اريد حلا

  مشكله سهله جدا
الدخان بطلي دخني
وزيادة الوزن كلي كتير

  بما انك اعترفتي انها عادة سيئة

اذن يجب ان تقلعي عنها ..

وهذه تحتاج ألى ارادة قوية منك

لأن تقلعي عن التدخين الآن وقبل غدا..

قبل أن تصابي بأمراض التدخين لا سمح الله..

عندها لا ينفع الندم ..

وبالنسبة لوزنك.. تحتاجين أقل شي 20 كيلوغرام

زيادة عن وزنك لتصلي الى الوضع الطبيعي ..

ولزيادة وزنك .. مش غلط اتشوفي خبير تغذية

وأكيد اقلاعك عن التدخين وراحة البال ..

وأكل الخضروات والفواكه الطازجة

وتناول ثلاث وجبات وخصوصا وجبة الافطار

ستلاحظين الفرق في وزنك ..

وسلامتك ..

  انا بقول
مبدئيا غيري نوع الدخان
وكثري من المناسف

  والله أنا كمان واقع في نفس المشكلتين
بالنسبة للنحف..بدك تغيري نظام أكلك..يعني لازم الصبح الساعة 8 وجبة فطور..الغدا مفروغ منه..ولازم عشا ويكون دايركت قبل النوم..

بالنسبة للدخان..بس تعرفي طريقة احكيلي

  اتركي الدخان
وبعدين بيزيد وزنك

  ما في حل غير انك تبطلي التدخين, حاولي بالأدوية, الموضوع بده ارادة
الله يوفقك

  كولي موز وحاولي ما دخني
أرجلي فخفخينا

  اذا وجدت طريقة لترك الدخان اكيد ستأكلي بشكل افضل وتزيدي وزنك وذلك لأنه معروف ان الدخان يقلص الشهية، وطبعا" انت مدمنة على التدخين وصعب ان تتركيه وانصحك ان تذهبي الى طبيب يعطيك دواء فعال يقطع شهيتك للدخان من خلال وجود مادة فعالة بالدواء تقطع الشهية للنيكوتين المادة المدمنة بالدخان وهذه افضل طريقة لوقف الدخان فعالة اكثر من اعتماد العلكة او الطرق الأخرى. عليك بزيارة الطبيب لكتابة الوصفة.

  الدخان هو سبب نزول وزنك لهذا الحد. اذا اقلعتي عن التدخين سوف يرتف وزنك.

انا كنت مدخن لمدت طويلة ولكن في وقت اقلعت عن التدخين زاد وزني 15 كيلو خلال فترة بسيطه. والاقلاع عن التدخين ليس امر صعب . ولكن يحتاج الى الابتعاد عن المدخنين.

  بصراحة انتي غلطانه
الدخان عادة سيئة ومنظر غير لائق للفتاة..لانه البنت الي بتدخن بكون منظرها سييييييء جدا وبضر بصحتها في المستقبل وبالأخص عند الزواج والخلفة، وبر اولادك (الله يبعد الشر ).
طبعا اول ما تتركي الدخان رح تنصحي 100% وانا قد كلامي:-)
بتمنى انه الله يتوب عليكي من الدخان وتديري بالك ع صحتك وتغذي ع الأكل المفيد صحياً وفيه فيتامينات ومواد صحية افضل.

مع الشكر

  مو سهل لي بدخن إنه ياكل لأنه الدخان بسد النفس عن الاكل موضوعك بدو إرادة قوية إنك تقاومي السيجارة وإعتبريها عدوتك هلا ما بتقدري تقطعي مرة وحدة بس بتقدري تعملي جدول تحددي فيه عدد السيجارات لي بدخنيهم باليوم و كل مرة نقصي سيجارة وما تحملي معك كل الباكيت مشان لما بدك وما يكون معك تتحملي وما تروحي تشتري أو تقولي معصبة ومنرفزة وبنفسي كمان بصراحة بدك إرادة أكتر من قوية و بدل ما تتفششي بالدخان إزا إجا عبالك سيجارة بدليها بجزرة بخيارة وتفششي بالأكل أكيد الموضوع مو سهل فيكي تراجعي دكتور مشان يساعدك إنك تقللي نسبة النكوتين بدمك ويعطيكي بدائل لأنه الدخان بزيد من الشيخوخة وتجاعييد الوجه و الهالات السودا كوني أنانية وفكري بحالك لساتك صغيره وتعالجي من هل إدمان متل ما بيتعالجوا من الهروين أو المخدرات الله يبعدنا عنهم :)

  اذا وجدت طريقة لترك الدخان اكيد ستأكلي بشكل افضل وتزيدي وزنك وذلك لأنه معروف ان الدخان يقلص الشهية، وطبعا" انت مدمنة على التدخين وصعب ان تتركيه وانصحك ان تذهبي الى طبيب يعطيك دواء فعال يقطع شهيتك للدخان من خلال وجود مادة فعالة بالدواء تقطع الشهية للنيكوتين المادة المدمنة بالدخان وهذه افضل طريقة لوقف الدخان فعالة اكثر من اعتماد العلكة او الطرق الأخرى. عليك بزيارة الطبيب لكتابة الوصفة.

يرجى نشر التعليق للمساعدة.

 
صباح الخير ......... ///////////

هل لي ان اشبهكي بشئ ؟

اريد ان اشبهكي بوردة داخل بستان لكن تسقى من ماء مالحة ؟ ؟؟؟؟؟؟

ما هو شكل هذه الوردة ؟

اولا : من حيث التصنيف هي وردة وحسبت مؤنث
ثانيا : من حيث جاذبيتها لها لون لكن بدون رائحة زكية

ثالثا : من حيث مقدرتها على حماية نفسها من الاشخاص الذين يحبون الورد ستكون اشواكها ضعيفة ولينه


رابعا : لو قدمت هذه الوردة الى طفل صغير لا يمكنه الاحتفاظ بها لانها غير معتنية بنفسه .


نصيحتي لكي هي :

ان تشتركي بنادي رياضي مفيد (( تمارسي الرياضة تحت اشراف مدربة رياضيه ))

بالغالب ان الذي يريد ان يزداد وزنه يلعب رياضة يصبح جسمه صحي ويبتعد عن ما يضره ونفسيته تتحسن من ناحية الغذاء .

فيكون هنا الجواب على السؤالين بطريقة ذكيه وصحية ..............................

ارجو منكي ترك الدخان الذي يرهق البشرة ويحرق الانفاس الطيبة ويعطي اسوداد لكل شيء وانتي تعلمين اكثر مني /// انا غير مدخن لكن اعرف مضار التدخين كثيررررررررررررررراااا .


نصائح دكتور
youandmejust@yahoo.com

  أيضا عتاب مرة أخرى عليكم يا زاد الاردن...

الدخان وزيادة الوزن؟؟..

مشكلتان كبيرتان حقا..

سنخاطب جامعة الدول العربية علها تضع مشكلتك في جدول أعمالها.

وأتمنى منهم أن يبدؤوا جلستهم التشاورية بمشكلتك..

فمشكلتك فعلا أعظم بكثير من مشكلة أهلنا في غزة...

أتعلمين يا صاحبة المشكلة؟؟؟

أملك حلان لك لكنها قاهران في نفس الوقت وأرجو أن تتحملي النتائج..

لو كنت عندي لوضعت جمرة السيجارة على شفاهك لتعلمي كم هو خطير ومكروه ومؤذ لزوجك وأولادك...

وأما الوزن فإني سأذبح لك جملا وأطلب منك أن تأكليه كله ..

شر البلية ما يضحك..

السلام لأهل السلام

  السلام عليكم
بالنسبة لإدمان التدخين، فإذا كنت فتاة مسلمة فيجب أن تعلمي أن العلماء قد أفتوا بتحريم التدخين لضرره على جسم الإنسان، فالله الرحمن الرحيم لا يرضى أن تهلكي نفسك، وعليه ماذا تريدين أقوى من هذا سبب لتركه، والإسلام هو الإستسلام والخضوع لله عز وجل، بفعل أوامره وإجتناب نواهيه، فأنت تعلمين أنه حرام ومن ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً عنه.
إذاً فلتتركيه لأنه حرام حتى تأخذي الأجر والثواب على تركه، وليس لأنه مضر بالصحة، واستمري بالدعاء لله ليساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة، وأخلصي النية لله، وأصبري فإن الله مع الصابرين.

  بخلي امي تعملك منسف وصحتين بس والله انك طافية وشو هالمشكلة الخطيرة اللي بتحكي عنها بدها اسعاف

دخني يجعل لا حدا حوش

  السلام عليكم



اولا مشكلتك مش بحاجه حتى السوال لان النسان بلفطره ستطين ان يواجه مشاكلهوان كانت عميقه
فما عليكي الان تركزي على مشكله التدخين اولا وتلقايأ وزنك رح يزداد
دائما لاتضعي باكيت الدخان امامك ضعيه في مكان مخفي حتى تتناسي الفكره مع الايام
عندما تشعرين انكي بحاجه الى التدخين عوضي رغبتك بشربك القهوه
بدلي نوع الدخان بنوع له طعم مر
املائي وقت فراغك ب النشاطات الرياضيه
لا تدخني قبل الافطار
اعملي تغيير في طريقتك عندما تدخنيين
لا تشتري الدخان الخفيف
وتذكري ما قالته صاحبه القعليق رقم 16
وكل الامور بتنحل
انا بلشت ادخن عندما كنت في سن 13 ولحد الاان مش متعلم الدخان متى ما بدي ادخن بدخن واحيا اتركه فتره طويله بس تفعيط

  ترك الدخان ارادة داخلية تسمدي قوتها من الله عزوجل دائما صلي ركعات حاجة وادعي الله انه يخلصك من هالمشكلة وما تيأسي ولكن اجعبي في نفسك همة قوية

  كلي موز كتير اد ما ابتادري
وشوفي واعيلي

  بالفعل مشكلة بسيطة.
دخان بطلي دخني
واكل ضلي كلي لحتى تنصحي.

  هناك طرق كثيرة للاقلاع عن التدخين
ابحثي في جوجل وسوف تجدينها
وهناك ايضا فيتامينات لفتح الشهية تؤدي الى زيادة الوزن

  لترك الدخان هذا هو الحل
جيبي كاسه فاضيه وكاسه مليانه ماء
وفرغي كاسه الماء في الكاسه الفارغه
واشربيها
وكرري هذا الامر لمده اسبوع وشوفي كيف تصيري
والف صحه وهنا
ارجوا النشر للافاده

  الاخت الكريمه ما لديكي انا بنظري ليست مشاكل وانما امور حياتيهمثلا مسألة التدخين عادة سلبيه يمكن فقط ان تسيطري عليها وتقلعي عنها عندما تكون لديكي اراده وايضا اختي يجب ان تشغلي وقتك بامور اخرى تنسيكي عادة التدخين

بالنسبه لنقص الوزن وحبك في زيادته اظن انني ارى هنا العكس فالكل يريد انقاص وزنه وليس زيادته
ولكن بالنسبه لزيادة الوزن هنالك مجوعة ادويه تقوم بذلك وببساطه وبسرعه تامه ومن غير ترك اثار سلبيه ولكن حتى يقوم احد بوصفها لك يجب ان يعرف السبب العام وراء نقص الوزن من جهه وايضا ان تقومي ببعض التحاليل لذلك من جهه اخرى ان لزم الامر

تمنياتي لك وللقراء بدوام الصحه والعافيه
انا على استعداد للرد عن اي استفسار من خلال ايميلي وشكرا
الدكتور هاني
dr.hani11@yahoo.com

  والله انا كمان بعاني نفس المشكله
أنا عمري 21 سنه وبدخن من عمر 14 سنه
بيجي عبالس أحيانا أترك وبترك يومين تلات وبرجع ادخن بشراهة اكتر
بس انا وزني منيح
طولي 174 ووزني 82

ساعدوووووووووووووني

  احترم رائيك وتعليقك بس بدي اعلق على كلامك لو تسمح
اول شي انا ممكن مشكلتي مو كبيرة بحجم مشكلة اهل غزة يعني احنا بايدنا نعطي حلول لاهل غزة اكيد الدعاء والتبرع هدا الي بطلع بايدنا

انا بعرض مكشلتي لاني بالفعل اعاني كثير وانا برائي الحلين الي اعطيتني اياهم ما بفدوني وخليهم الك وشكرا لانه انا جدية انت بتحب تستفز الناس وما حدا خلص منك بتمنى تعلن استقالتك من زاد عاجلا لا اجلا

  اتركيه لله تعالى
فان كنت نويتي ذلك من كل قلبك ووعدتي ربك بذلك وعلمتي انك حينما تقاومين رغبتك تلك فان امتناعك سيقربك من الله وصلي كلما اشتقتي للتدخين ركعتين شكر وسوف تلتهين عنه وعندما تتركين سوف تصحين لوحدك باذن الله
والمرأة النظيفة تعاف ان تكون رائحتها نتنة والله المدخنات رائحتهن مقززة وللا يشمنها هن ولكن سوف تكتشفين ذلك بعد مدة من تركه
اوعدي نفسك ان تبقي ذات رائحة جميلة ومحببة وفعلا سوف تتركين لانه يعلق بالملابس والشعر
وغيري صديقاتك وجلساتك التي تصاحب التدخين وقومي بنشاط رياضي

  الى صاحبة المشكلة

أريد أن ألتقي بك

  الامر يتطلب شوي اراده يا عزيزتي ......عليكي بالفواكة فانها مفيدة جدا .............وعليكي باخذ المكملات الغذائية ممكن ان تساعدك ,,,,,,و ان تأخذي الامر بكل جدية اي ان تتخذي قرار حازم ...لان الامر لاينسكت عنة وبامكانك ان تأخي ادوية التدخين (هناك ادوية تساعد على الاقلاع عن التدخين )
وتعاطي عصير الجزر او البندوره يساعد على التخلص من النوكتين في الدم لمدة 3 اسابيع .


البحري ..............الرمثاوي
عاشق طيور الحب .....

  عزيزتي التدخين عادة سيئة وللأسف انه يصبح ادمان عند العديد من الناس واسهل واسرع طريقة فعالة لمن ليست له ارادة قوية ان يذهب لطبيب يكتب له دواء فعال من اجل المساعدة على الاقلاع (نعرف طبيبا" كبيرا" بالسن من اصدقاء الوالد ولم يستطع الاقلاع هو نفسه الا بهذه الطريقة) ولا عيب باعتماد الدواء مؤقتا" للاقلاع ويبقى برأيي افضل من ان توهمي نفسك بأنك تستطعين الاقلاع وحدك وانت لا تستطعين والدواء يجعلك تكرهي طعم النيوكوتين لذا هو فعال، وممكن ان تشتري من الصدلية فيتامينات فاتحة للشهية تساعد على فتح الشهية وبمجرد الاقلاع عن عادة التدخين الضارة سوف تعود شهيتك وحدها وعندما تكثرين من الأكل تدريجيا" تكبر حجم المعدة التي تقلصت لديك من قلة الأكل. الله الموفق. لا تنسي اهمية الصلاة والدعاء وان تشغلي نفسك بشيء مثل القراءة او العمل وممكن استخدام علكة تشغلي نفسك فيها.

يرجى النشر للمساعدة وشكرا".

  ابنتي السائلة بالنسبة للتدخين هناك طرق مختلفة لتركه

- استبداله بالعلكة او Nicotine Patch وممكن قراءة هذه الطرق عن النت بشكل تفصيلي
- زيارة الطبيب لأخذ دواء يقتل الشهية للنيكوتين "nicotine" ويجعله كريها" لديك
- رمي كل السجائر من المنزل واشغال نفسك بالصلاة والدعاء وقراءة القرآن
- المشي ساعات يوميا"
- الاختلاط الاجتماعي مع غير المدخين والابتعاد عن جو المدخنين

من اجل زيادة الوزن

- شراء فيتامينات فاتحة الشهية Appetizers من الصيدلية
- زيارة اختصائية تغذية من اجل استشارتها حول طريقة الأكل المناسبة لك
- زيادة حجم الحصص تدريجيا"
- يتم زيادة الوزن بعد الاقلاع عن التدخين

للتواصل: dreyyad@gmail.com

يرجى النشر للافادة ولكم جزيل الشكر.

  ابنتي السائلة بالنسبة للتدخين هناك طرق مختلفة لتركه

- استبداله بالعلكة او Nicotine Patch وممكن قراءة هذه الطرق عن النت بشكل تفصيلي
- زيارة الطبيب لأخذ دواء يقتل الشهية للنيكوتين "nicotine" ويجعله كريها" لديك
- رمي كل السجائر من المنزل واشغال نفسك بالصلاة والدعاء وقراءة القرآن
- المشي ساعات يوميا"
- الاختلاط الاجتماعي مع غير المدخين والابتعاد عن جو المدخنين

من اجل زيادة الوزن

- شراء فيتامينات فاتحة الشهية Appetizers من الصيدلية
- زيارة اختصائية تغذية من اجل استشارتها حول طريقة الأكل المناسبة لك
- زيادة حجم الحصص تدريجيا"
- يتم زيادة الوزن بعد الاقلاع عن التدخين

للتواصل: dreyyad@gmail.com

يرجى النشر للافادة ولكم جزيل الشكر.

  التدخين اسوأ عادة يا ابنتي وانا شخصيا" استطعت ان اقلع منها عندما اعتمدت المشي يوميا" لمدة ساعتين ثم كنت اذهب لزيارة صديق لي لا يدخن ويمنع التدخين في منزله وايضا" امتنعت عن شرب القهوة لأنني كنت احب ان ادخن مع القهوة والآن اشرب عصير او شاي او حليب، وبالنسبة للوزن عندما تقلعين عن التدخين يعود وزنك كما كان.

ارجو النشر وشكرا" على جهودكم.

  اختي العزيزة هناك طرق كثيرة للوقف عن التدخين كلها موجودة على النت لكنها للانسان الذي لديه ارادة قوية، ومسألة الوزن اما ان تأكلي بشكل افضل عندما تتوقفي عن التدخين او ان تذهبي لاخصائي تغذية للنصحية.

ارجو النشر وشكرا".

  اختي قوي قلبك وارمي كل باكيت دخان عندك وشوفي طريقة للأكل تنصح عن طريق النت او اخصائية تغذية او روحي لدكتور يكتب فاتح للشهية. بلاش تختلطي مع ناس تدخن اريحلك.

ارجو النشر.

  اذا كانت ارادتك ضعيفة يا اختي لا يوجد الا طريقة الأدوية لمشكلة التدخين ومشكلة الوزن اسهل بكثير وما من شيء يجعلك لا تحبين الأكل الا هذا السم الذي اسمه "دخان."

ارجو النشر شكرا".

  انا سعيد انك رجعت اخي جمال الله يسعد اوقاتك.

  ما في حل غير الارادة.

  خذي بنصيحة الدكتور هاني واهم شيء الصلاة والدعاء.

  السيدة المدخة ذات الوزن النازل...

والله لست ممن يدعونني لأعلن إعتزالي من زاد الاردن..

فأنت سألت ونحن أجبنا...

أتعلمين شيئا؟؟؟

العرف والعادات جميلة جدا في بلدنا؟؟

الرجل يخجل من التدخين أمام أبيه..مع أن أباه يعلم بأنه مدخن..

لكن العرف والاحترام يقضي بذلك..ربما خوف من

والده..أو خجل..أو بعد عن جرح والده الذي

نهاه عن التدخين..أو ربما إن المدخن يعلم أن

التدخين ضار ولا يريد أن يضر نفسه أمام أبيه..

الشاهد في الأمر أنك صرحت وبكل جرأة عن مشكلتك..ولا ضير في ذلك..

لكن الضير والضرر بدا لي عندما أعلنت أنك تلعمته في سن مبكرة..

أعتقد أنك فهمتي مغزاي من التركيز على السن...

والسلام لأهل السلام

  انا عندما بعتت مشكلتي وعرضتع اعلى زاد لم اذكر اسمي او اسم عائلتي ولا احد يعرفني

والا مااعرفت شو بدك ترد يا سيد جرثومة عنجد جرثومة لانك منبوذ

  انا دخنت من عمر 15 سنة و اقلعت في سن 32. الحل من خبرتي كما يلي: اولا: الالقلاع عن التدخين مرة واحدة (cold turky)كما يقول المثل, البحث عن هواية اخرى مثل استبدال السيجارة بالمكسرات المشكلة والعصائر كلما شعرت بالحاح السيجارةعليك،عمل حصالةتضعين فيها فلوس الدخان يوميا. الابتعاد عن صحبة المدخنين واعلانك عن اقلاعك عن التدخين للجميع واعلامهم انك لا تطيقين الدخان وحتى انك تتحسسين منه.
اذا فعلت ذلك اراهنك انك ستنجحين كا نجحت انا وسيزيد وزنك 10 كيلو خلال اول 40 يوم.
لم اضع في فمي سيجارة منذ 15 سنة

Good luck to you

  عيب عليك يا جرثومة وبكفي تهين صاحبة الموضوع هي ما طلبت مواعظ كل انسان يخطىء حتى انت اللي عامل حالك ما تغلط، البني آدم خطاء وجل من لا يسهو، الكمال لله وحده يا اخي، الأخت كتبت تطلب نصح ومساعدة بناءة ليس لأجل التجريح والمواعظ التي لا تقدم ولا تؤخر ليس فيها حل عملي، اذا مو عاجبك الموقع خذ بنصيحتها واعتزل وافتح موقع للفتوى، هذا ليس موقع ديني للفتوى والمواعظ، هذا موقع للمساعدة اما ان تقول كلمة خير او تصمت، الاسلام حث على الموعظة الحسنة، ما في داعي للاهانات، ما عندك شي ثاني تتسلى فيه الا التجريح؟ الله يهديك.

الأخت مضطرة تكتب مشكلتها عشان نلاقي معها حل هادا اسمه طلب مساعدة وصراحة لأجل المشورة وهو مسموح بالاسلام مو اسمه جرأة غلط لأنه هي ما كتبت اسمها وما نعرف مين هي لكن مضطرة تشرح المشكلة حتى تحصل على حل الا اذا جنابك بتفضل ما تحكي المشكلة وتبقى ما تعرف الحل عشان ترضيك. ناقصنا فسلفة والله.

الى صاحبة الموضوع: اختي تجاهلي الناس اللي عقلها صغير وركزي على الايجابات او التعليقات الكثيرة اللي فيها نصائح مفيدة من اجل الاقلاع عن التدخين وانسي اي حد ضايقك سواءا" جرثومة او غيره لأنه ارضاء الناس غاية لا تدرك والانسان بتحاسب على اعماله عند ربه مش عند السيد جرثومة وامثاله.

ارجو النشر وشكرا". بليز انشروا تعليقي زي ما جرثومة نازل اهانات على اصحاب المشاكل بشكل غير لائق عم تنشروا له. بليز انشروا التعليق من غير حذف. شكرا" للمحرر.

  شكرا يا اخي على ردك على السيد جرثومة

انا فعلا لم اعرض مشكلتي لافضح نفسي فقط لطلب المساعدة منكم واعطائي حلول وردود بس للاسف الشديد في كتير قراء بستغلو هدا الشي وببلشو اهانات باصحاب المشاكل بدل اعطائنا حلول

انا على علم تام بان التدخين عادة سيئة وخصوصا للبنت بس هدا الي صار معي وانا صح اني بدخن بس مابدخن قدام اهلي ومو هون المشكلة


شكرا لكم جميعا

  نعم لماذا تريد لقاء صاحبة الموضوع

  مساء الخير
انت تقول انه صعب مافيه شي صعب في هذه الدنيا بس اهم شي يكون عندك قوة وعزيمه انا تارك التدخين
.........................................
اولاً تغيير نوع الدخان بنوع اخف بعد كذا نوع دخان اخف
لترك التدخين
faisal20067@hotmail.com
للجادين فقط

 
ما فيه داعي للاستشارة
بطلي الدخان تنصحي مباشرة
وهيك تظربي عصفورين بحجر

ولازم تبدأي من الان بالحل

  الاخت صاحبة المشكله

((الانثى ترتبط دائما بلجمال والنعومه )))
انت كفتاة تذكري دائما ان التدخين متناقض مع الانوثة والاحساس بلانوثة ........

ان كنت حاولت ترك التدخين ولم تستطيعي ذلك .......
فقط ضعي انوثتك وجمالك بجهه .....وبقائك على التدخين بجهه .......
كي لا تقتلي انوثتك ......وكي لا تعدمي جمالك ......وصحتك ....

وايضا لزيادة الوزن انصحك باخد فيتامينات ولكن بلطبع يجب استشارة صيدلاني او طبيب
وهذه طريقه مجربه ومضمونه لكسب زيادة بلوزن

ولكم الاحترام

  ممكن اعرف ليش اسمر بدو يلتقي بصاحبه المشكله يعني وجه لوجه بدك تساعدها .........................؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وانا بدي التقي فيها ردولي خبر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ههههههههههههههههههههههههههههههه.

  عزيزتي عن تجربة بالنسبة لزيادة الوزن عليكي ان تأكلي دائما ما يلي :
الفطور جبنة وخبز حمام
الغذاء :1 - 2 وجبتين برغر مع بطاطا او بيتزا كبيرة
العشاء كمان شاورما وبرغر
يعني بأختصار كلي كل الاكل الدسم وما تنسي تأكلي الشوكولاته والموز وخبز والحليب الكامل الدسم. يعني جوعتيني الكل لازم ينصح بهاي الوصفة.

  شوفي يا اختي..

انتي دخنتي وانتي صغيرة والان ادمنتي خلص اشي وصار وهاذا عشان تتلعمي انو الرفقة السيئة هيك مصيرها وعشان تندمي وتعيشي كل حياتك بالندم

خليكي دخني لانو ما في حل غير هيك لكن حاوي قللي بالدخان

وبالنسبة للمشكلة التانية حلها بسيط هي انك تضلي تاكلي !!!! واذا ما بتحبي تاكلي في شيء اسمو حبوب فتح شهية

ويا اخوان ما حدا يجي بجرثومة لانو كل كلامو صح

  اخي الكريمة
مشكلتك بسيطة بس بدها شوية ارادة وتصميم يعني انا بحكيلك حل سهل ومجرب
1-حاولي اشتركي بنادي رياضي
2-ازا ما بتحبي الرياضة مو مشكلة حاولي تتمشي بالمولات او باي شارع حوالي النص ساعة
3- لما بيجي على بالك الدخان اشربي ماء بارد ودائما خلي معك علكة او ملبس علشان تتسلي
وجربي هذول الحلول وانشا الله رح تدعيلي

  وين الاراده وبس وادا نصحتي زياده عن اللازم برجعي ادخني وين القوه وليه الضعف وعلاجك ارادتك وبس

  عادي كثير انا كنت مثلك طولي 183 وكان وزني 60 كغم وكنت ايامها طالب بالجامعه ولما اتخرجت اتعينت بالتربية واخذة سكن وما قدرة اترك الدخان وصرت اوكل اكل كله صحه يعني الصبح حليب بلدي وقبل الظهر وجبه خفيفه والعصر وجبة بروستد او لحم بلدي وبالليل وجبة خفيفة مع مجموعة خضرة مثل الجرجير والبقدونس والخس...الخ. وعلى هالحاله لحتى صار وزني حوالي 75 كغم والحبل عالجرار. والحمدلله.
واذا بدك ترتاحي اكثر انا بستنى مسج منك عالايميل.
بالتوفيق.

  شكرا للردود والله اعملت الي حكتولي عنه لهلا وزني متل ما هو
اتفضل علي النعيمات بدي اجرب حلك

  أوف نفس مشكلتي مع أنه ما بدخن كثير لها الدرجة وأنا نحيف ومن يوم ما وعيت على نحفي وأنا بحاول أزيد وزن بشطف الصحن باكل لحد ما أقرب أستفرغ بس ما بزيد ولاااااااا جرااام وااحد يعني إشي محبط للغاية ... الدخان ... هي شغلتها سهللة ككثييير قدام النحف ...

  انا بحل مشكلتك من خلال الاتي :
اليوم دخني وبكره خففي وبعده خففي ... وهكذا حتي تموتي ...!!!
يا أختي ترك التدخين قوه في شخصية المدخن زيدي قوتك وإرادتك لترك هذه العاده القذره والسيئه والوسخه و...الخ والله سوف يكرمك في تركك هذه العاده ...
بالتوفيع

  يا شيخه هاي ما هي بمشكلة صعبة من ال 5 مليون في الاردن 3.5 مليون بدخنوا ومليون مريض نفسي حسب تقرير زاد واذا تركتي الجاير بصيروا مليون وواحد المريضين نفسيا ولا تصدقي انه السجاير بتموت ، عندي عم عمره 110 سنة ما بدخن الا هيشة اقوى من كل السجاير ولسه عايش اما زيادة الوزن سيبها لله لانه في يوم من الايام بيجي عليكي يوم تدوري على النوادي لتخفيف الوزن

  والله شوفي علي انا وزني 60 كيلو وبدخن وانا بنصحك تنسي لانك ما راح تنصحي لانو محسوبك ما خلا ولا اشي وجربت كل الطرق وبعدين تمسحت ونسيت الموضوع لانو انا بدي اعيش حياتي وما بدي ازيد الهم علي ئلبي

  في كثير ناس بتموت من التدخين اخي يا ريت تكبر عقلك قبل ما تعطي نصائح فاضية، انا شفت كثير ناس ماتت من السرطان بهاي الطريقة بكفي صديقي وهو بالمدرسة من ورا التدخين، اما عمك اذا كان عمره 110 وما مات من التدخين والله اخي هاي مسالة حظ ونصيب من الله بس ما في شي على المضمون والعاقل ما بركن على الحظ، اقرأ واسأل اطباء ومجربين قبل ما تفتي من عندك لأنه هاي حياة ناس مو مزحة.

  عندي الك حل طقع ! كل راس مالها العبي حديد و خذي شويه بروتينات بتزبط كل امورك والله و يا ستي اذا على الاشتراك بالنادي مجاني والله و على حسابي

  انا عمري 30 سنه و دخنت 16 سنه و لكن عندما عزمت على تركه تركته بكل سهوله و لكن اختي انا لن اتركه خوفا على صحتي او على مالي تركته خوفا من الله تعالى لذلك رب العالمين عوضني به خيرا

  بفضل من الله منا علي بترك التدخين وكان السبب الدعاء الخالص لله عند كل صلاه وما بين ليله وضحاها تركت التدخين والأن صارلي 3سنوات بفضل لله وكرمه
أدعي لله يأختي وكوني واثقه من ألأجابه