إذا كنت تمارس التمارين الرياضية أو الأنشطة البدنية الشاقة مثل ركوب الدراجات لمسافات طويلة أو الجري، فمن المحتمل أن تعاني من الأوجاع العضلية لاحقًا. وفي الواقع، قد لا يكون ألم العضلات مزعجًا فحسب، بل قد يؤثر أيضًا على التدريبات والأنشطة اليومية الأخرى، ولحسن الحظ يوجد هناك العديد من الاستراتيجيات...

من المتوقع ان يحدد مجلس التعليم العالي في جلسته التي يعقدها ظهر اليوم، العاشر من تشرين الأول (أكتوبر) المقبل موعدا لبدء التدريس في الجامعات الرسمية، والسابع عشر من الشهر نفسه لبدء التدريس في الجامعات الخاصة، للفصل الدراسي الأول من العام الجامعي 2021 – 2022، وفق ما كشفه مصدر رسمي.واكد المصدر ان...

تداول رواد السوشال ميديا صُور جديدة للنجمة اللبنانية نانسي عجرم برفقة زوجها الدكتور فادي الهاشم وشقيقتها الكاتبة نادين عجرم إضافةً إلى شقيقها الفنان نبيل عجرم وخطيبته.الصُور المتداولة كانت من جلسة عائلية قيل أنها تحضيرات ما قبل زواج نبيل عجرم من حبيبته التي تعمل في مجال الصيدلة بعد علاقة امتدت لـ...

يحتفل ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان يوم الثلاثاء القادم، 31 يوليو 2021، بيوم ميلاده حيث سيتم عامه الـ36.وبعيدًا عن السياسة، استذكر رواد مواقع التواصل الاجتماعي إطلالات ولي العهد السعودي كان قد تصدر بها الترند لأيام والتي حملت في طياتها دلالات رمزية تنقل رسائل غير مباشرة لجمهور...

علق عضو الهيئة العامة، رئيس نادي الوحدات الاسبق بشار الحوامدة عبر منشور له على كتاب ارسله رئيس اللجنة المؤقتة في النادي ينتقد بعد ان اعتبر تواصله مع رئيس نادي الجليل لنقل مواجهة الوحدات والجليل تدخلاً سافراً في شؤون الهيئة الإدارية للنادي.جماهير الوحدات عبرت عن استيائها الشديد لما وصل للحوامدة...

يُنتج فيتامين د، المعروف أيضا باسم كالسيفيرول، داخليا عندما تهبط الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس على الجلد- ولكن هل تحصل على ما يكفي منها؟.و تشير المعاهد الوطنية للصحة، إلى أن العمل والبقاء في المنزل وتجنب أشعة الشمس قد يعني أنك لا تتلقى الإمدادات الكافية من فيتامين د، ما يؤدي إلى نقص التمعدن،...

أقدم شاب إيطالي على ارتكاب جريمة بشعة بحق جاره، على طريقة المافيا الإيطالية، التي يظهر بين أفرادها بطل الجريمة، حيث صنع إيطالي ثقبا في جدار منزل جاره ليقتله بالغاز.ونجحت الشرطة الإيطالية في القبض على الرجل (63 عاماً)، بعد اكتشاف محاولته لقتل جاره، في بلدة بيانزيه في مقاطعة فيرشيللي بإقليم...

ما هي فوائد البروكلي؟ ما هي فوائد البروكلي للرجيم؟ ما هي فوائد البروكلي للرجل؟ ما هي فوائد البروكلي للمرأة؟ ما هي فوائد البروكلي للجنس؟ ما هي فوائد البروكلي لمرضى السكري؟ ما هي فوائد البروكلي المسلوق؟فوائد البروكلي للرجيميعد البروكلي من الخضراوات الشهية المفيدة جدا للصحة، لأن البروكلي يحتوي على...

ماهر أبو طير - في لقاء مغلق قبل مدة مع مسؤول اردني من الصف الثاني، وجه احدهم سؤالا الى المسؤول ذاته عن السبب الذي يجعل الأردن يواصل دعمه للرئيس الفلسطيني، برغم كلفة ذلك على الأردن؟والسؤال حساس للغاية، خصوصا، أن السؤال تم إلحاقه بهوامش تتحدث عن سيناريوهات ما بعد الرئيس، ومع من يتحالف الأردن داخل...

أعلنت وزارة السياحة والآثار، عن مسابقة لحماية التراث العمراني والحضري في محافظات المملكة.وأشارت الوزارة في بيان صحافي، الاثنين، إلى أن المسابقة تهدف إلى توثيق واعداد دراسات ومخططات لجميع المباني والمعالم التراثية في المملكة، بالإضافة إلى دراسة طريقة إعادة تأهيلها وتشغيلها بما يعود بالنفع على...

انجزت في محافظة معان زراعة نحو 1200 شجرة في غابة الهيشة بتقنية الشرنقة، وهي طريقة رائدة تسعى للتغلب على نقص المياه من جانب، وإعادة أحياء هذه الغابة التي تشتهر بأشجار البلوط والسنديان، وتشكل مزارا سياحيا يحظى باطلالة رائعة على جبال المدينة الوردية.ويقوم على المشروع قسم الحراج في مديرية زراعة...

تفاجأ الفنان المصري تامر حسني خلال حفل أحياه بالمسرح الروماني بمارينا، باقتحام شابين للمسرح أثناء تقديمه فقرته الغنائية.وباغت الشاب الأول أحد أفراد الأمن، واقتحم المسرح لالتقاط صورة تذكارية مع تامر حسني، حيث اندفع رجال الأمن للمسرح للتعامل مع الشاب، إلا أن حسني طالبهم بالتراجع وقام بإخراج المعجب...

يعتبر فيتامين ب 12 عنصر غذائي حيوي للجسم لأنه يضمن النمو الصحي لخلايا الدم الحمراء وتطور الحمض النووي وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد مع حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم الحمراء في أجسامنا والتي تضمن الإمداد السليم بالأكسجين والدورة الدموية ومع ذلك ، لا يستطيع الجسم تكوين هذه المغذيات...

مهدي مبارك عبد الله - فقدت البصر ولم تفقد العزيمة والتفاؤل والأمل ببصيرة ثاقبة تفوقت على البصر بإصرار لا يلين وبعزيمة لا تفتر وبصبر وتنظيم سعت الطالبة النجيبة المجتهدة مايا خالد محمد الجدعان للتفوق والنجاح بتميز وجدارة رغم فقدانها نعمة البصر الا انها قهرت دياجير الظلام بنور الايمان والتوكل...

قالت الجمعية الملكية لحماية الطبيعة، إنه منذ صدور قرار رئاسة الوزراء القاضي بالسير بإجراءات اقتطاع جزء من محمية ضانا لغايات تعدين النحاس، لم يتواصل أحد من صناع القرار مع الجمعية الملكية لحماية الطبيعة للحوار والنقاش حول هذه القضية المهمة، واقتصر الحوار حول ما ينشر ويبث في وسائل الإعلام المختلفة...

يقبل الكثير من الأشخاص على تناول حبوب الكاجو، كونها خيارا رائعا للحصول على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، حيث يعتبر بحد ذاته وجبة خفيفة ومقرمشة مفيدة جدا لجسم الإنسان.وينتشر الكاجو في جميع أنحاء العالم حاليا على الرغم من أنه ظهر في موطنه الأصلي بمناطق أمريكا الجنوبية ومنطقة البحر الكاريبي، ولكن...

عبير الجلاد: ضمن برامج احتفالات المملكة بمئوية الدولة الأردنية واستعدادات محافظة إربد لاحتفالها عاصمة الثقافة العربية لعام 2022، زار وفد اردني يترأسه رجل الأعمال محمد العمري العاصمة المصرية القاهرة، والتقى بأمير الغناء العربي ونقيب الموسيقيين الفنان هاني شاكر للتحضير لعمل فني وطني كبير.وقال...

أعلن الرئيس الأمريكي السابق، دونالد ترامب، أنه يجب على الرئيس الحالي، جو بايدن، الاعتذار أمام الأمريكيين عن طريقة انسحاب القوات الأمريكية من أفغانستان.وجاء في بيان صدر عن ترامب ونشر مساء أمس الجمعة: على جو بايدن أن يعتذر أمام أمريكا عن سماحه بانسحاب القوات الأمريكية من هذا البلد قبل مغادرة...

قالت طبيبة الأمراض المعدية سفيتلانا مالينوفسكايا، إن هناك طريقتين لانتقال عدوى فيروس كورونا، مشيرة إلى أن أخطرها انتقال العدوى عبر الهواء.وذكرت مالينوفسكايا في تصريحات نقلتها وكالة سبوتنيك: هناك طريقتين رئيسيتين لانتقال فيروس كورونا؛ عبر الهواء والاتصال المباشر.وأوضحت أنه في النوع الثاني تحدث...

تدل نتائج استطلاع جديد على أن أكثر من نصف الناخبين المسجلين في الولايات المتحدة لا يؤيدون الطريقة التي جرت فيها عملية انسحاب القوات الأمريكية من أفغانستان.ونشرت صحيفة The Hill، أمس الخميس، نتائج استطلاع للرأي العام الذي أجرته بالتعاون مع خدمة هاريس للأبحاث في 17 و18 أغسطس الجاري بمشاركة 974 ناخبا...