يظهر بعض الأشخاص أكبر سنا من أعمارهم الفعلية، بينما يحدث العكس مع آخرين، إذ يبدو عليهم أنهم أصغر سنا من عمرهم الفعلي.يتلخص هذا الفارق في العادات اليومية الجيدة أو السيئة في نمط حياتنا.ووفق موقع تايمز أوف إنديا، فإن هناك بعض السلوكيات التي يمكن تجنبها لإبطاء الشيخوخة، ومنع ظهور أعراضها المبكرة،...

الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على الصحة ونوعية الحياة. لدرجة أن اتباع نظام غذائي صحي مهم للغاية بالنسبة للإنسان ليتمكن من مكافحة الأمراض والفيروسات.إن تأثير تناول الفاكهة قوي للغاية لدرجة أن منظمة الصحة العالمية توصي بثلاث إلى خمس حصص من الفواكه...

ترتكب العديد من النساء خطأ كبيراً عند الخلود إلى النوم ليلاً، دون تنظيف بشرتهن من مستحضرات التجميل وإزالة المكياج بشكل كامل، ما يجعلهن أكثر عرضة للمشاكل والأمراض الجلدية.ووفق خبراء العناية بالبشرة، تتفاقم العديد من المشاكل بسبب ترك المكياج على البشرة قبل النوم. 1- يسبب التجاعيدتُحطم الجذور الحرة...

طريقة تنظيف البشرة العميق مثل العيادات يتطلب بعض الخطوات البسيطة والماسكات والمنتجات المناسبة لإزالة الشوائب والدهون الزائدة من الجلد، وترطيب البشرة، فيما يلي نقدم لكِ طريقة التنظيف وفوائدها:طريقة تنظيف البشرة العميق مثل العياداتأولاً قومي بتنظيف وجهك جيداً بغسول طبي يناسب نوع بشرتك.استعمال فرشاة...

يعد شد الرقبة لعلاج التجاعيد والترهل أو حتى الخطوط الدقيقة التي تظهر مع التقدم في العمر هو آخر صيحة في عالم الهوس التجميلي. يوجد الكثير من الحلول والعلاجات المقترحة، ولكن على الرغم من أنها مفيدة لصحة الفرد ورفاهيته بشكل عام عند إجرائها بشكل صحيح، لكن يجب إدراك أن بعض العلاجات المنزلية مثل تدليك...

هناك الكثير من المعلومات الخاطئة المنتشرة بين الجميع فيما يتعلق بأسباب ظهور حب الشباب والبثور المزعجة، ولكن في الواقع هذه المعتقدات غير صحيحة وتنتشر دون أي دليل علمي وطبي يثبت صحتها.أكد الأطباء أن أبرز الفهم الخاطئ حول حب الشباب هو أن البعض يعتقد أن التدخين هو المسبب لحب الشباب، ورغم أن التدخين...

يلعب فيتامين E دوراً مهماً في مجال العناية بالبشرة وتعزيز إشراقها، فهو من العلاجات البسيطة، والطبيعيّة، والقليلة الكلفة مما يجعله مكوناً مثالياً في الروتين التجميلي اليومي. تعرّفوا على أبرز فوائده في هذا المجال:وتمّ اكتشاف هذا الفيتامين في بداية القرن العشرين، أما اسمه العلمي فهو توكوفيرول،...

يبدو بعض الأشخاص أكبر سنًا من أعمارهم الفعلية في حين يكون هناك أشخاص أكبر سنًا ولا تظهر عليهم الكثير من علامات الشيخوخة لفترة أطول، ويتلخص التفسير لهذه المفارقة في العادات اليومية الجيدة أو السيئة ونمط حياة الشخص.مع نهاية عام والاستعداد لبداية عام جديد، يهتم الكثيرون بمراجعة أنماط حياتهم وحالتهم...

تعتبر ثمار نبات فيلانثوس إمبليكا مصدرًا غذائيًا فعالاً ومنخفض التكلفة. إن الاسم العلمي للنبات هو فيلانثوس إمبليكا ويطلق على ثماره باللغة العربية أسماء عنب الثعلب الهندي، وهي فاكهة صغيرة حامضة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة.وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، تستخدم هذه الثمار على نطاق واسع في...

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الصيام المتقطع تسفر عن تغييرات كبيرة في هيكل الأمعاء ونشاط الدماغ، مما يسهم في الحفاظ على الوزن الصحي. أجرى باحثون صينيون هذه الدراسة على مجموعة من الأفراد الذين اعتمدوا نظام الصيام المتقطع، والذي يشمل التحكم الدقيق في استهلاك السعرات الحرارية والصيام في بعض الأيام.لم...

يعد نقص فيتامين ب 12 مشكلة صحية شائعة ولكن يتم تجاهلها في كثير من الأحيان.ويلعب فيتامين ب 12 دورًا حاسمًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك تكوين خلايا الدم الحمراء، والصحة العصبية، وتخليق الحمض النووي.وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج فيتامين ب12 من تلقاء نفسه، فيجب الحصول عليه من خلال النظام...

يبدو بعض الأشخاص أكبر سنًا من أعمارهم الفعلية في حين يكون هناك أشخاص أكبر سنًا ولا تظهر عليهم الكثير من علامات الشيخوخة لفترة أطول، ويتلخص التفسير لهذه المفارقة في العادات اليومية الجيدة أو السيئة ونمط حياة الشخص.مع نهاية عام والاستعداد لبداية عام جديد، يهتم الكثيرون بمراجعة أنماط حياتهم وحالتهم...

عندما ننظر إلى الصور القديمة لأجدادنا، غالبًا ما نلاحظ مدى تغير ملامح وجوههم بشكل جذري على مر السنين. لكن الأمر لا يقتصر على اكتسابهم تجاعيد جديدة وترهل خدودهم قليلاً فحسب، بل يبدو أن أنوفهم وآذانهم أصبحت أكبر بشكل واضح بمرور الوقتولكن لماذا يبدو أن الأذنين والأنف تنمو مع تقدم العمر؟إن ملامح...

يعد فقدان الذاكرة البسيط جزءا طبيعيا من الشيخوخة. ومع ذلك، فإن فقدان الذاكرة الذي يعطل حياتك ويؤثر على الأنشطة البسيطة اليومية يمكن أن يكون علامة مبكرة على الإصابة بالخرف.ويتعرض كبار السن لخطر الإصابة بالخرف، حيث يزداد معدل انتشاره وحدوثه مع التقدم في العمر.ومع تقدم المرض فإنه يؤثر على أجزاء أخرى...

تصنف السبانخ من الخضروات الورقية الخضراء المليئة بالعناصر الغذائية، بداية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ووصولًا إلى الألياف، والتي تمنح جميعها العديد من الفوائد الصحية، خاصة خلال أشهر الشتاء.وتناول السبانخ خلال الشتاء يعود بالفائدة على الجسم، ويتلخص ذلك في 5 فوائد أساسية بحسب ما نشره...

استطاع الريتينول أن يحجز لنفسه، خلال العام 2023، مكانة المكوّن التجميلي الأكثر شعبيّةً نظراً لخصائصه المفيدة في مجال مكافحة التجاعيد ولكن يبدو أنه ليس الوحيد الفعّال جداً في هذا المجال. فقد سلّطت فيديوهات انتشرت على منصّة تيك توك مؤخراً عن فعالية مكوّن آخر مُعزّز لشباب البشرة، تعرّفوا على خصائصه...

تلعب الوراثة دورا مهما في مدى ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر، لكن سلوكيات الناس وعاداتهم يمكن أن تؤثر أيضا على ذلك.وقالت الدكتورة تيريزا أليسون، طبيبة الشيخوخة وأستاذ الطب بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، إن الشيخوخة الجيدة تعني أكثر من مجرد التمتع بصحة بدنية.وابتكرت الرابطة الأمريكية...

يلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً في الحفاظ على صحة الشعر وتعزيز نموّه، فما هي الأطعمة التي يوصى بالتركيز عليها في هذا المجال؟يكتسب النظام الغذائي المعزّز لصحة الشعر أهميّة مماثلة للعناية التي يوفرها استعمال أمصال وأقنعة مُغذّية ومُنشّطة. وتساهم بعض المكونات الغذائية في تقوية الشعر وحمايته من...

تناول الموز بشكل يومي قد يكون في الواقع أحد أبسط الحيل الغذائية المتاحة في كل مكان لتقوية عظامك والعيش طويلا، وفق ما ذكر موقع ويل آند غود .لماذا تناول الموز يوميا قد يساعدك على العيش طويلا؟الفلافونويد:تناول كميات أكبر من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يعزز صحتك بشكل فعال.في هذا...

عندما تبدأ علامات الشيخوخة الأولية في الظهور على بشرتنا، فإن غريزتنا هي اللجوء إلى إجراءات التجميل باهظة الثمن والكريمات المضادة للشيخوخة. ومع ذلك، من المهم أن ندرك أن نظامنا الغذائي يلعب دورًا حاسمًا في إبطاء عملية شيخوخة بشرتنا. بعض الأطعمة لديها القدرة على تعزيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين...