أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الشيخ يؤكد لمسؤولة أميركية أهمية عودة السلطة الفلسطينية لقطاع غزة ارتفاع عدد ضحايا الفيضانات في إسبانيا إلى 205 أشخاص جيش الاحتلال: مقتل 88 إسرائيليا خلال شهر تشرين الأول أبو ليلى يطالب بإغلاق ملعب الحسن لعدم جاهزيته وزير الزراعة: 100 مليون دينار قيمة قطاع طيور الزينة الإفتاء: الأحد أول أيام شهر جمادى الأولى طبيب أردني: المضادات الحيوية غير مفيدة لعلاج نزلات البرد الحسين إربد يهزم الوحدات ويواصل صدارة الدوري القسام: استهدفنا منزلا تحصن به 12 جنديا بجباليا الأردن بصدد إرسال أطنان من الأدوية إلى لبنان بري: إسرائيل أهدرت اكثر من فرصة لوقف إطلاق النار وتطبيق القرار 1701 بلدية جرش تزيل بلاط الوسط التجاري وفاة طفلة اختناقاً بحبل ستارة بعجلون طهران: إغلاق ألمانيا للقنصليات الإيرانية عقوبة للمقيمين العثور على شخص من جنسية عربية تغيّب عن منزله بعمان قناة الأقصى عن حماس: ما يريده الفلسطينيون وقف دائم لإطلاق النار وانسحاب من غزة وعودة للنازحين "الصحة العالمية" تعلن استئناف حملة التلقيح ضد شلل الأطفال في غزة السبت الأمن يتسلم واجب تأمين مباراة الحسين والوحدات الأردن .. السماح بإدخال زيت الزيتون الفلسطيني بشروط إيرلندا تدين العمليات الإسرائيلية في غزة والضفة الغربية
الصفحة الرئيسية آدم و حواء هل أنت مدمن على الحلويات؟ إليك 6 فواكه قد تعوضك...

هل أنت مدمن على الحلويات؟ إليك 6 فواكه قد تعوضك عنها

هل أنت مدمن على الحلويات؟ إليك 6 فواكه قد تعوضك عنها

01-11-2024 06:33 PM

زاد الاردن الاخباري -

إذا كنت تبحث عن استبدال الحلويات بأطعمة سكرية ذات قيمة غذائية مرتفعة، فإليك مجموعة من الفواكه التي يُفضل تضمينها في نظامك الغذائي اليومي:

الأناناس
يعد الأناناس بديلاً رائعًا للحلويات، حيث يحتوي على 16 جرامًا من السكر لكل كوب. كما أنه غني بالألياف والعناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم، ويحتوي على إنزيم البروميلين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.

الموز
ثمرة الموز المتوسطة تحتوي على حوالي 15.4 جرامًا من السكر، وتزداد هذه النسبة مع النضج. يوفر الموز أيضًا كميات جيدة من فيتامين C وفيتامين B والبوتاسيوم.

الكرز
يحتوي الكرز على 19.7 جرامًا من السكر لكل كوب، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة القلب والدماغ، مثل الأنثوسيانين.

العنب
تبلغ نسبة السكر في العنب 14.9 جرامًا لكل كوب، وقد تتغير حسب لونه. يعد العنب مصدرًا جيدًا لفيتامين C والألياف، ويحتوي أيضًا على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.

المانجو
تحتوي ثمرة المانجو على حوالي 46 جرامًا من السكر، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للإقلاع عن الحلويات. تُساهم المانجو في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وفقدان الوزن، وتحسين صحة البشرة والشعر، كما تساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
البرتقال

يحتوي البرتقال على 17.2 جرامًا من السكر، لكنه لا يؤثر سلبًا على مستوى الجلوكوز في الدم بفضل الألياف الغذائية الموجودة فيه، ويزود الجسم بفيتامين C.

هذه الفواكه ليست فقط لذيذة، بل تقدم أيضًا فوائد صحية عديدة، مما يجعلها بدائل ممتازة للحلويات التقليدية.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع