعامل مع الظروف الجوية السائدة
الزائر الأبيض يعزز السياحة الشتوية في عجلون
مصر تحذر من تداعيات التهجير المزعوم للفلسطينيين وتدعو للسلام
%9 ارتفاع عدد السياح الأجانب الذين زاروا البترا
زاد الاردن الاخباري -
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن في فصل الشتاء، ويعود السبب في ذلك إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية مع قلة النشاط البدني، الأمر المقلق في ذلك هو عدم السيطرو على زيادة الوزن وتحوله إلى سمنة يرافقها الكثير من المضاعفات الصحية
ومن هنا تعد إدارة الوزن حتى خلال فصل الشتاء أمرًا ضروريًا لمنع هذه المضاعفات… لذا نستعرض بعض النصائح التي تساهم في إدارة وزن الجسم خلال الشتاء:
• حوالي لترين إلى ثلاثة لترات من الماء خلال اليوم.
• الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي. وإذا كنت لا تستطيع ممارسة أي تمرين في الهواء الطلق، فيرجى القيام بذلك في الداخل.
• تزويد الجسم بحاجته من فيتامين د الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق الدهون.
• تناول الحمضيات التي تحتوي على فيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم. الوقاية من أمراض الشتاء.
|
جميع الحقوق محفوظة © لصحيفة زاد الاردن الالكترونية - 2014 لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر وكالة زاد الاردن الاخبارية |
|
