ينصح الكثير من الأطباء وخبراء التغذية بإدراج الحبوب الكاملة ضمن الأنظمة الغذائية اليومية نظراً لفوائدها العديدة، خاصة للجهاز الهضمي.ووفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، يجب أن تشكل الحبوب ما لا يقل عن 40% من النظام الغذائي اليومي للإنسان، مثل الحنطة السوداء، والأرز، والشوفان، والبرغل والذرة...

يعد الأرز الأحمر بديلا صحيا عن الأرز الأبيض لاحتوائه على عناصر غذائية أساسية مفيدة للصحة وتمتعه بمذاق رائع.ووجد موقع هيلث شوتس أن الأرز الأحمر يمكن أن يفيد الصحة بأكثر من طريقة، حيث أن العنصر الغذائي الرئيسي في الأرز الأحمر هو الأنثوسيانين، وهو مركب معزز للصحة، ويملك القدرة على خفض ضغط الدم...

تعاني المرأة الكثير من المشاكل الجمالية بعد بلوغها سنّ الـ40. ومن أبرز المشكلات التي تظهر أيضاً مع تقدم العمر، هي ترهّل بشرة الوجه والرقبة. لذا إليك خطوات طبيعيّة للوقاية منها، ولا تنتظري أن تبلغي سنّ الـ40، بل طبّيقها في عمر مبكر.-تنظيف الوجهاحرصي على تنظيف وجهكِ من خلال غسله مرتين يومياً أكان...

كشفت وسائل إعلام مصرية، اليوم الأحد، سبب عدم حضور الزعيم عادل إمام، جنازة وعزاء صديقة الفنان الراحل سمير غانم، واكتفى بإرسال ابنه المخرج رامي إمام لتقديم واجب العزاء.وقال مصدر مقرب من الزعيم عادل إمام، في تصريحات مع موقع أهل مصر، إن الحالة الصحية للزعيم لا تسمح بتواجده في أي مراسم سواء عزاء أو...

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم الأحد، عن السلس البولي، أحد اضطرابات المسالك البولية، والذي يعد أكثر شيوعا عند النساء.وتوضح نشرة المعهد أسبابا مختلفة للسلس البولي، وأعراضه، وتبين بتفصيل علمي أنواعه، إضافة إلى الطرق والإجراءات والشكل العلاجي لكل نوع.السلس البولي...

يعتبر البطيخ فاكهة الصيف الأشهر والأشهى. ولكن معظم السيدات تقوم برمي بذوره عقب الانتهاء من تناوله. دون معرفة فوائده الصحية المذهلة. فهي غنية بالفيتامينات والبروتينات. وأحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية والزنك والمغنيزيوم والنحاس والبوتاسيوم.أهم هذه الفوائد مايلي:1-إبطاء علامات الشيخوخة وتقليل حب...

يعرف اللوز الأخضر بعدة تسميات في اللهجات العامية العربية مثل العوجا ويشاع في العديد من دول العالم، ولكنه أكثر ما يُعرف في العالم العربي في أواسط فصل الربيع، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.فوائد تناول اللوز الأخضر:1. مفيد لصحة القلبالأخضر على الكثير من مركبات الفلافونويد أو البيوفلافونويد،...

فوائد اللوز عديدة، فبالإضافة لفوائده الصحية له العديد من الفوائد والمزايا الجمالية للبشرة والشعر والتي تهم كل أنثى، كما أن فوائد تناول اللوز لا تتوقف عند البالغين فقط إذ يمكن أن تستفيد منها المرأة الحامل والمرضعة وأيضاً الأطفال وكبار السن‎.يعد اللوز من أهم وألذ أنواع المكسرات، كما أن...

لا تنتهي فوائد الأفوكادو بمجرد تناوله، حيث ثبت أن تطبيقه الموضعي يهدئ الأمراض الجلدية الموجودة مثل الأكزيما وحب الشباب...تحسين مرونة الجلد ، وإعطاء البشرة مظهرًا شابًا ، وتعزيز إنتاج الكولاجين والحماية من أضرار الجذور الحرة ، وهي السبب الرئيسي لتلف الجلد والشعر وتسوسه.في حين أن عددًا من الأبحاث...

أفاد خبراء التغذية بأن البندورة والجزر من المصادر الرئيسية لمضادات الأكسدة، ومن الضروري تناولهما لتعزيز صحة الجسم بشكل عام، ولكن ليس من قبل الجميع.ويوصى الخبراء في تقرير طبي نشره موقع ميديك فوريوم الروسي باستهلاك الجزر والبندورة حتى تتاح لخلايا الجسم فرصة التجدد، الأمر الذي يسهم في إبطاء عملية...

أعلنت المؤسسة العامة للضمان الاجتماعي عن إطلاق خدمة إلكترونية جديدة تسهل عملية دفع المستحقات والذمم المالية المترتبة عليهم لصالح المؤسسة.وبينت المؤسسة أن الخدمة الجديدة تتيح للأفراد إصدار رمز دفع إلكتروني لأية دفعة مستحقة أو مستحقة الدفع في المستقبل، ومن ثم استخدام هذا الرمز لتسديدها ضمن خدمات اي...

مع تقدمك في العمر، يمكن أن ينخفض إنتاج الكولاجين؛ مما يتسبب في ترهل الجلد وبدء ظهور التجاعيد في البشرة، بخاصّة حول منطقة الجبين والعينين جرّاء عوامل عدّة، وأهمها عدم ترطيب البشرة لتحفيز الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة. لذلك، استعيدي نضارة بشرتك واحمها من التجاعيد المتراكمة حول الجبين من خلال...

حذر باحثون من أن الانتقال من منزل فيه سلالم إلى منزل بدون سلالم يمكن أن يسرع من التدهور المرتبط بالشيخوخة.ويطلق العلماء على هذه الظاهرة اسم ساق الطابق الواحد، ويشير المصطلح إلى الضعف التدريجي لعضلات الساق، والذي يظهر غالبًا لدى الأشخاص الذين انتقلوا إلى مسكن من طابق واحد ويعيشون دون تحدي صعود...

أفادت تقارير صحفية بأنه تم تسجيل سبب وفاة دوق إدنبرة، الأمير البريطاني فيليب، زوج الملكة، إليزابيث، رسميا على أنه الشيخوخة.وتوفي الأمير فيليب عن عمر يناهز الـ100 عام في 9 أبريل، بعد خروجه من المستشفى جراء إجراء عملية جراحية في القلب، لكن قصر باكنغهام لم يؤكد سبب الوفاة آنذاك.ومع ذلك، أعلن السير...

أثبتت الدراسات الحديثة بأن البطيخ بأنواعه ينطوي على فوائد صحية كثيرة، خصوصاً فيما يتعلق بسلامة الأمعاء والكلى، إلا أن الكثيرين لا يعلمون بأن للبطيخ فوائد تجميلية عديدة.فيما يلي أهم الفوائد التجميلية للبطيخ، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:الشمام صديق للبشرةتحتوي ثمار الشمام على مغذيات طبيعية...

قال البروفيسور الياباني، هيروشي هيرايزومي، إن الشعور بالشيخوخة هو دليل على نقص النشاط البدني الضروري، وعدّد جملة من التمارين التي تساعد في إبطاء الشيخوخة.وأكد في مقابلة مع صحيفة نيهون كيزاي إن عدم نشاط أعضاء الجسم يؤدي إلى الشيخوخة في سن مبكرة.وقال هيرايزومي أن كثيرا من الناس باتوا الآن يعانون من...

أظهر اتجاه جديد على تيك توك أن تطبيق الكونسيلر في خط قطري من زاوية العين يمكن أن يجعل المرأة تبدو أصغر سناً بسنوات.واستعانت خبيرة التجميل سيوبان أوكونور بالعارضة كيت وودهاوس، وهي في الخمسينيات من عمرها لتجربة حيلها التي تساعد على محاربة وإخفاء مظاهر الشيخوخة. وفيما يلي أهم هذه الحيل، بحسب صحيفة...

يبحث كثير من الرجال عن ماسكات للوجه بمكونات طبيعية منزلية وطريقة تحضير سهلة، وذلك لفوائد المكونات الطبيعية وفعاليتها وأمانها على صحة البشرة أكثر من العناية باستخدام مستحضرات التجميل الصناعية، ناهيك عن نتائجها المذهلة لتفتيح البشرة والتخلص من علامات الشيخوخة وتقدّم العمر. وعلى هذا الأساس سنذكر لك...

فاكهة القشطةتُعتبر فاكهة القشطة من الفواكة الاستوائية اللذيذة التي يُفضلها العديد من الأشخاص, لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للصحة مثل الفيتامينات والألياف والمعادن ومضادات الأكسدة, التي تحارب معظم الأمراض التي تُصيب الجسم. وتتميز فاكهة القشطة بشكلها الدائري فهي تأتي على شكل قلب,...

يحتوي المخلل على فوائد عديدة لا حصر لها، على الرغم من ملوحتها، حيث يعتبر التخليل تقنية قديمة لحفظ الطعام، و يمكن للناس صنع المخللات من أي طعام تقريبًا.و يحتفظ الناس بأنواع الخضروات في محلول ملحي يحتوي على بكتيريا مفيدة، ما يعني أنه يمكن أن تكون إضافة جيدة لنظام غذائي صحي، وفق (اليوم السابع).ما هي...