أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الاحتلال يشدد قيوده على وصول الفلسطينيين للأقصى في الجمعة الثانية من رمضان لاغارد تحذر: تصعيد حرب الرسوم خطر على الاقتصاد العالمي "النقد الدولي" يبدي استعداده للاتفاق مع لبنان على برنامج إصلاحي جديد كشف جنسيات 8 أشخاص حاولوا التسلل من الأردن إلى إسرائيل الأم التي أبكت السوريين تطل ثانية .. (كلكم ولادي) ولي العهد السعودي والرئيس الروسي يبحثان اتفاقات أوبك+ وأزمة أوكرانيا سلامي يؤكد أهمية لقاء منتخبي فلسطين وكوريا الجنوبية بالتصفيات الحنيفات: تخصيص 180 ألف دونم لزراعة البنجر السكري الأردن ضمن 45 دولة تقدم بيانات لمحكمة العدل بشأن التزامات إسرائيل بكين تدعو إلى رفع "العقوبات الأحادية غير المشروعة" عن إيران متظاهرون يقتحمون "برج ترمب" احتجاجا على اعتقال ناشط فلسطيني إسرائيل تعلن شنّ غارة جوية على شرق لبنان انتعاش أسعار النفط وسط غموض بشأن وقف إطلاق النار في أوكرانيا الأونروا تحذّر من حرمان جيل كامل من الأطفال الفلسطينيين من التعليم الدولار يتماسك واليورو يتراجع وسط تصاعد توترات تجارية عالمية الذهب يصعد لمستوى قياسي جديد ويقترب من قمة 3000 دولار إدارة ترامب تطالب المحكمة العليا بالسماح بفرض قيود على اكتساب الجنسية بالولادة جزئيا غوتيريش في زيارة لبنغلادش تضامنا مع الروهينغا في رمضان المبارك "وكلاء السياحة": إقبال ضعيف للأردنيين على أداء العمرة منذ بداية رمضان تقارير عبرية : المتسللون من الأردن عمال أجانب
الصفحة الرئيسية آدم و حواء مجموعة من المشاكل .. إليكم عواقب نقص الأوميغا...

مجموعة من المشاكل.. إليكم عواقب نقص الأوميغا 3 في الجسم

مجموعة من المشاكل .. إليكم عواقب نقص الأوميغا 3 في الجسم

13-03-2025 12:39 PM

زاد الاردن الاخباري -

يمكن أن يؤدي نقص أوميغا 3 إلى مجموعة متنوعة من المشكلات. لذلك للحفاظ على الصحة، ينصح بإدراج الأطعمة الغنية بأوميغا 3 في النظام الغذائي واستخدام المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.

ووفقا للدكتور كيريل بروشايف أخصائي أمراض الشيخوخة، يمكن أن يؤدي نقص أوميغا 3 في الجسم إلى مشكلات مختلفة مثل:
- تساقط الشعر وجفاف الجلد وهذا يشمل الرجال والنساء.

- الرغبة المستمرة في تناول الحلويات، لأن الجسم بسبب نقص الدهون يبحث عن طريقة سريعة لتجديد الطاقة، ما يؤدي إلى زيادة تناول الحلويات. كما أن تناول وجبات غير منتظمة ونقص الفيتامينات والبروتينات يمكن أن يساهم أيضا في الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

- الشعور بالتعب، لأن الجسم لا يتمكن من دون الدهون القيام بعملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى ظهور الشعور بالتعب.

- تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستوى أحماض أوميغا 3 مرتفع في أجسامهم يعيشون فترة أطول ويكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأن أحماض أوميغا 3 تمنع حدوث اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي للكوليسترول، وتحسن الدورة الدموية وتنظم مستوى ضغط الدم.

ويشير الطبيب، إلى أنه لرفع مستوى أوميغا 3 في الجسم يجب تناول أطعمة، مثل الأسماك والسبانخ والعدس وكبد سمك القد وبذور الكتان أو تناول مكملات غذائية عالية الجودة بجرعة صحيحة.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع