أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الخميس .. أجواء ربيعية رؤساء بلديات: ضرورة تفعيل قانون جديد لإدارة بنك تنمية المدن والقرى ريال مدريد يهزم أتلتيكو ويتأهل لربع نهائي الأبطال 3 وفيات و ١١ إصابة إثر حادث تصادم في عمّان إعلام عبري: مباحثات إسرائيل وحماس بالدوحة مستمرة “بأجواء إيجابية” بعد مقتل العشرات .. باكستان تعلن انتهاء المواجهة مع خاطفي قطار إصابة إسرائيلي في عملية إطلاق نار قرب مستوطنة أرئيل في الضفة- (فيديو) الملكة: إفطار وأفكار وطموحات كبيرة صندوق المعونة يحذر الأردنيين الأردن .. ارتفاع أسعار الذهب في السوق المحلي الملكة رانيا خلال إفطار للشباب: قيمنا الإنسانية رأس مالنا ويجب الحفاظ عليها بقدر سعينا للتطور اجتماع عربي مصغر لبحث سبل حشد التمويل لخطة إعمار غزة وفاة شاب بتدهور مركبته في إربد محافظ إربد يبحث مطالب عدد من أصحاب التاكسي الأصفر في إربد شاب يطلق على نفسة النار في مادبا ارتفاع طفيف على درجات الحرارة تفاصيل الحالة الجوية يوم الخميس حماس تنتظر خطوات جديدة من مفاوضات الدوحة لجنة فلسطين في الأعيان تلتقي سفير الاتحاد الأوروبي كاونتربوينت: تراجع سوق الساعات الذكية العالمي لأول مرة ترامب: الولايات المتحدة ستفوز في المعركة التجارية مع الاتحاد الأوروبي
الصفحة الرئيسية آدم و حواء فوائد المشمش لصحة القلب: ما يجب أن تعرفه

فوائد المشمش لصحة القلب: ما يجب أن تعرفه

فوائد المشمش لصحة القلب: ما يجب أن تعرفه

28-06-2024 10:40 AM

زاد الاردن الاخباري -

المشمش هو فاكهة ذات فوائد صحية كثيرة، خاصة عندما يتم دمجه في نظام غذائي متوازن. يعتبر المشمش خيارًا غذائيًا ممتازًا لمرضى القلب، حيث يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية، كما يشير موقع "WebMD”.

العناصر الغذائية في المشمش

الفيتامينات: يحتوي المشمش على فيتامينات A، C، E، وكميات مناسبة من فيتامين K.

المعادن: يحتوي على البوتاسيوم، الحديد، المغنيسيوم، والفوسفور.

الألياف الغذائية: يوفر المشمش نسبة ملحوظة من الألياف الغذائية.

المركبات النباتية: يحتوي على فلافونويدات وكاروتينويدات تعمل كمضادات للأكسدة.

فوائد المشمش لصحة القلب
غني بالبوتاسيوم: يساهم المشمش في تنظيم ضغط الدم من خلال تحقيق التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، الأمر الذي يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

مصدر جيد للألياف الغذائية: تساعد الألياف الغذائية الموجودة في المشمش في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين وتحسين صحة القلب.

مضادات الأكسدة: يحتوي المشمش على فيتامين C والكاروتينويدات التي تحمي خلايا القلب من الأضرار التأكسدية وتساهم في الوقاية من الالتهابات، مما يعزز صحة القلب بشكل عام.

فيتامين A و E: يساعد فيتامين A في تعزيز صحة بطانة الأوعية الدموية وتدفق الدم، بينما يحمي فيتامين E خلايا القلب كمضاد للأكسدة، مما يساهم في حماية القلب من الأضرار.

باختصار، يعتبر المشمش خيارًا ممتازًا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويُنصح بتضمينه في نظام غذائي متوازن للاستفادة من فوائده الصحية بشكل كامل.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع