يعاني الكثير من الناس من قلة النوم أو الاضطراب في ساعات النوم والراحة وعدم الحصول على القسط الكافي من النوم خلال ساعات الليل بما يؤثر في نهاية المطاف على النشاط البدني طوال اليوم.وفي الوقت الذي يقول فيه الأطباء إن الأرق هو اضطراب شائع في النوم، ويعاني منه الكثير من الناس، فإن النصائح تتفاوت من...

الصداع بسبب التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا، ويمكن أن يسبب ألمًا خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا خلف عينيك وفي رأسك ورقبتك.معظم الناس الذين يعانون من صداع التوتر يعانون منه بشكل عرضي، أي أنه يحدث مرة واحدة أو مرتين في الشهر في المتوسط، ومع ذلك يمكن لصداع التوتر أيضاً أن يكون مزمنا.ويكون الصداع...

حذرت بلدية غزة من خطورة انتشار واتساع الأمراض الجلدية بسبب تزايد انتشار الحشرات الناجم عن العدوان وحرب الإبادة التي يرتكبها الاحتلال في القطاع، وتكدس النفايات في الشوارع وطفح الصرف الصحي في بركة تجميع مياه الأمطار في حي الشيخ رضوان.وأكدت البلدية في بيان صحفي اليوم الخميس، أن تكدس نحو 90 ألف طن من...

يؤثر تناول الماء على كافة الوظائف الحيوية في جسم الإنسان. يعد البقاء رطبًا بشكل صحيح أمرًا ضروريًا للحفاظ على أداء الجسم وتعزيز الصحة العامة، حتى بعد إشباع العطش. بحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India يوجد 7 أساليب قابلة للتنفيذ لزيادة استهلاك الشخص للمياه وتقدير هدية الترطيب:1. كوب...

الفيبروميالجيا هو اضطراب مزمن طويل الأمد يسبب الألم في جميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى التعب الشديد وصعوبة النوم، وبالرغم من أنه يمكن لأي شخص أن يصاب به في مختلف المراحل العمرية، خاصةً مع تقدم السن، إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة به، إذ تعاني من واحدة من كل 5 نساء في العالم.وفي التقرير التالي،...

رعى مدير التربية والتعليم للواء سحاب الأستاذ عاصم رسمي المومني فعالية مسرح الدمى في مدرسة زيد بن حارثة الأساسية للبنين، بحضور مدير المدرسة محمود الجابر، وباشراف الاستاذ معتصم الدبوبي بالشراكة مع مديرة مؤسسة مجتمع بلكونة نسرين ابو رمان والمتطوعات وئام الجبارات ولين الحامد. وحضور مدير مركز سحاب...

ربما لا يشكل اختبار أو فحص الدم مصدر قلق لكثيرين، لكنه يبدو مقلقا لدى آخرين، بخاصة الذين يترددون على المستشفيات والعيادات الطبية، ويُطلب منهم إجراء الاختبار الواحد مرات متعددة، بحسب صحيفة واشنطن بوست الأميركية.وتشير الصحيفة إلى أن هناك 3 اختبارات دم يتوجب على الجميع إجراؤها، كما أن هناك 3...

يعاني كثير من الناس قلة النوم خلال شهر رمضان لما له من طقوس خاصة، وتمثل إدارة أنماط نومهم خلال الشهر الفضيل تحديًا خاصًا يتطلب توازنًا دقيقًا، فيصبح الحفاظ على نمط نوم صحي أكثر أهمية.وتحقيق التوازن الدقيق لإدارة دورة نوم الفرد خلال شهر رمضان يمثل تحديًا فريدًا للعديد من الناس، فمع التغيرات في...

كشفت دراسة جديدة أنه يمكن تقسيم الطريقة التي ينام بها الأشخاص إلى واحدة من أربع فئات، وفقا لما نشرته ديلي ميل البريطانية. وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن الأشخاص في فئتين من الفئات الأربع يكونون أكثر عرضة بنسبة 30% على الأقل للإصابة بمجموعة من الحالات الصحية، بما يشمل أمراض القلب والسرطان والسكري...

لا شك في أن أمراض المعدة الحساسة باتت الأبرز في عصرنا هذا، لذلك قدم أحد خبراء التغذية بعض النصائح المهمة حول كيفية الحفاظ على أمعائك صحية.نصائح هامةفقد أفاد الطبيب ريتشارد أليسون، وفقا لدراسة جديدة شملت تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم، وتجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم بثلاث ساعات، وفقا لصحيفة...

أقدم المواطن المصري أحمد عزت، أحد عمال قناة السويس على الانتحار، حيث قام بشنق نفسه بأحد الأوناش، وفقا لما ذكره موقع مصر تايمز المصري.وكشفت مصادر مقربة منه أنه كان يمر بخلافات عائليه تسببت في دخوله حالة من الاكتئاب والعزله ، و كتب على صفحته الشخصية على فيسبوك ابقوا افتكروني بالخير.وأكدت المصادر أن...

أوضحت دائرة الإفتاء العام الأردنية الفرق بين صلاة القيام، والتهجد، وصلاة التراويح.وقالت الإفتاء في إجابتها المنشورة على موقعها الإلكتروني إن صلاة التراويح تتشابه مع صلاة قيام الليل ولا يوجد بينهما فرق من حيث السنيّة؛ فكلاهما صلاة تؤدى في الليل، وكلاهما من السنن المندوبة، لكن بينهما عموم وخصوص...

أكد استشاري الأمراض الصدرية والتنفسية وخبير العدوى التنفسية الدكتور محمد حسن الطراونة أن الإقلاع التدريجي عن التدخين له نتائج أفضل من الفجائي نظرا لفعاليته واستمراريته على المدى الطويل.ونصح المدخنين بعدم الإقلاع عن التدخين بشكل مفاجئ إنما تدريجيا، وفق خطة معينة وبرنامج يبدأ أولا بتقليل أعداد...

كشفت دراسة حديثة عن أن النعاس يجعلك تشعر أنك أكبر من عمرك بـ10 سنوات، مما يؤكد على ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.وأجرى الدراسة باحثون بقيادة الدكتورة ليوني بالتر من جامعة ستوكهولم السويدية، ونشرت نتائجها في مجلة بروسيدنجز أوف ذا رويال سوسايتي بي (Proceedings of the Royal Society B) في 27...

قدم أحد خبراء التغذية بعض النصائح المهمة حول كيفية الحفاظ على أمعائك صحية، والتي شملت تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم، وتجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم بثلاث ساعات.وبحسب صحيفة ميرور، يقول الطبيب ريتشارد أليسون أنه يجب علينا:- تناول طعام مليء بالألياف كل يوم.- تجنب الوجبات الكبيرة لمدة 3 ساعات...

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، في 27 مارس/آذار 1998، على استخدام عقار فياغرا باعتباره دواء يعالج العجز الجنسي للرجال.الدواء الذي يؤخذ عن طريق الفم، واسمه الكيميائي السيلدينافيل، هو مركب تم تصنيعه ودراسته في الأصل لعلاج ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية.ومع ذلك، وجد الكيميائيون في شركة...

قالت دراسة جديدة إن الذين يمارسون التمارين الرياضية باستمرار مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع هم أقل عرضة للمعاناة من الأرق.ويساعد هذا النوع من الالتزام طويل الأمد بممارسة الرياضة أيضاً في الحصول على القدر الموصى به من النوم كل ليلة، بين 6 و9 ساعات.وبحسب هيلث داي، يساعد الالتزام بممارسة التمارين لمدة...

مع حلول شهر رمضان، يصبح الاهتمام بالعناية بالبشرة أمرًا أساسيًا للحفاظ على نضارتها وحيويتها. فالتغيرات في نمط الحياة خلال هذا الشهر، مثل التغيرات في النظام الغذائي، والأوقات الغير منتظمة للنوم، والعوامل الجوية القاسية، قد تؤدي إلى فقدان البشرة لنضارتها. إليك بعض النصائح للحفاظ على نضارة البشرة...

أيدت محكمة التمييز حكما وضع متهما أردنيا وزوجته أمريكية الجنسية، بالأشغال المؤبدة بعد تجريمهما من محكمة الجنايات الكبرى لتعذيبهما طفل تبنياه يبلغ من العمر 7 سنوات، وتركه في ماء ساخن بحوض الاستحمام حتى فارق الحياة، إلى جانب تعذيب وضرب أشقائه الثلاث.وكانت محكمة الجنايات الكبرى في شباط/فبراير عام...

يبدو أن الحرمان من النوم يعطي شعوراً بالكبرفي السن، حيث يضيف كل يوم ما معدله 0.23 سنة إلى العمر الحقيقي.للوصول إلى هذه النتيجة، استطلع فريق البحث من معهد كارولينسكا أولاً 429 شخصاً أعمارهم بين 18 و70 عاماً، حول مدى شعورهم بالعمر، ومقدار النوم الذي ناموا فيه خلال الـ 30 يوماً الماضية.وبحسب نيو...