اللبن والثوم خليط مزيجًا لذيذًا وصحّي، ووجبة خفيفة، وهي من الوصفات المنزلية الطبيعية لتقوية المناعة وتقلّل من الإصابة بالأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي، كما تعد غير باهظة الثمن وآمنة للاستعمال.نقدم لكم أهمّ فوائد تناول خليط اللبن والثوم ما يلي: 1- اللبن والثوم يعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى...

1- تناول الأطعمة المخمرةتسهم الأطعمة المخمرة مثل المخللات في تحسين عملية الهضم، وزيادة عملية التمثيل الغذائي، لاحتوائها على بروبيوتيك، الذي يساعد في توازن بكتيريا الأمعاء، وبالتالي فهو أحد المنتجات التي يوصي بها الأطباء عند اتباع نظام غذائي صحي.2- شرب الماءيساعد تناول الماء قبل الوجبات الرئيسية،...

نعلم جميعًا أن التفاح له العديد من الفوائد الصحية. لكن هل تعلم أن قشر التفاح مفيد لك أيضًا؟ يوجد جزء كبير من القيمة الغذائية الموجودة في قشر التفاح.إذا كنت تعانين من بشرة مرهقة ومتعبة ، يمكنك استخدام قناع تفاح للوجه لتفتيح بشرتك على الفور. يحتوي التفاح على خصائص مضادة للأكسدة وفيتامينات أ ، ب ، ج...

يُعرف عن جوزة الطيب خصائصها الطبية، حيث يمكنها علاج قرحة المعدة، والمساعدة على الهضم خصوصاً، لذلك تُضاف إلى العديد من الأطعمة.ونسرد لكي مجموعة من فوائد جوزة الطيب للنساء بحسب جريدة (شيحان)، مع الدكتورة في التغذية وعلم الغذاء سينتيا الحاج.قالت الدكتورة سينتيا الحاج: جوزة الطيب من البهارات...

يُقال إن الدماغ هو أحد أكثر الأعضاء تعقيدا واستخداما، وهو نظام التشغيل الرئيسي لأجسامنا. وللأسف، مع مرور الوقت، يبدأ هذا النظام التشغيلي بالتباطؤ.ومع ذلك، فقد ثبت أن تناول مكمل معين يحسن قدرته في كل من الذاكرة اللفظية والوظيفة التنفيذية.وتشير دراسة جديدة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية، إلى أن...

يُعرف الشاي الأخضر في جميع أنحاء العالم بفوائده الطبية والصحية. أوراق الشاي الأخضر. يأتي الشاي الأخضر من نبات كاميليا سينينسيس وقد استخدم لخصائصه العلاجية في شرق آسيا لأكثر من آلاف السنين. في الآونة الأخيرة ، يمكن للمرء أن يرى الاستخدام المتزايد للشاي الأخضر في مجال الجمال والعناية البشرة. وفقاً...

تتعدد فوائد النسكافيه وخاصة للتنحيف وفوائده للذاكرة والتركيز وزيادة النشاط، بما لا ينفي أيضًا وجود بعض المخاطر الناجمة عن الإفراط في استهلاكه، وفق هيليث لاين. فوائد النسكافيه للتنحيف تعمل على تعزيز التمثيل الغذائي داخل الجسم بنسبة تتراوح بين 3 إلى 11 %، إلا أن تلك النسبة تقل مع الأسف كلما زاد...

تتعدد الفوائد الصحية لتناول كوب من منقوع ماء الثوم، وذلك لإحتوائه على مركبات ذات خصائص طبية قوية ناتجة عن مركبات الكبريت التي تتكون عندما يتم تقطيع فص ثوم أو سحقه أو مضغه.ووفقاً لما ذكره موقع “بولد سكاي” الهندي، إليكم أهم فوائد ماء الثوميعتبر الثوم منخفض السعرات الحرارية وغني...

بصرف النظر عن ماء الورد، يعتبر الغليسرين المنتج الجديد الآمن في نظام العناية بالبشرة. يوجد الغلسرين في العديد من المنتجات مثل الشامبو والصابون وغسول الجسم. الغليسرين علاج فعال وقديم من حيث التكلفة للبشرة الجافة. ولكن لماذا يجب أن تعطي الغليسرين الأهمية التي أعطتها له أمهاتك وجداتك.مرطب آمن...

القسط الهندي Costus هو نوع من الأعشاب الذي يمكن استخدام جذوره، والزيوت المستخلصه من الجذور لصنع الأدوية، وتعتبر من أكثر الأعشاب الموصوفة في أنظمة الأدوية التقليديه في الصين والهند للعديد من الأمراض مثل التهاب الشعب الهوائية، التهاب المفاصل الروماتويدي حمى التيفوئيد والأمراض الجلدية.تعتبر جذور...

لا يحتاج زيت اللافندر إلى مقدمة نظرًا لفوائده المذهلة ورائحته الرائعة، يحتوى زيت اللافندرعلي فوائد إضافية مثل تحسين الحالة المزاجية وتحفيز النوم. ومع ذلك، لا يعرف الكثير أن زيت اللافندر يمكنه أيضًا علاج بعض مشاكل الشعر والجلد.يمكن أن يكون زيت اللافندر تأثيراً سحريًا عند استخدامه لمشاكل الشعر...

بجانب استخدامه في المطبخ، يتميز الكركم بخصائص لا تحصى، ليست صحية فقط، بل فيما يتعلق بالجمال أيضًا.فبفضل احتواء الكركم على خصائص مضادة للأكسدة والبكتيريا والالتهاب وغيره، يمكن للكركم أن يحل مشاكل عديدة قد تواجهينها في بشرتك، ونقلاً من موقع حلوة ومن خلال مجلة ذا هيلث نكشف لكِ أكثر من طريقة لاستخدام...

أفاد جميع أطباء التغذية أن الروتين الصباحي له تأثيرا كبيرا على صحة الجسم بالكامل، وعندما تبدأ يومك بالعادات الصحية، حتما سوف تنعم بحياة صحية مذهلة.هناك العديد من العادات الصباحية المهمة للغاية والتي تلعب دورا رئيسيا في تعزيز الصحة الجيدة، مثل ممارسة التمارين الرياضية وتناول وجبة الإفطار المغذية،...

لا يعرف الكثير عن الشاي الأزرق وفوائده، الى انه من المشروبات التى تستخدم في دول شرق آسيا والشام منذ زمن بعيد، في كثير من الوصفات العلاجية وفي المطبخ لإضافة النكهة المميزة للعديد من الوصفات، فهو يستخرج من زهرة فراشة البازلاء. يتمتع مسحوق زهرة البازلاء الزرقاء بالعديد من الفوائد الصحية ومنها...

عند محاولة إيجاد طرق للعيش بصحة أفضل وإبطاء عملية الشيخوخة، يجب على المرء أن ينظر إلى البلدان الأخرى التي يتمتع أفرادها بأعمار مديدة ورائعة.وكشفت منظمة الصحة العالمية (WHO)، أن المواطنين اليابانيين يتمتعون بعمر مديد بسبب نظامهم الغذائي وعادات الشرب الخاصة وفق (روسيا اليوم).ويعتبر شاي الماتشا...

يعرف اليقطين علميّاً باسم وهو ينتمي إلى العائلة القرعيّة، وتتم زراعة اليقطين في شمال المكسيك إلى الأرجنتين والتشيلي، وقد انتشرت زراعته أيضاً في أوروبا وآسيا وأمريكا الغربية، وهو عبارة عن نبات حولي يشتهر ببذوره وثماره وأوراقه أيضاً، حيث تعتبر بذوره المنخفضة الدهن والعالية البروتين أهمّ أجزائه،...

يتحكم الجهاز العصبي المركزي في جميع وظائف الجسم والعقل، لذلك، من الضروري التأكد من أنه سليم وصحي؛ لأن ضعفه يؤثر على صحة الجسم بالكامل، حيث إنه مسؤول عن العديد من الوظائف مثل الجوع والعطش والتنفس ونبض القلب وغيرها، فيعمل بمثابة الحاسوب في الجسم.ومن الطرق المسؤولة عن تقويته، اختيار ما نأكله، وهناك...

كشفت الدكتورة روبي أوجلا، عالمة الطب في معهد آشر بجامعة أدنبره، طبيعة المأكولات التي يجب تناولها للحفاظ على شباب البشرة ونضارة الجلد.ونقلت صحيفة ذي صن عن هذه العالمة التي وصفتها بأحد أصوات بريطانيا الرائدة في مجال التغذية، قولها إنه: من الضروري تجنب الأطعمة الغنية بالحديد، وخاصة اللحوم الحمراء...

تحتوي الجوافة على العديد من الفوائد الصحية، الأمر الذي يجعلها من أفضل فواكه الشتاء ذات القيمة الغذائية العالية.وتحتوي الجوافة على فيتامين سي وفيتامين أ والألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس وتعد جميعها عناصر مهمة لصحة الجسم، بحسب ما نقله موقع بوابة أخبار اليوم عن استشاري علاج طبيعي...

إن فيتامين B10‎ المعروف أيضًا باسم حمض بارا أمينوبنزويك والذي يختصر ايضا بـPABA، وهو نوع فيتامين غير مشهور ينتمي إلى مجموعة فيتامينات B ، ويوجد في كل من الأطعمة الغذائية النباتية مثل الحبوب ومنتجات اللحوم.ووفقا لما نشره موقع Boldsky الأميركي، يشتهر هذا الفيتامين الأساسي باسم فيتامين واقي...