يعطى النظام الصحى الغذائى نتائج عظيمة فى بعض الحالات المرضية كأجراء طبيعى للحفاظ على الصحة العامة ما يغنى البعض عن اللجوء الى تناول الادوية او الوصول الى نقطة الخطر كما ان المشروبات الصحية لها دور كبير فى ذلك ومنها على سبيل المثال مشروب الحلبة التى يتهاون بفوائدها الصحية البعض. ومشروب الحلبة من...

تعد عملية التأمل ممارسة واعية لإيجاد السلام داخل النفس. فعندما نتأمل نصبح واعين لأفكارنا نتجاوز حالة السلبية التي تؤثر على حاضرنا.يمهد التأمل الطريق للنمو الروحي من خلال السيطرة على القلق العقلي والحد من الإجهاد المتراكم في أذهاننا. كما أنك لا تحتاج إلى أوضاع خاصة لممارسة التأمل. فيمكننا ممارسته...

الرمان هو واحد من أكثر الفواكه اللذيذة والمفيدة على الإطلاق. تتوفر هذه الفاكهة طوال العام ، ولا تُعرف هذه الفاكهة اللذيذة بمذاقها فحسب ، ولكن أيضًا بفوائدها الصحية. من تحسين جودة القلب إلى الحد من خطر الإصابة بالأمراض في جسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، الرمان هو عنصر فعال لبشرتنا. لا يساعد فقط...

إكليل الجبل الروزماري (حصى البان) من أهمّ النباتات العشبيّة المعمرة، التي تكثر زراعتها في دول البحر الأبيض المتوسط، وإنّ الجزء المُستخدم من هذه العشبة هو الأوراق التي تتّخذ شكل الإبرة؛ فهي طويلة ورفيعة، أمّا لونها فهو أخضر لامع، منذ القدم وهذه الأوراق تُستخدم كنوعٍ من التوابل على الطعام، أو...

عادات يومية كثيرة سواء كانت غذائية أو سلوكية أو غيرها، قد تتسبب لنا في الإصابة بالأمراض، لذا وجب علينا معرفتها جيدا والتوقف عنها.وفي التقرير نستعرض أبرز تلك العادات التي تضر بصحتك دون أن تدري، نوردها لك وفق ما نقلت مصراوي عن موقع eatthis.1- الإفراط في تناول السكر:يؤدي إلى اكتساب الجسم المزيد من...

يعد العسل من الأكلات الصحية وطبقًا لما قدمه boldsky إليكم أبرز فوائد العسل على الصحة: - يعزز صحة القلب يوسع العسل شرايين القلب مما يحسن من تدفق الدم إلى القلب، وهذا يمنع تكوين جلطات الدم في الشرايين مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتات دماغية.- كما يخفض العسل أيضًا الكوليسترول الضار الذي يلعب دورًا...

يعتمد بعض الناس على المسكنات بصورة أساسية عندما ينتابه شعور بالألم في أي من أعضاء الجسم ظنا منهم أنها الطريقة الوحيدة للتخلص من الآلام، رغم أن بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن توفر له الحل دون أي أعراض جانبية.أورد نوفوستي نقلاً عن موقع هيلث لاين 5 مشروبات طبيعية قال إنها تحل محل المسكنات وتساعدك في...

ينقسم الغالبية إلى محبي القهوة ومحبي الشاي، وبمجرد اختيار أحد الجانبين، من غير المحتمل أن تتحول عن طيب خاطر إلى الآخر، ولكن فوائد شرب الشاي بشكل يومي بدلاً من القهوة موثقة جيدًا، كما ينصح موقع Reader's Digest، فإن إجراء التبديل يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل، ويخفض نسبة الكوليسترول، وحتى...

الحفاظ على رائحة ذكيّة لا يرتبط فقط باستعمال العطر، فهناك مستحضرات عديدة تبتعد عن المفهوم الكلاسيكي للعطر، ولكنها تعطي نتائج مثاليّة في مجال تعطير بشرة الجسم وحتى الشعر.1- الرذاذ المعطّر لرائحة رقيقة:يُشكّل الرذاذ المعطّر رفيقاً مثالياً ليومياتنا في مختلف الفصول كونه أقلّ تركيزاً من العطر...

يعد المشي أحد أشكال التمارين التي يمكن أن تحسن بشكل كبير الصحة الجسدية والعقلية.ولا يمكن أن يمنع الأمراض فحسب، بل يمكنه أيضا تعزيز الطاقة والمزاج.وتظهر الدراسات أنه إذا كنت تمشي بانتظام وبسرعة كافية، فقد يكون هذا هو التمرين الهوائي (تمارين القلب التي تتطلب ضخ الدم المؤكسج من القلب لتوصيل الأكسجين...

نعلم جميعًا أن المكسرات صحية للغاية ومغذية. فهي غنية بالدهون والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتين ، تناول المكسرات يوميًا مفيد لصحتنا بطرق متعددة. فهو يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول ، ويقي من أمراض القلب وهو خيار وجبة خفيفة ممتاز لأولئك الذين يحاولون التخلص من بعض...

يعتبر الجرجير من الخضار الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمنغنيز والحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك والألياف.وانطلاقاً من تركيبته الغذائية الصحيّة، بات الجرجير أحد أبرز المكوّنات في وصفات العناية بالشعر. فوائد الجرجير للشعر1. يعزّز...

الطماطم من أشهر أنواع الخضراوات التي يفضلها الكثيرون وتدخل في إعداد الكثير من الأكلات، فضلا عن ذلك تحتوى الطماطم على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات، ويعتبر عصير الطماطم من أفضل أنواع العصائر التي ينصح بتناولها دائما وخصوصا...

الملوخية هي الأكلة المحببة عند الكثيرين ويحبها الكبار والصغار، كما تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات، وهي تحتوي على فيتامين سي وك ومواد مضادة للاكسدة وبوتاسيوم وكالسيوم ومغنسيوم، وجميعها من الخصائص التى تعمل على تعزيز...

يُعد فيتامين سي. من الفيتامينات المعروفة لدى معظم الناس لما يتمتع به من فوائد صحية عديدة، منها تقوية جهاز المناعة وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها والتي تقي من مخاطر معظم أمراض المناعة الذاتية، هذا فضلاً عن فوائده الأخرى كضبط مستويات ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.ويلجأ الكثيرون حول العالم...

اللوز الحلو من المواد الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن المتنوعة، كما يُعدّ اللوز من المصادر الغنيّة بالألياف الغذائيّة، والدهون الأحاديّة غير المشبعة، وهذا الأمر يُساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، والوقاية من السرطان.يحتوي زيت اللوز الحلو على عدد كبير من الفيتامينات والمركبات والعناصر...

التين فاكهة له طعم حلو وفريد وملمسه ناعم ذات طبيعة مطاطية، قليل بالسعرات الحرارية، وعندما تكون طازجة فهي حساسة وسريعة الجفاف، لذلك عادة ما يتم تجفيفها لتبقى ذات جودة على مدار السنة.التين مصدر كبير للألياف والمعادن والفيتامينات، يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية والألياف القابلة للذوبان...

أعلنت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول الثوم باعتدال يؤثر إيجابيا في القلب والأوعية الدموية ويحسن عمل الجهاز الهضمي ويعزز المناعة.وتشير الخبيرة، إلى أن الثوم يحتوي على عدد كبير من المكونات المفيدة للصحة، من بينها مركب أليسين الذي يحتوي على مركبات الكبريت العضوية، التي تفرز...

حينما تسمع أن هناك البعض ممن يتناولون ملعقة من زيت الزيتون على الريق ربما يثير استغرابك وتعجبك، لكن بالفعل بعض خبراء الصحة والتغذية ينصحون بذلك لما له من فوائد صحية نذكرها لكم وفق ما نقل موقع (مصراوي) عن healthline، وbioarmonia:- زيت الزيتونمن أغنى مصادر النباتات التي تحتوي على الأحماض الدهنية...

ممارسة الرياضة مثل الجري أو هو أحد أبسط أشكال الرياضة، ومن أفضل وأسهل الطرق لتقليل الوزن وحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، إضافة إلى ما يحمله من فوائد عديدة في الحفاظ على لياقة وصحة الجسم.ولكن العادات والتصرفات التي نقوم بها بعد انتهائنا من هذه الرياضة قد توقعنا في أخطاء تمحو آثار الجهد...