أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
وفق الحسابات الفلكية .. متى يبدأ شهر رمضان؟ الأشغال: تكثيف الرقابة للحد من الاعتداء على إنارة الطرق ارتفاع حصيلة العداون على غزة إلى 43314 شهيدا 3 ألوية- جيش الاحتلال يوسع عملياته في جباليا مديرية الأمن العام تباشر تنفيذ الحملة السنوية الوقائية لتفقد سلامة المركبات 8 نقاط حول فضيحة التسريبات الأمنية الإسرائيلية. إعلام عبري ينشر صورا للمشتبه بتسريبه وثائق سرية. غموض ومخاوف قبيل ثلاثاء الحسم لرئاسيات أميركا معاريف: عام 2025 قد يكون الأخير لحكومة نتنياهو إسرائيل تقترب من إنهاء المرحلة المكثفة من العملية البرية بلبنان اليونسكو: صحفي واحد يقتل كل 4 أيام حول العالم 34 مصنع أدوية في الأردن تعمل على تصنيع قرابة 8977 صنفا دوائيا محليا مسجلا "الترخيص المتنقل" في بلدية دير أبي سعيد غدا الأردن يعزي صربيا بحادث انهيار جزء من سقف محطة القطار في مدينة نوفي ساد خامنئي: الأعداء بمن فيهم أميركا والكيان سيتلقون ردا صارما الأمير فيصل يشارك في اجتماع الجمعية العمومية 27 لاتحاد اللجان الأولمبية الوطنية إربد .. البندورة بـ20 قرش في السوق المركزي اليوم القضاة يؤكد أهمية تخفيف الأعباء عن المستثمرين الجيش الإسرائيلي يعترض مسيّرات تتجه لإيلات الاحتلال يعلن اغتيال قائد القطاع الساحلي لحزب الله
الصفحة الرئيسية آدم و حواء للتخفيف من جفاف العيون .. اعتمدوا على هذه الاطعمة

للتخفيف من جفاف العيون.. اعتمدوا على هذه الاطعمة

للتخفيف من جفاف العيون .. اعتمدوا على هذه الاطعمة

02-11-2024 01:36 PM

زاد الاردن الاخباري -

تحافظ بعض العناصر الغذائية على صحة العين بشكل عام، وقد وجد أن بعضها يقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون.

وتقول الدكتورة ريبيكا جيه تايلور، طبيبة العيون في ناشفيل: "إن تناول نظام غذائي منخفض الدهون وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد ليس فقط القلب، بل والعينين أيضاً".

وتضيف: "هذا ليس مفاجئاً، تعتمد العيون على الشرايين الصغيرة للحصول على الأكسجين والمواد المغذية، تماماً كما يعتمد القلب على شرايين أكبر حجماً. إن الحفاظ على صحة هذه الشرايين سيساعد العينين".

أوميغا 3
وينصح خبراء الأكاديمية الأمريكية لطب العيون بتناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، لأنها تساعد في تقليل الالتهاب وتليين العين. والأطعمة الغنية بأوميغا 3 تشمل: الأسماك، وخاصة السلمون والتونة والهامور والسردين، والمكسرات والبذور، والزيتون.

أما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ فتساعد الشبكية على تحويل أشعة الضوء إلى صور، وتحافظ على رطوبة العينين.

والأطعمة الغنية بفيتامين أ تشمل: الجزر، والبطاطا الحلوة، والشمام، والمشمش. كما توفر الخضروات الورقية فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة يحارب الضرر الناتج عن الشيخوخة، وينصح تحديداً بالسبانخ والملفوف (الكرنب).

ويوفر الأفوكادو فيتامين هـ إلى جانب دهون أوميغا 3 الصحية، وتغذي هذه التوليفة منطقة تحت العين، ويمكن أيضاً تناول مكملات أوميغا 3 الغذائية، لكن عليك استشارة الطبيب أولاً.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع