تشكل عاداتنا اليومية مسار حياتنا، وفي حين تساعدنا بعض العادات على النمو والازدهار، فإن عادات أخرى قد تهدد صحتنا في صمت، ويرصد تقرير موقع تايمز أوف انديا 12 عادة يومية، إذا تُرِكَت دون مراقبة، فقد تدمر حياتنا في النهاية.عدم القيام بالنشاط البدنيإن نمط الحياة غير النشط قد يكون ضارًا بأكثر من طريقة،...

في عالم البيتزا، تتنوع الإبداعات والأفكار الفريدة لتلبية أذواق المحبين. ومن أبرز تلك الإبداعات هي بيتزا الفصول الأربعة، والتي تجمع بين أروع مكونات الطبيعة في طبق واحد. فإذا كنت تبحث عن طريقة لإعداد هذه البيتزا اللذيذة في منزلك، فتابع معنا هذه المقالة.لبدء الرحلة، سنحتاج إلى العناصر الأساسية...

من المهم أن تحسب عدد السعرات الحرارية التى تتناولها وتشربها خلال اليوم وهى ليست بالمهمة السهلة، فيجب أن تعرف عدد السعرات الحرارية التى يحتوى عليها كل طعام قبل تناوله، وهناك بعض الخطوات البسيطة لحساب السعرات الحرارية، وسنذكر منها التالي:تجنب تناول الأطعمة عالية السعرات الحراريةركز أكثر على تناول...

طلب زعيم المعارضة الإسرائيلية يائير لبيد من رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو أن يذهب بنفسه حالا إلى القاهرة، بدلا من إرسال وفد تفاوضي لإبرام الصفقة، في ظل ترقب استئناف المفاوضات غدا بالعاصمة المصرية.

هل تشعر بأن الوقت لا يكفيك أبدًا؟ هل تتراكم المهام عليك وتشعر بالإرهاق؟ إذا كان جوابك نعم، فأنت لست وحدك.الكثير من الناس يواجهون صعوبة في إدارة وقتهم بفعالية. ولكن لا تقلق، هناك حلول بسيطة يمكن أن تساعدك على تنظيم وقتك وتحسين إنتاجيتك.6 نصائح ذهبية لإدارة وقتك بكفاءة حدد أهدافك بوضوح: وضح أهدافك...

توفي 16 شخصًا وأصيب 29 آخرون، جراء حوادث السير خلال العشر أيام الأولى من شهر آب الحالي.وقالت إدارة السيرة المركزية في رسالة إلى المواطنين الأردنيين، انت...نعم انت من تقرأ هذه السطور وتعتقد أنك سائق لا تقهرتقرأ وتعتقد أن الكلام لا يعنيكفتسرع وترفض الالتزام لأنك واثق بنفسكتمسك هاتفك وتقود المركبة...

هل تشعر أحياناً بأنك غير قادر على التعبير عن رأيك بوضوح أو الدفاع عن حقوقك؟ هل تتمنى أن تكون أكثر حزماً في اتخاذ القرارات؟ إذا كانت إجابتك نعم، فإن هذا المقال لك. كشف أخصائيو النفس عن مجموعة من النصائح القيمة التي يمكن أن تساعدك على تطوير شخصيتك لتصبح أكثر حزماً وثقة بالنفس. هذه النصائح، التي...

أعلن حساب الشيخة مهرة بنت محمد بن راشد آل مكتوم، نجلة رئيس وزراء الإمارات، حاكم دبي الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، عن قرارها الانفصال عن زوجها (أحد أفراد العائلة الحاكمة أيضا).وجاء في منشور نشره حساب موثق باسم الشيخة مهرة ابنة محمد بن راشد آل مكتوم على إنستغرام: عزيزي زوجي... بينما أنت مشغول برفاق...

تشكل الكثير من العوامل تهديدًا لأجهزة الكمبيوتر المحمولة لدينا، مثل المشروبات المنسكبة، والبرامج الضارة، والسقوط من ارتفاعات عالية.ولكن المخاطر ليست كلها خارجية، لأنه يمكنك أن تتلف جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك تدريجيًا من خلال بعض السلوكيات الخاطئة.لذلك من المهم معرفة الأخطاء الشائعة التي تسبب...

بقلم المهندس مدحت الخطيب - من قصص العرب قبل الإسلام، أن عاملاً متواضعاً يدعى عصام الجرمي كان في بلاط النعمان بن المنذر، ملك الحيرة وأشهر ملوك المناذرة، وقد استخدمه النعمان في قصره، وبدأ يتقرّب إلى الملك حتى أصبح بجهده وذكائه وتفانيه في خدمته، حاجباً له.وهكذا ظل يرتقي ويصعد إلى أن أصبح من أقرب...

مع حلول موعد الامتحانات في بعض الدول العربية، يزداد قلق الطلاب وأولياء الأمور، حيث تُصبح ضغوطات الدراسة والتحضير للاختبارات هائلة. ولكن لا داعي للخوف! فهناك العديد من النصائح والتقنيات التي يمكن للطلاب اتباعها لإدارة التوتر وتعزيز ثقتهم بأنفسهم خلال هذه الفترة، ومنها: 1. التخطيط والتنظيم:إنشاء...

هل تعاني من قلة الثقة بالنفس؟ هل تشعر بالخجل والتردد في التعبير عن آرائك؟ هل تتجنب التحديات خوفًا من الفشل؟ لا تقلق، لست وحدك! فالثقة بالنفس شعور يشترك فيه الكثيرون، لكن لحسن الحظ، يمكن تعزيزها ببعض الخطوات البسيطة.في هذا المقال، سنقدم لك بعض النصائح لتعزيز الثقة بالنفس:1. حدد نقاط قوتك: ابدأ...

التهاب الملتحمة، هو حالة العين الناجمة عن العدوى أو الحساسية وعادة ما تتحسن في غضون أسبوعين دون علاج.ووفقا لما جاء في موقع NHS يمكن أن تتأكد مما إذا كان لديك التهاب الملتحمة، الذي يُعرف أيضًا بالعين الحمراء أو الوردية.وعادة ما يؤثر التهاب الملتحمة على كلتا العينين ويجعلهما:أحمرحرق أو يشعر...

من الطبيعى أن تشعر بالتوتر بشأن الاختبارات، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مستويات شديدة من التوتر أو القلق قبل الاختبار أو أثنائه أو بعده، فقد تكون مصابًا بـقلق الامتحان، وهو نوع من القلق الذي يمكن أن ينجم عن التوقعات العالية أو نتائج الاختبار السابقة، أو الخوف من الفشل، أو الضغط من أجل إحراز التفوق،...

يمكن أن يلعب تنظيف الصودا أو الماء المنسكب على الكمبيوتر المحمول الخاص بك على الفور، دورًا مهمًا وحاسمًا، ويشكل الفارق بين إنقاذه أو تلفه.وسواء كان الانسكاب على الكمبيوتر المحمول عبارة عن ماء أو صودا، فهناك طريقتان يمكنك من خلالهما إنقاذ جهازك من التلف الدائم.نوعية السوائلإن نوعية السوائل التي...

في اعتراف نادر، أقر الرئيس السابق للاستخبارات الإسرائيلية الموساد يوسي كوهين، بأنه هدد المدعية العامة السابقة للمحكمة الجنائية الدولية فاتو بنسودا، في سلسلة من الاجتماعات السرية، التي حاول فيها الضغط عليها؛ للتخلي عن تحقيق في جرائم حرب، وفقاً لتقرير نشرته صحيفة الغارديان البريطانية، اليوم...

في عالم اليوم حيث التحديات والضغوطات تلاحق الشباب من كل جانب، من المهم أن يطوروا تقدير قوي لذاتهم. تقدير الذات هو المفتاح لتحقيق النجاح والرضا عن الحياة.وفيما يلي مجموعة من النصائح لمساعدة الشباب على تعزيز تقديرهم لذاتهم:1. اعرف نقاط قوتك استكشف مواهبك وقدراتك وامتلك ثقة في إمكاناتك. ركّز على ما...

يظل النجاح حلم يراود الكثير من الأشخاص ولكن البعض يفتقد طريق الوصول إليه، أعلم عززي أن أفضل طريق للوصول للنجاح هو الثقة بالنفس.إليك ستة مهارات يمكن أن تساهم في زيادة الثقة بالنفس وتحقيق النجاح، وفقا لما نشره موقع إكسبريس :6 مهارات تزيد من الثقة بالنفس وتحقيق النجاحتطوير المهارات الشخصية: اكتساب...

وجه أطباءُ الأطفال الأهالي إلى تغيير قانون تأديب أطفالهم، وعدم اللجوء إلى الضرب على الإطلاق، حتى لو كان خفيفًا.وتقول الكلية الملكية لطب الأطفال وصحة الطفل (RCPCH) في إنجلترا، إن تعرض الطفل للضرب أو الصفع قد يسبب أذى جسديًًا ونفسيًّا خطيرًا على حياته.وأكدت جوانا باريت، من الجمعية الوطنية لمنع...

شارك النجم المصري تامر حسني في إعداد وتوزيع آلاف من وجبات الإفطار المجانية في القاهرة.وجاءت مشاركة النجم المصري ضمن إفطار بنفسك وبإيدك الذي جرى تنظيمه للعام الخامس على التوالى.كان في استقبال تامر حسني وشارك معه في إعداد وتوزيع الوجبات الفنان أحمد عصام وخالد حسين.كما حرص النجم المصري على دعم...