أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
ريال مدريد عينه على (الصفقة الصعبة). أيرلندا :نؤيد الجنائية الدولية بقوة السرطان يهدد بريطانيا .. سيكون سبباً رئيسياً لربع الوفيات المبكرة في 2050 أستراليا تتجه لسن قانون يمنع الأطفال من وسائل التواصل أمريكا ترفض قرار الجنائية الدولية إصدار مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وجالانت النفط يرتفع وسط قلق بشأن الإمدادات من جراء التوترات الجيوسياسية ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 44056 شهيدا تسكين بكالوريوس دكتور في الطب بجامعة اليرموك ابو صعيليك: حوار مثمر يدل على شعور بالمسؤولية نتنياهو: إسرائيل لن تعترف بقرار المحكمة الجنائية دول أوروبية: نلتزم باحترام قرار محكمة الجنائية الدولية توقف مفاوضات تجديد عقد محمد صلاح مع ليفربول وزير الدفاع الإيطالي: سيتعين علينا اعتقال نتنياهو إذا زار إيطاليا أردني يفوز بمنحة لدراسة نباتات لعلاج ألم مزمن دون إدمان منتخب الشابات يخسر أمام هونغ كونغ العفو الدولي: نتنياهو بات ملاحقا بشكل رسمي العراق يرحب بإصدار"الجنائية الدولية" مذكرتي اعتقال ضد نتنياهو وغالانت الهاشمية تنظم فعاليات توعوية بمناسبة اليوم العالمي للسكري الأردن يستضيف دورة الألعاب الرياضية العربية 2035 مشاجرة في مأدبا تسفر عن مقتل شخص واصابة آخر
الصفحة الرئيسية آدم و حواء هل أنت مدمن على الحلويات؟ إليك 6 فواكه قد تعوضك...

هل أنت مدمن على الحلويات؟ إليك 6 فواكه قد تعوضك عنها

هل أنت مدمن على الحلويات؟ إليك 6 فواكه قد تعوضك عنها

01-11-2024 06:33 PM

زاد الاردن الاخباري -

إذا كنت تبحث عن استبدال الحلويات بأطعمة سكرية ذات قيمة غذائية مرتفعة، فإليك مجموعة من الفواكه التي يُفضل تضمينها في نظامك الغذائي اليومي:

الأناناس
يعد الأناناس بديلاً رائعًا للحلويات، حيث يحتوي على 16 جرامًا من السكر لكل كوب. كما أنه غني بالألياف والعناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم، ويحتوي على إنزيم البروميلين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.

الموز
ثمرة الموز المتوسطة تحتوي على حوالي 15.4 جرامًا من السكر، وتزداد هذه النسبة مع النضج. يوفر الموز أيضًا كميات جيدة من فيتامين C وفيتامين B والبوتاسيوم.

الكرز
يحتوي الكرز على 19.7 جرامًا من السكر لكل كوب، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة القلب والدماغ، مثل الأنثوسيانين.

العنب
تبلغ نسبة السكر في العنب 14.9 جرامًا لكل كوب، وقد تتغير حسب لونه. يعد العنب مصدرًا جيدًا لفيتامين C والألياف، ويحتوي أيضًا على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.

المانجو
تحتوي ثمرة المانجو على حوالي 46 جرامًا من السكر، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للإقلاع عن الحلويات. تُساهم المانجو في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وفقدان الوزن، وتحسين صحة البشرة والشعر، كما تساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
البرتقال

يحتوي البرتقال على 17.2 جرامًا من السكر، لكنه لا يؤثر سلبًا على مستوى الجلوكوز في الدم بفضل الألياف الغذائية الموجودة فيه، ويزود الجسم بفيتامين C.

هذه الفواكه ليست فقط لذيذة، بل تقدم أيضًا فوائد صحية عديدة، مما يجعلها بدائل ممتازة للحلويات التقليدية.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع