كيف يمكن لفاكهة واحدة تحسين صحتك العقلية في 4 أيام فقط؟ اكتشف الإجابة!

كيف يمكن لفاكهة واحدة تحسين صحتك العقلية في 4 أيام فقط؟ اكتشف الإجابة!

زاد الاردن الاخباري -

تشير دراسة أجراها علماء في نيوزيلندا إلى أن تناول الكيوي يمكن أن يحسن الصحة العقلية والحالة المزاجية للفرد في فترة قصيرة لا تتجاوز 4 أيام.

ووفقًا لما نشرته صحيفة "نيويورك بوست” الأمريكية، فقد اكتشف العلماء أن للكيوي تأثيرًا هائلًا في تعزيز الصحة العقلية، ويرجع ذلك إلى غناه بفيتامين "سي” المعروف بتأثيره الإيجابي على المزاج والحيوية، بالإضافة إلى فوائد أخرى.

قام الباحثون بتجربة غذائية على 155 شخصًا بالغًا يعانون من نقص فيتامين "سي”، حيث تم تقسيمهم إلى 3 مجموعات. الأولى تناولت دواءً وهميًا، والثانية استخدمت مكمل فيتامين "سي” بمقدار 250 ملغ يوميًا، بينما تناولت المجموعة الثالثة حبتين من الكيوي يوميًا لمدة 8 أسابيع.

وأظهرت النتائج أن كل من مجموعة الفيتامين "سي” ومجموعة الكيوي أبلغتا عن تحسن في الحالة المزاجية، لكن المجموعة التي تناولت الكيوي شعرت بمزيد من النجاح وحب الذات. ولاحظ الباحثون أن تحسن الحالة المزاجية لمجموعة الكيوي بدأ في غضون 4 أيام فقط، ووصلت التأثيرات القصوى بين اليومين 14 و16.

وعلقت تاملين كونر، الباحثة في علم النفس في جامعة أوتاغو والمشاركة في الدراسة، على هذه النتائج قائلة: "من الرائع أن يعرف الناس أن التغييرات الصغيرة في نظامهم الغذائي، مثل إضافة فاكهة الكيوي، يمكن أن تحدث فرقًا في مزاجهم وصحتهم العقلية”.

يُعرف الكيوي بغناه بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات، ويُعتبر مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم والألياف والفيتامينات A وE. يكفي تناول حبة واحدة من الكيوي يوميًا لتلبية احتياجات الجسم من فيتامين "سي”.

---