فنجان القهوة.. هل يمنحك الطاقة أم يهدد صحتك؟

فنجان القهوة .. هل يمنحك الطاقة أم يهدد صحتك؟

زاد الاردن الاخباري -

لا شك في أن فنجان القهوة الساخن يمنحنا دفعة من الطاقة والنشاط في الصباح، ولكن هل تعلم أن الإفراط في شربه قد تكون له عواقب صحية سلبية؟

وفقاً لما ذكرته تقارير طبية، تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تعمل كمنبه قوي للجهاز العصبي.

وبينما تساعدنا كميات معتدلة من الكافيين على الشعور باليقظة والتركيز، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى الكافيين في الدم، مما يسبب مجموعة من الأعراض غير المرغوبة.

وأوضحت التقارير أنه عندما تتجاوز كمية الكافيين التي نتناولها الحد المسموح به، قد تظهر علينا أعراض مثل: اضطرابات في القلب: تسارع ضربات القلب، عدم انتظام ضربات القلب، وألم في الصدر.

اضطرابات الجهاز الهضمي: الغثيان، القيء، والإسهال.

اضطرابات عصبية: القلق، التوتر، الأرق، الصداع، والتشنجات العضلية. مشاكل تنفسية: ضيق التنفس.

إرهاق وتعب: على الرغم من أن الكافيين معروف بمنحه الطاقة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.

ولفتت التقارير إلى أنه في حال الشعور بأي من هذه الأعراض بعد شرب كمية كبيرة من القهوة، فمن المهم اتخاذ بعض الإجراءات، والتي تتضمن: شرب الكثير من الماء: يساعد الماء على طرد السموم من الجسم، وتخفيف حدة الأعراض.

الراحة والاسترخاء: تجنب ممارسة الأنشطة الشاقة، واستلقِ في مكان هادئ.

تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم: مثل الموز والأفوكادو، حيث تساعد هذه المعادن على موازنة آثار الكافيين. التوجه إلى الطبيب: إذا استمرت الأعراض أو ازدادت سوء، فمن الضروري استشارة الطبيب لتقييم حالتك الصحية، وتلقي العلاج المناسب.

---