عدم الحصول على النوم الكافي الذي تشعر أنك بحاجة إليه أمر محبط للغاية، خاصةً إذا كان يومك حافلًا بالأنشطة. لكن خبراء الصحة يقدمون بعض النصائح القيّمة للتغلب على هذا الشعور، وصولاً إلى نوم مريح في الليلة التالية. وبداية، يُعد الشعور بالخمول بعد ليلة مضطربة من التقلب في الفراش أمرًا شائعاً، حيث...

كشفت الفنانة نشوى مصطفى عن تفاصيل الساعات الأخيرة في حياة زوجها، موضحة أنه كان يعاني من التليف الكبدي دون أن تظهر عليه أي أعراض واضحة طوال فترة مرضه.وخلال حديثها مع برنامج كلم ربنا للصحفي المصري أحمد الخطيب على إذاعة الراديو 9090 يوم 27 مارس/ آذار 2025، أكدت أنها لم تخبره بحقيقة مرضه حفاظًا على...

منذ أن وطأت أقدام المستعمرين الأوروبيين أراضي أمريكا في القرن السادس عشر، شهدت القارة عمليات اضطهاد ممنهجة بحق السكان الأصليين.: تعرضوا لمذابح وأعمال عنف قاسية، والسود تم استعبادهم وبيعهم في أسواق العبيد. اليوم، بينما ترفع أمريكا شعارات الحرية، و تُدين انتهاكات حقوق الإنسان عالميا. تعيد قصائد...

العيد يطرق الباب.. من رائحة الكعك والمعمول… تبدأ حكاية العيد... لكنه مختلف هذا العام.. يأتي العيد في هذا العام محملًا بفقد جديد بمزيد من الأوجاع والأحزان..‏ رحلوا .. هل نسيناهم ؟!!يعيدني العيدُ دائمًا إلى تلك الأيام الجميلة التي قضيتها مع من فقدت، والتي ذهبت إلى غير رجعة، تاركةً جراح مؤلمة على...

تُقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الخميس، نصائح وخطوات مهمة لضبط عادات الأكل بعد رمضان بطريقة صحيحة، والعودة إلى الوضع الطبيعي الذي يحمي الجسم من بعض المشكلات الصحية.يمثل رمضان تغيرًا جذريًا في عاداتنا الغذائية وأنماط حياتنا اليومية. بعد انقضاء الشهر الفضيل،...

الرياضة هي أحد أهم أنواع الأنشطة التي يمكن للفرد ممارستها، لما لها من فوائد صحية ونفسية عديدة، وهي أكثر من مجرد حركة جسدية أو نشاط بدني، إذ تُعتبر نمطاً حياة متكامل في تحسين الصحة البدنية والنفسية والاجتماعية، فممارسة الرياضة بانتظام تمنح الفرد فرصة للتطور، وتساعده على مواجهة تحديات الحياة...

كشفت التحقيقات في فضيحة السحوبات في الكويت التي تفجرت أخيراً، تفاصيل وخفايا جديدة لعمليات التزييف والسطو على الجوائز، حيث تبين ضلوع عشرات المواطنين والمقيمين في التلاعب بكوبونات السحوبات.وأبلغ مصدر أمني لصحيفة القبس أن التلاعب في السحوبات متراكم منذ سنوات، كاشفاً عن رصد أسماء فائزين تكررت مرات...

تُقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الخميس، نصائح وخطوات مهمة لضبط عادات الأكل بعد رمضان بطريقة صحيحة، والعودة إلى الوضع الطبيعي الذي يحمي الجسم من بعض المشكلات الصحية.يمثل رمضان تغيرًا جذريًا في عاداتنا الغذائية وأنماط حياتنا اليومية. بعد انقضاء الشهر الفضيل،...

نشرت مجلة ذي أتلنتيك الأميركية، اليوم الأربعاء، تفاصيل محادثة تطبيق سيغنال التي أُضيف لها رئيس تحريرها جيفري غولدبرغ، والمتعلقة بالهجوم على جماعة أنصار الله (الحوثيين)، وذلك ردا على نفي إدارة الرئيس دونالد ترامب أن تكون المحادثات قد تضمنت خططا للحرب.وقال غولدبرغ الذي أضيف للمحادثة إنه تلقى...

مع حلول عيد الفطر المبارك، تكثر الموائد العامرة بالأطعمة الشهية والحلويات التقليدية، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والمليئة بالسكريات، وهو ما قد يؤثر سلبًا على صحة القلب ويرفع مستويات الكوليسترول الضار. لذلك، من المفيد تضمين بعض الأطعمة الصحية التي تساهم في خفض الكوليسترول بشكل...

جوز البيكان هو نوع من المكسرات الشهيرة ينتمي إلى عائلة الجوزيات ويعتبر من أشهر المكسرات في أمريكا الشمالية، يتميز بشكله البيضاوي المستطيل وقشرته البنية الرقيقة ولبه الذهبي المائل للبني، يعود موطنه إلى المناطق الجنوبية من الولايات المتحدة والمكسيك، حيث كان الهنود الأمريكيون الأصليون أول من استخدم...

خل البلسمك هو نوع مميز من الخل ذو لون بني داكن، طعمه حلو، ويُعتبر أحد المكونات الأساسية في المطبخ الإيطالي وقد اكتسب شهرة عالمية لنكهته المميزة واستخداماته المتعددة، نشأ خل البلسمك الأصلي في منطقة مودينا و ريجيو إيميليا في إيطاليا، ويعود تاريخه إلى القرن الثاني عشر، وكان يستخدم في البداية كدواء...

اللوبيا هي أحد أنواع البقوليات الشهيرة التي تنتمي إلى عائلة الفاصوليا، وتعرف أيضًا باسم فاصوليا العين السوداء أو اللوبيا ذات العين السوداء بسبب للبقعة السوداء المميزة الموجودة على بذورها، وتُعد من المحاصيل المهمة في العديد من المناطق وخاصة في أفريقيا وآسيا والشرق الأوسط، وتحظى بشعبية كبيرة في...

كشفت دراسة جديدة عن وهم غير مألوف لكنه فعال، قد يكون له تطبيقات واعدة في مجال تخفيف الألم.وركز الباحثون على ظاهرة تعرف باسم وهم اليد المطاطية (rubber hand illusion)، وهي خدعة غريبة حيث يعتقد الناس أن يدا مزيفة جزء من أجسامهم.وفي تجارب سابقة، وجد العلماء أنه عندما يضع المشارك يده خلفه (بحيث لا...

في الأشهر الأخيرة تصاعد الجدل على منصات التواصل الاجتماعي الأردنية، خصوصًا على إكس (تويتر سابقًاوتيك توك وفيسبوك حول الموقف من القضية الفلسطينية وطبيعة العلاقة بين الأردن وإسرائيل برز ما يُعرف بـالتايم الأردني كميدان رئيسي لهذه النقاشات حيث تحوّل إلى مساحة للتعبير عن المواقف السياسية لكنه في...

كشفت مدربة إنقاص الوزن أودري آدامز، الكاتبة وخبيرة التغذية الوظيفية التي فقدت 36 كيلوغراما من وزنها، عن استراتيجية فعالة لخسارة الوزن وتقليل مقاسات ملابسك قبل الصيف.تعتمد احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية على عدة عوامل، مثل العمر والجنس ومستوى النشاط البدني، حيث تتراوح بين 1600 و3000...

توضح الدكتورة يكاتيريتا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي فوائد مشروب الكاكاو، وعدد الأكواب التي يمكن شربها يوميا دون الإضرار بالصحة.وتقول: يعتبر مسحوق الكاكاو الطبيعي عالي الجودة غنيا بالعناصر المغذية القيمة المفيدة للصحة. تحتوي ملعقة كبيرة من الكاكاو على 1 ملغم من الحديد، و6 ملغم من الكالسيوم،...

حسين الحالة المزاجيةالكاكاو غني بالكافيين والثيوبرومين وفينيل إيثيل أمين والتيرامين، وهو أحد أنواع التربتوفان، وهو مقدمة للسيروتونين، الناقل العصبي المرتبط بتنظيم المزاج ومعدل ضربات القلب والنوم والشهية.هذا يعني أن الكاكاو يساهم في تحسين المزاج، ومقاومة القلق والاكتئاب.إدارة الوزنيساعد الكاكاو...

يتوقع أن يشهد الأردن تحسنا ملحوظا في الطقس، حيث ترتفع درجات الحرارة تدريجيًا، لتصل العظمى في العاصمة والمناطق الجبلية إلى 25 درجة مئوية نهارًا، و15 درجة مئوية ليلًا، مع أجواء دافئة ومستقرة حتى الخميس.وابتداءً من يوم الجمعة، تتأثر المملكة بمنخفض خماسيني قوي، حيث ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير يوم...

لا سبيل للنجاة من الموت، ومع أن الموت أثناء النوم يعتبر منذ زمن طويل أسهل الطرق للنجاة، إلا أنه ليس دائماً هادئاً كما يبدو. فقد يكون الموت أثناء النوم نتيجة لأسباب متعددة، منها: قصور القلب، وانقطاع النفس النومي، وداء السكري، ومشاكل الجهاز التنفسي. وفي حين أن العديد من هذه الحالات تسبب غفوة بطيئة...