يحرص الكثيرون على تحسين نمط حياتهم مع حلول شهر رمضان، وتعزيز قدراتهم الذهنية لمواكبة متطلبات الصيام والعمل.وفي ظل الساعات الطويلة من الامتناع عن الطعام والشراب، تبرز أهمية العناية بالصحة الإدراكية، حيث يمكن لممارسات بسيطة لا تتجاوز 5 دقائق يومياً أن تساهم في تعزيز الذاكرة والتركيز وتحسين الأداء...

كشف فريق من الباحثين من مستشفى ماساتشوستس العام ومستشفى بريغهام، وكلية الطب وارن ألبرت بجامعة براون عن دور الساعة البيولوجية في تحديد عادات الأكل لدى المراهقين.وشارك في الدراسة 51 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عامًا، وقُسّموا إلى 3 مجموعات حسب مؤشر كتلة الجسم (BMI). تم ضبط دورة النوم...

ما هو الهرم الغذائي؟يُعرَّف الهرم الغذائي أنه رسم توضيحي بشكل هرمي يتسع في القاعدة ويتضاءل بشكل تدريجي مع الارتفاع.إليكم مكونات الهرم الغذائي الصحي، ويقدم هرمي توجيهات حول توزيع مجموعات الطعام المختلفة والكميات المناسبة لضمان نظام غذائي صحي.وتكمن أهمية هذا النظام الغذائي في الحفاظ على صحة الإنسان...

يحذر الخبراء من أن الحرمان من النوم لا يسبب الإرهاق فحسب، بل يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم والمظهر الخارجي.كشفت دراسة حديثة أجرتها شركة Simba المتخصصة في تكنولوجيا النوم، باستخدام الذكاء الاصطناعي، عن الأضرار الجسدية الناتجة عن قلة النوم. واستطلعت آراء 2175 بالغا في المملكة المتحدة حول عادات نومهم...

نظّم المركز الثقافي الصيني يوم الأربعاء في عمّان حفل عيد الربيع السعيد بمناسبة مهرجان الفوانيس في العاصمة الأردنية عمّان. وحضر الحفل سعادة السفير الصيني لدى الأردن تشن تشوان دونغ، والمدير العام للهيئة الملكية الأردنية للأفلام مهند البكري ، وأكثر من 400 شخصية من مختلف الأوساط الأردنية والجالية...

تلعب العادات اليومية دورًا رئيسيًا في صحة الأمعاء. بحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، إن التخلص من العادات السامة التالية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الصحة العامة ويوفر حماية للأمعاء على وجه الخصوص.- تخطي الروتين اليومي: إن عدم وجود روتين محدد يمكن أن يخل بالساعة الداخلية للجسم،...

يعد شهر رمضان فرصة مثالية لاعتماد عادات غذائية صحية، لكن الاستعداد له يتطلب تنظيمًا مسبقًا في النظام الغذائي لضمان الحفاظ على الطاقة والتركيز أثناء الصيام. إليك بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في التأقلم مع نمط الحياة الرمضاني بطريقة صحية وسلسة.كيفية الاستعداد غذائيًا لشهر رمضانتقليل الوجبات...

كشفت دراسة حديثة عن عادة صحية يمكن أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الناتجة عن الجلطات الدموية، بالإضافة إلى الحد من اضطرابات ضربات القلب.وركز الباحثون على تأثير عادات نظافة الفم، مثل استخدام خيط الأسنان وتنظيف الأسنان بالفرشاة وزيارات طبيب الأسنان، في الوقاية من المشكلات الصحية...

قالت دراسة حديثة إن أنماط النوم السيئة التي تتأسس من خلال عادات العمل تستمر لسنوات.وأفادت الدراسة بأن العمل المستقر الذي يؤثر الآن على 80% من القوى العاملة، يرتبط بزيادة بنسبة 37% في أعراض الأرق.وبحسب ستادي فايندز، قال الباحثون يخلق تصميم الوظائف الحديثة 3 أنماط نوم مميزة بين العمال، والتي يمكن...

يُعدّ عمر بطارية الآيفون من أكثر الأمور التي تشغل بال مُستخدمي هواتف آبل، فالبطارية التي تنفد سريعًا تُعيق الاستمتاع بتجربة استخدام الهاتف بشكل كامل. لحسن الحظ، هناك العديد من الخطوات والنصائح التي يُمكن اتباعها لإطالة عمر بطارية الآيفون والحفاظ عليها في أفضل حالاتها. في هذا المقال الشامل،...

كبرياء المرأة انتبه قبل أن تتحدث معي انا الانثي التي صنعت .الزوج هو الذي يرفع قيمة زوجته امام الناس عند معاملته لها......الإسلام اعز المرأة حقوق ومشاركة ومهابة وحدد لرجل دور والمرأة دور ولكل منهم بكمل بعض وبدون أحدهم لا تكتمل الحياة...ولا نحتاج لمفاهيم دخيلة و غريبة علينا لنا عادات كريمة تقدس...

السر في الشعور بالراحة بعد ليلة من النوم قد يبدأ في النهار. نقدم لك بعض النصائح التي تعينك على تحسين نومك وتخفف من شعورك بالتعب.هل تشعر بالتعب؟ لست وحدك، وقد تفكر في تعديل عادات نومك نتيجة لذلك.تركّز عادة الاستراتيجيات التي تهدف للتمتع براحة أكبر خلال النوم على أوقات الليل، مثل الخلود إلى النوم...

الصباح هو الوقت المثالي للبدء بروتين صحي يعزز نشاطك ويساهم في تحسين يومك بالكامل. هناك بعض العادات البسيطة التي يمكنها تحويل جسمك إلى محرقة للدهون، مما يساعدك على تحقيق أهدافك الصحية واللياقية بشكل أسرع.شرب الماء الدافئ مع الليمونابدأ يومك بكوب أو كوبين من الماء الدافئ مع الليمون. هذه العادة...

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الثلاثاء، عن أهمية النوم وتأثيره الكبير على الأداء المعرفي، والدور الحاسم الذي يلعبه في تحسين الذاكرة والتركيز والإبداع.وتضع نشرة المعهد بين يدي القارئ معلومات مهمة عن مراحل النوم، وتأثيره على الذاكرة والوظائف التنفيذية...

وجد باحثون من وحدة علم الأوبئة السرطانية بجامعة أكسفورد، إلى جانب باحثين من مؤسسات دولية، ارتباطات مهمة بين النظام الغذائي وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.ومن خلال فحص بيانات أكثر من 542 ألف امرأة في المملكة المتحدة، حددت الدراسة ارتباطاً بين استهلاك الكحول وسرطان القولون والمستقيم، ودوراً...

أصبح الصيام المتقطع اتجاهًا رائجًا لفقدان الوزن بجانب الحفاظ على الصحة العالمة، ولا يتعلق الصيام المتقطع بما يجب تناوله بل يتعلق بموعد تناول الطعام، ويوضح تقرير موقع تايمز أوف انديا التوقيت المناسب للصيام في هذا النظام الغذائي وكذلك أفضل الساعات أو التوقيت لتناول الطعام لتحقيق نتائج جيدة.ما هو...

مرة أخرى، يتصدر النظام الغذائي المتوسطي قوائم أفضل الأنظمة الغذائية في تحليل النظام الغذائي السنوي لمجلة يو إس نيوز أند ورلد ريبورت.ومن بين مجموعة من الأنظمة الغذائية التي اعتبرت الأفضل للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية، وُصف نظام البحر المتوسط الغذائي بالأفضل، وفق هيلث داي.وفي المقدمة بعد نظام...

الحفاظ على أسنان صحية أمر في غاية الأهمية ليس فقط للحصول على مظهر جذاب ولكن هو أمر ضرورى أيضًا للحفاظ على صحتنا بشكل عام، وعلى الرغم من أن تنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط الأسنان يُنصح به كثيرًا، إلا أن هناك علاجات بسيطة وطبيعية يمكنك استخدامها للحفاظ على صحة الأسنان واللثة عن طريق تقليل نمو...

كشفت دراسة علمية أن تناول بعض المشروبات الساخنة في الصباح مثل الشاي والقهوة ربما تقلل الإصابة ببعض أنواع السرطان التي تصيب منطقة الرأس والعنق.وقام فريق بحثي من كلية الطب بـجامعة يوتاه الأميركية بتحليل 14 دراسة سابقة شملت أكثر من 25 ألف متطوع بالغ سواء من المرضى أو الأصحاء، حيث كان يتم الاستفسار...

في إطار حرصه على تعزيز الصحة العامة بين موظفيه، عقد بنك ABC في األردن جلسة توعوية تهدف إلى التوعية بأهمية الكشف المبكر عن مرض السرطان وطرق الوقاية منه وتم تسليط الضوء على عوامل الخطر المرتبطة بالمرض وأهمية الفحوص الدورية. وتهدف هذه الجلسة إلى رفع مستوى الوعي بين الموظفين حول أهمية التوعية الصحية،...