أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الاحتلال يشدد قيوده على وصول الفلسطينيين للأقصى في الجمعة الثانية من رمضان لاغارد تحذر: تصعيد حرب الرسوم خطر على الاقتصاد العالمي "النقد الدولي" يبدي استعداده للاتفاق مع لبنان على برنامج إصلاحي جديد كشف جنسيات 8 أشخاص حاولوا التسلل من الأردن إلى إسرائيل الأم التي أبكت السوريين تطل ثانية .. (كلكم ولادي) ولي العهد السعودي والرئيس الروسي يبحثان اتفاقات أوبك+ وأزمة أوكرانيا سلامي يؤكد أهمية لقاء منتخبي فلسطين وكوريا الجنوبية بالتصفيات الحنيفات: تخصيص 180 ألف دونم لزراعة البنجر السكري الأردن ضمن 45 دولة تقدم بيانات لمحكمة العدل بشأن التزامات إسرائيل بكين تدعو إلى رفع "العقوبات الأحادية غير المشروعة" عن إيران متظاهرون يقتحمون "برج ترمب" احتجاجا على اعتقال ناشط فلسطيني إسرائيل تعلن شنّ غارة جوية على شرق لبنان انتعاش أسعار النفط وسط غموض بشأن وقف إطلاق النار في أوكرانيا الأونروا تحذّر من حرمان جيل كامل من الأطفال الفلسطينيين من التعليم الدولار يتماسك واليورو يتراجع وسط تصاعد توترات تجارية عالمية الذهب يصعد لمستوى قياسي جديد ويقترب من قمة 3000 دولار إدارة ترامب تطالب المحكمة العليا بالسماح بفرض قيود على اكتساب الجنسية بالولادة جزئيا غوتيريش في زيارة لبنغلادش تضامنا مع الروهينغا في رمضان المبارك "وكلاء السياحة": إقبال ضعيف للأردنيين على أداء العمرة منذ بداية رمضان تقارير عبرية : المتسللون من الأردن عمال أجانب
الصفحة الرئيسية آدم و حواء 7 أسباب تدفعك لتناول الزنجبيل والكركم يوميا .....

7 أسباب تدفعك لتناول الزنجبيل والكركم يوميا.. تخفيف الألم أهمها

7 أسباب تدفعك لتناول الزنجبيل والكركم يوميا .. تخفيف الألم أهمها

13-03-2025 10:50 AM

زاد الاردن الاخباري -

يعد الزنجبيل والكركم من التوابل التى تحتوى على الكثير من الفوائد لصحة الجسم، وكان يتم استخدامها قديما فى الوصفات العلاجية.

ويعرف الزنجبيل بقدرته على تخفيف الغثيان والقيء والألم المرتبط بهشاشة العظام، والتحكم في نسبة السكر في الدم، فيما يستخدم الكركم عادة لدعم صحة الجهاز الهضمي، ولتخفيف التهابات الجهاز التنفسي وآلام التهاب المفاصل.

ووفقا لموقع "Health" فإن تناول الزنجبيل والكركم معا، ويوميا، قد يساعد في تقليل الالتهاب والألم، وتعزيز المناعة ، والحماية من الأمراض المزمنة، سواء بإضافتهما كتوابل للطعام، أو بتناولهما كمشروب دافئ.

فوائد تناول الزنجبيل والكركم يوميا


وبحسب المقال، يوجد 7 فوائد صحية لتناول الزنجبيل والكركم معا بشكل يومى، وهى:
مضادات الأكسدة


يحتوي كل من الزنجبيل والكركم على مركبات ذات خصائص قوية مضادة للأكسدة ، مثل الجينجيرول والشوجول والكركمين، ويمكن تعزيز فائدتها عند تناولهما معا.
تقليل الالتهاب المزمن

يعد الالتهاب جزءًا طبيعيًا من عملية الشفاء، ولكن يمكن أن يتحول إلى إلتهاب مزمن عند الإصابة بعدد من الأمراض، مثل أمراض المناعة والتهابات المفاصل ومرض السكر والاكتئاب، كذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.


وتمتلك مضادات الأكسدة الموجودة في الزنجبيل والكركم، خصائص قوية مضادة للالتهابات والتي قد تمنع الالتهاب المزمن.
تعزيز المناعة

تساعد التأثيرات المضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة الموجودة في الزنجبيل والكركم في الحفاظ على صحة جهاز المناعة، كذلك لاحتوائهما على مضادات للميكروبات، مما يساعد على منع نمو البكتيريا، ويستخدم الزنجبيل لعلاج نزلات البرد، فيما يساعد الكركم على دعم خلايا الدم البيضاء.
الحد من الألم المزمن

يساعد تأثير الزنجبيل والكركم المضاد للالتهابات في تقليل الألم الناجم عن الالتهاب.
تحسين صحة الجهاز الهضمي

يُستخدم الزنجبيل للحد الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي والجراحة، كذلك الغثيان والناتج عن دوار الحركة، بسبب المركبات الموجودة في الزنجبيل، مثل الجينجيرول والشوجول، والتي تساعد على إفراغ المعدة بشكل أسرع وتحسين الهضم.، فيما يساعد الكركم في علاج إرتجاع أحماض المعدة، إلا أن تناول كميات كبيرة من الزنجبيل والكركم قد يؤدي إلى تفاقم الغثيان.
دعم صحة القلب

تساعد جرعات الزنجبيل والكركم في تحسين صحة القلب عن طريق خفض الالتهاب، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب، حيث إن تناول 2-4 جرام من الزنجبيل الطازج يوميًا، قد يساعد في خفض ضغط الدم وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، بينما يساعد الكركم في منع أو إبطاء تصلب الشرايين.
يساهم فى فقدان الوزن

يساعد الزنجبيل في إنقاص الوزن، فى حين يساعد مركب الكركمين على بعدة طرق، أهمها تحسين عملية التمثيل الغذائي والحد من مقاومة الأنسولين .

مخاطر الإفراط فى تناول الكركم والزنجبيل


تعتبر جرعات الكركم والزنجبيل آمنة بشكل عام عند تناولها باعتدال، لكن تناول جرعات كبيرة من هذه التوابل مع أدوية منع تجلط الدم قد يزيد من خطر النزيف، كما يساعد الكركم والزنجبيل على خفض نسبة السكر في الدم، مما يتطلب الحذر بالنسبة لمرضى السكر.

كما أن تناول جرعات عالية من الكركم والزنجبيل، قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك حرقة المعدة والغثيان والإسهال.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع