حملة لإزالة الاعتداءات على قناة الملك عبد الله ضمن جهود حماية الموارد المائية
المومني يكشف عن نوعية السلاح المستخدم بحادثة إطلاق النار في الرابية
استمرت لساعتين .. تفاصيل حادثة الرابية
القبض على شخص تسلل من سوريا للأردن
55.1 دينار سعر الذهب عيار 21 بالأردن
لا معلومات مؤكدة حول اغتيال الامين العام لحزب الله
إغلاق السير لتنفيذ أعمال صيانة لعدد من الجسور بعمان
المومني: المساس بأمن الوطن والاعتداء على رجال الأمن سيقابل بحزم
الأردن .. سيدة تروي ما جرى في الرابية
شواغر ومدعوون للمقابلة والامتحان التنافسي -أسماء
الأرصاد الجوية: أجواء باردة وأمطار متفرقة مع تحذيرات هامة - تفاصيل
ازدحام مروري اثر حادث انفصال رأس صهريج محمل "بمادة حمض الفسفوريك" على الطريق الصحراوي
بلسانٍ أردني مُبين: نرفض هذه التيّارات
فيديو - الأمن يعلن قتل شخص أطلق النار على رجال الأمن في منطقة الرابية
في متابعة للحادث الامني قرب السفارة الاسرائيلية في عمان .. قوات الامن العام تسيطر على الوضع والتعزيزات تبدأ بمغادرة المكان
الأحد: الطقس سيتغير بشكل سريع وجذري ما بين الصباح وبقية النهار
الاردن : اصوات اطلاق نار قرب سفارة الاحتلال في الرابية والامن يبحث عن الفاعل- فيديو
مدير مستشفى كمال عدوان وعدّة كوادر طبية يصابون بطائرة مسيرة للاحتلال شمال غزة
هل ينقل لقاء فلسطين والعراق الى الاردن ؟
زاد الاردن الاخباري -
يعتبر الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم أمرًا حيويًا لتحسين الحالة المزاجية وزيادة مستويات الطاقة بشكل عام. من جانب آخر، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن إلى زيادة المخاطر الصحية، مثل أمراض القلب وفقدان البصر وأمراض الكلى.
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن السكر في الدم، ومن بينها:
تجنب الجمع بين البيض والخبز: يُفضل تناول البيض بمفرده وعدم إقرانه بالخبز لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
اختيار الحبوب الكاملة: يُحافظ تناول الحبوب الكاملة على استقرار مستويات السكر في الدم بفضل إطلاق الطاقة البطيء، ويُفضل اختيار الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة بدلًا من الخبز الأبيض.
تقليل حصة الخبز مع البيض: يُنصح بالتحقق من حجم الحصة عند تناول الخبز مع البيض لتفادي تقلبات مستويات السكر في الدم.
استبدال الخبز بالبذور والحبوب الكاملة: يُوصى باستخدام بدائل تعتمد على البذور والحبوب الكاملة لتحل محل الخبز التقليدي ولتأثيرها اللطيف على استجابة مستويات السكر في الدم.
تناول الخبز التورتيلا منخفض الكربوهيدرات: يُمكن للمرء تناول خبز التورتيلا منخفض الكربوهيدرات أو شرائح الخضار عند تناول وجبة الفطور لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
الإضافات الخضراء: يُمكن إضافة الخيار والفلفل الحلو كإضافات منخفضة السكر في الدم لتعزيز مستويات الطاقة بشكل مستدام.
من الواضح أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يسهم في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل المخاطر الصحية المرتبطة به.
|
جميع الحقوق محفوظة © لصحيفة زاد الاردن الالكترونية - 2014 لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر وكالة زاد الاردن الاخبارية |
|
