العمل عن بعد، والحجر المنزلي مع أو دون أطفال، وقلة النشاط البدني، والإجهاد، عوامل يمكن أن تسبب مجتمعة زيادة الوزن خلال فترة الحجر. ويقدم خبراء التغذية نصائح للحد من زيادة الوزن والحفاظ على الصحة خلال الأيام القليلة المقبلة، رغم الوضع الراهن. أهم الخطوات لتجنب اكتساب المزيد من الوزن تتمثل في...

فقدان الوزن ليس ضروريا لصحتك فقط إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن، ولكنه أيضا طريقة رائعة لتعزيز ثقتك بقدراتك وجعلك تشعر بتحسن حيال نفسك.وعادة ما يكون فقدان الوزن مرادفا للكلمة التي نكره جميعنا سماعها، وهي الحمية الغذائية، ولكن ربما تكون هناك طريقة لفقدان الوزن دون تقييد ما تأكله.وقام موقع...

شرح محافظ العقبة غسان الكايد تفاصيل الاجراءات المتعلقة برفع الحظر عن العقبة والمقرونه بتطبيق القوانين النافذة بصرامة وحزم وبالتشاركية مع سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة.وقال المحافظ ان أوامر رفع الحظر عن العقبة تسمح للقطاعات الاقتصادية التي حددها القانون بمزاولة نشاطاتها ضمن معايير الصحة...

أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء هي مشكلة انتفاخ البطن وبروزه والتي تتسبب بتشويه شكل جسمها وجمال إطلالتها والتي لا تعود لتراكم الدهون في منطقة البطن، بل بسبب الغازات التي تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وبروز البطن بشكل مزعج والتي ربما قد جربتِ سيدتي الكثير من العلاجات للتخلص منها إلا أنها كانت...

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة المفرطة نتيجة لتناول الأطعمة الجاهزة والغير صحية، والتي تتكون من نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة المهدرجة.ويعد أفضل ريجيم للتقليل من وزن الجسم الزائد، هو إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن اتباعه لمدة طويلة من الوقت، دون ظهور أي...

نحتاج بعد نهار متعب في العمل، الحصول على نومة هادئة وعميقة. فالنوم الكافي يمنح جسمك الطاقة للتعافي من الضغوطات اليومية، وإذا كنت ممن يواجهون صعوبة، في الحصول على نوم عميق، فعليك أن تتعرف على أبرز النصائح لمواجهة ذلك. 1- جدول مواعيد منتظم للنوم:عليك أن تحافظ طوال الأسبوع، وحتى خلال العطلة على نوم...

هل تعاني من الأكل الزائد خلال الحجر المنزلي؟ هل هل تعاني من الوزن الزائد؟ هل تتناول طعام صحي خلال الحجر المنزلي؟ إن الجسم النحيف والرشاقة هو حلم كل امرأة تواقة للجمال، وتحقيق هذا الحلم يحتاج إلى إرادة قوية و جهد كبي، ولكن مع التصميم والإرادة لا يوجد مستحيل.وإذا كنتِ عزيزتي تسعين إلى تخفيض وزنك...

استخدام صالات الرياضة (الجيم) ليس متاحاً خلال فترة العزل والتباعد الاجتماعي، وفي ضوء انتشار فيروس كورونا المستجد يبدو أن العودة إلى صالات الجيم بعيدة. كيف يمكن المحافظة على الرشاقة، وتفادي زيادة الوزن غير المرغوبة خلال هذه الفترة؟احرص على ضبط كمية السعرات التي تتناولها، فالتمارين لن تحرق أكثر من...

اللوز الأخضر من الثمار الربيعية والمكونات التي تشتمل على قيمة عالية من الفوائد الغذائية، سواء للجسم أو بعض الأعضاء، فضلاً عن أنه مفيد لبعض المرضى ولاسيما مرضى القلب والسكري، حيث يحتوي على قيمة غذائية عالية من فيتامين (E) والبروتين والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيزيوم، إضافة إلى عدد كبير...

لا بد من تقديم الرعاية النفسية والاجتماعية اثناء وبعد الحجر الصحي او الحجر المنزلي الذاتي وذلك لتحسين الرفاه وتعزيز قدرتهم النفسية والاجتماعية لهولاء الافراد استجابة لمعظم التاثير النفسي في الجانب النفسي الذي تسببت به ازمة الكورونا .فعندما بدأت هذه الازمه (كورونا ) للفرد فانها كانت مفاجئه ولم...

الحجر المنزلي هي حالة لا تستدعي التنويم في المستشفى وتكون مستقرة؛ حيث يتم عزلها في غرفة مهيأة وجيدة التهوية في المنزل، مع عدم اختلاط الشخص مع أفراد الأسرة، إلى أن يتم فترة الحصانة كاملة وتكون طريقة التواصل إن لزم الأمر بارتداء الكمامة، والتأكد من إبقاء مسافة آمنة أكثر من متر واحد، وفقًا...

التنظيم والنظافة أسرار النجاح في إعداد أطباق صحية في البيت، وطهو الأطعمة الجديدة يساعد على محاربة الشعور بالملل وإلهاء النفس. اجتاح فايروس كورونا كل تفاصيل الحياة في العالم، التغييرات التي فرضها الحجر الصحي تشمل أيضا مطبخ كل عائلة ووجباتها وأسلوب تغذيتها الذي يجب أن يكون صحيا أكثر من أي وقت ومضى...

أن تكون المرأة جميلة من دون مكياج ليس أمراً مستحيل المنال، في البداية من لا يتمنى أن يكون جميلاً، إنه حلم الجميع، فالكل يبحث عن الجمال الطبيعي ولا شيء يضاهي جمال المرأة الطبيعي وتألقها.فإذا كان لمساحيق التجميل الفضل في إخفاء عيوب البشرة وتحسين مظهرها إلا أن البشرة الطبيعية بدون مكياج تبقى هي...

الاكتئاب هو أحد الحالات التي يُصاب بها الفرد باعتلال عقلي يُعاني به لفترة طويلة من مجموعة من المشاعر السلبية والحزن.وكما أنه يفقد الحماس في هذه الفترة ولا يكترث لأي شيء يحصل من حوله، وتُصادف هذه الحالة ضيق في الصدر وقلق وتشاؤم وشعور بالذنب، مما يجعل الفرد يفقد الهدف الرئيسي لحياته، وهو أحد...