إن الفواكه جزء أساسي من النظام الغذائي المتوازن، حيث توفر العناصر الغذائية الحيوية والسكريات الطبيعية. يختلف محتوى السكر من فاكهة لأخرى. نشرت صحيفة Times of India، قائمة تتضمن 14 فاكهة تحتوي على أعلى وأقل مستويات السكر، كما يلي:1. المانغويحتوي كوب واحد من شرائح المانغو على حوالي 23 غرامًا من...

يمتلك التين المجفف فوائد عديدة، منها تنظيم ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب، فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يعتبر مصدر غني بالألياف الغذائية الطبيعية.ولصنع التين المجفف في المنزل اتبع الخطوات التالية:تحتاج بدايةً إلى حبات تين، وماء مغلي، وملح بالقدر الذي...

من المعروف أن غسل الفواكه خطوة لا بد منها للحفاظ على صحتنا ووقايتنا من الأمراض. ومع ذلك، قد تتفاجئين أن بعض الفواكه التي لا ينبغي غسلها أبدًا قبل تناولها، حيث يمكن أن يؤدي تنظيفها بالماء إلى فقدان فائدتها أو حتى تلفها.هنا نتعرف على بعض هذه الفواكه والطرق الأمثل لتنظيفها قبل تناولها.التوت البرييعد...

قالت وزارة التربية والتعليم إن أي عملية لتطوير المناهج في المملكة تستند إلى فلسفة التربية المنبثقة من الدستور الأردني، والحضارة العربية الإسلامية، ومبادئ الثورة العربية الكبرى، والتجربة الوطنية الأردنية.وأضافت الوزارة في بيان صحفي إن المنهج المدرسي يشبه الكائن الحي الذي ينمو ويتطور باستمرار...

يعد الغذاء الصحي المفيد من الأمور الهامة جداً لصحة الأم الحامل وجنينها، فالمغذيات التي يتحصل عليها الجنين أثناء فترة الحمل، يظل تأثيرها يرافقه طوال حياته، لذا يتعين على الأم الحامل الاهتمام بالتغذية الصحية حفاظاً على صحتها وصحة جنينها مستقبلاً.وإليكم فيما يلي 20 نوعا من أفضل الأطعمة التي يتعين...

لقي 4 مصريين مصرعهم جرّاء انهيار مروّع لعقار سكني مكوّن من 3 طوابق في محافظة الإسكندرية، شمالي مصر.وتداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي في مصر فيديو للحظة انهيار عقار الورديان في الإسكندرية، الجمعة.ويظهر الفيديو اللحظات الأولى لتصدع وانهيار العقار، إذ تطايرت أجزاء منه قبل السقوط، وتعالت صرخات...

الهيموغلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، يحمل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم.ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الهيموغلوبين إلى التعب والضعف وحتى فقر الدم.وفي حين أن مكملات الحديد توصف عادة لمكافحة انخفاض الهيموغلوبين، فإن دمج الفواكه الغنية بالحديد في نظامك الغذائي...

الجميع يعشق الفواكه المجففة والمكسرات، ولكن هل تعلم أن هناك وقت مناسب لتناول كل فاكهة جافة لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية؟فبحسب ما نشره موقع DNA India، فإن هناك 6 أنواع من الفواكه والمكسرات التي يجب تناولها أو ينبغي تجنبها صباحًا، كما يلي:1- التمر 2- اللوز 3- التين 4- الزبيب 5- الجوز 6-...

يلعب الكالسيوم دورًا حاسمًا في الأداء السلس للجسم بداية من العظام ووصولًا إلى قوة ومرونة العضلات، وتعد الأسماك أحد المصادر الرئيسية للكالسيوم، إذ أنه بحسب الدراسات يحتوي كل 100 غرام من الأسماك على 15 ملغم من الكالسيوم.لكن يمكن أن يصاب البعض بالحيرة بشأن ما يجب تناوله عند البحث عن بدائل للأسماك،...

عندما يفتقر الجسم إلى فيتامين D، يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة خطر آلام العظام، خاصة خلال فصل الشتاء عندما يكون التعرض لأشعة الشمس قليلاً. وفقًا لما نُشره موقع Health Shots، يُظهر أن إضافة الفواكه الجافة الغنية بفيتامين D إلى النظام الغذائي يمكن أن تكون وسيلة فعّالة لحل هذه المشكلة. في هذا السياق،...

إن نقص فيتامين D في الجسم يمكن أن يكون أحد أسباب زيادة خطر الإصابة بآلام العظام، وعندما يقل التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء، يمكن أن تساعد إضافة الفواكه الجافة الغنية بفيتامين D إلى النظام الغذائي اليومي في حل تلك المشكلة، بحسب ما نشره موقع Health Shots، وتشمل قائمة الفواكه الجافة الغنية...

تؤكد الكثير من الدراسات العلمية على أهمية وجبة الفطور، ويكرر خبراء التغذية في الكثير من المناسبات أن وجبة الفطور مفيدة لصحة الجسم ولتعزيز الطاقة والنشاط على مدار اليوم، ولكن يبقى هناك دائمًا سؤال حول العناصر الغذائية التي يمكن أن تحقق الفوائد المرجوة من وجبة الفطور، حيث إنه ليس كل ما يمكن تناوله...

استشهد 3 فلسطينيين وأصيب 10 آخرون، فجر الخميس، في قصف طائرات الاحتلال المسيّرة الحي الشرقي في جنين، مع تواصل العدوان على المدينة ومخيمها منذ فجر الثلاثاء.وأفادت وكالة الأنباء الفلسطينية وفا، باستشهاد المواطنين أحمد جمال أبو زينة (27 عاما) والطفل بشار هيثم أبو زيد، بينما أصيب 10 آخرون، منهم اثنان...

استشهد 3 فلسطينيين وأصيب 10 آخرون، فجر الخميس، في قصف طائرات الاحتلال المسيّرة الحي الشرقي في جنين، مع تواصل العدوان على المدينة ومخيمها منذ فجر الثلاثاء.وأفادت وكالة الأنباء الفلسطينية وفا، باستشهاد المواطنين أحمد جمال أبو زينة (27 عاما) والطفل بشار هيثم أبو زيد، بينما أصيب 10 آخرون، منهم اثنان...

واصل جيش الاحتلال الإسرائيلي عدوانه على مدينة جنين لليوم الثاني، والذي خلف 7 شهداء، إضافة إلى إصابة عدد من الفلسطينيين بجروح مختلفة.ووسع جيش الاحتلال عدوانه على مدينة جنين ومخيمها، ليشمل معظم أحياء المدينة، حيث قصف فجر الأربعاء، بصاروخ انيرجا منزلا في الحي الشرقي وأحدث دمارا كبيرا فيه، كما حاصر...

واصل جيش الاحتلال الإسرائيلي عدوانه على مدينة جنين لليوم الثاني، والذي خلف 7 شهداء، إضافة إلى إصابة عدد من الفلسطينيين بجروح مختلفة.ووسع جيش الاحتلال عدوانه على مدينة جنين ومخيمها، ليشمل معظم أحياء المدينة، حيث قصف فجر الأربعاء، بصاروخ انيرجا منزلا في الحي الشرقي وأحدث دمارا كبيرا فيه، كما حاصر...

أظهر مقطع مصور لحظة استهداف أربعة شبان، اليوم الثلاثاء، في قصف طائرة مسيرة للاحتلال لمجموعة في حي السيباط بمدينة جنين.وأفاد مدير مستشفى جنين وسام بكر لـوفا، بأن أربعة شبان، واصابة، وصلوا المستشفى، جراء استهدافهم بشكل مباشر، من قبل طائرة مسيرة، والشهداء هم: بكر زكارنة شقيق الشهيد صدقي والشهيد...

يمكن أن يكون تناول الفواكه الجافة طريقة رائعة لتعزيز صحة العظام بسبب محتواها الغني بالعناصر الغذائية، بما يشمل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات المختلفة، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.وتقدم المكسرات والفواكه الجافة العشرة التالية فوائد صحية بشكل خاص لتقوية العظام:1. اللوزيعد...

قال المكتب الوطني للدفاع عن الأرض ومقاومة الاستيطان التابع لمنظمة التحرير الفلسطينية، اليوم السبت، بأن الأمم المتحدة تراقب عنف المستوطنين في الأراضي الفلسطينية، ولا تفعل شيئاً لوقف ممارساتهم الإرهابية.وتطرق إلى التقرير الأخير الذي صدر قبل أسبوع عن مكتب الأمم المتحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية في...

قال المكتب الوطني للدفاع عن الأرض ومقاومة الاستيطان التابع لمنظمة التحرير الفلسطينية، اليوم السبت، بأن الأمم المتحدة تراقب عنف المستوطنين في الأراضي الفلسطينية، ولا تفعل شيئاً لوقف ممارساتهم الإرهابية.وتطرق إلى التقرير الأخير الذي صدر قبل أسبوع عن مكتب الأمم المتحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية في...