تنعكس العادات اليومية بشكل كبير على الصحة والإنتاجية والعلاقات والرفاهية بشكل عام، لكن يمكن من خلال التركيز على تغيير عادة سلبية واحدة فقط أن يجني المرء ثمارا هائلة مع مرور الوقت.إن هناك بالطبع عادات شائعة ومتعارفا عليها مثل تنظيف الأسنان قبل النوم أو الضغط على زر الغفوة عدة مرات في الصباح أو ما...

يتسبب الأرق المزمن والاستيقاظ لفترة طويلة خلال الليل بالشعور بالتعب أو الإرهاق أثناء النهار.لذا ينصح الخبراء بتجربة القيام بتمارين التنفس أو الاستماع للموسيقى الهادئة أو الذهاب إلى الفراش في غرفة نوم مظلمة وهادئة أو تناول أطعمة مختلفة في المساء أو الحفاظ على نمط نوم منتظم أو تقليل الكافيين.غير أن...

تعد زيادة الوزن بشكل مفاجئ مقلقة وتسبب الحيرة للشخص في بعض الأحيانووفق موقع Health Shots، فإن هناك 7 أسباب رئيسية قد تسبب زيادة الوزن فجأة:1. متلازمة تكيس المبايض PCOSإن متلازمة تكيس المبايض، هي اضطراب هرموني يصيب النساء اللواتي يعانين من مشكلات في المبيضين. كما يمكن أن يسبب عدم انتظام الدورة...

يحرص العديد من الأشخاص على العناية بالبشرة، حيث إنها أكبر عضو في الجسم، وتعد حاجزا وقائيا وتشكل انعكاسا للصحة والرفاهية بشكل عام، وتخضع البشرة لتغيرات مختلفة وتتأثر بعوامل داخلية وخارجية، وبداية من بشرة الأطفال الحساسة وحتى التحديات التي تواجهها شيخوخة الجلد، تتطلب كل مرحلة من مراحل الحياة رعاية...

اتهمت عائلات مستوطنين أخلت منازلها في مستوطنات غلاف غزة جنودا من جيش الاحتلال، بنهب وسلب مقتنيات ثمينة ومبالغ مالية منها.وتدحض هذه الاتهامات مزاعم حكومة الاحتلال حول سرقة عناصر من كتائب القسام، الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية (حماس)، منازل العائلات في غلاف غزة خلال عملية طوفان الأقصى في...

اللياقة البدنية هي حالة من الاستعداد البدني العام التي تسمح للفرد بالأداء الوظيفي دون تعب مفرط. يمكن تحسين اللياقة البدنية من خلال ممارسة الرياضة المنتظمة واتباع نظام غذائي صحي. فيما يلي بعض النصائح لتعزيز اللياقة البدنية:• مارس الرياضة بانتظام: يُنصح بالحصول على ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط...

حب العزيز أو الدراق كما يُعرف أيضًا، هو نبات عطري طبي معمر ينتمي إلى الفصيلة الشفوية، ويتميز بأوراقه صغيرة مستديرة الشكل ذات لون أخضر فاتح، أزهاره بيضاء على شكل عناقيد صغيرة، رائحته العطرية القوية، فهو يحتوي على زيت طيار عطري يدخل في صناعة العطور، كما يُستخدم كعلاج لالتهابات الصدر والجهاز...

زيت الزيتون هو أحد أشهر أنواع الزيوت النباتية المستخرجة من ثمار شجرة الزيتون، ويُعتبر من أقدم الزيوت المستخدمة في التغذية والطهي منذ آلاف السنين، وله فوائد صحية عديدة، فهو يحظى بشعبية كبيرة في المطبخ، خاصة في دول إسبانيا وإيطاليا واليونان، حيث يُستخدم في تحضير الأطباق المختلفة مثل السلطات و...

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الأرق الليلي، وهي حالة تتسبب في صعوبة النوم وتأثير سلبي على الصحة العامة والحياة اليومية.في هذه المقالة، سنستعرض أسباب الإصابة بالأرق الليلي وكيفية الحفاظ على نوم هانئ وصحة جيدة. أولًا، التوتر النفسي والقلق يعتبران من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الأرق الليلي. يمكن...

يعاني سكان مدينة بوريروا في نيوزيلندا، من صوت سيلين ديون، فيبيتون، طوال أشهر، بلا نوم، بفعل تشغيل سائقين، أغاني ديون بصوت عالٍ حتى ساعات مبكرة من الصباح.وتبث تلك الأغاني ضمن تقليد بات يعرف باسم «معارك مكبرات الصوت».

قالت صحيفة CalCalist الإسرائيلية، إن شراء الأدوية النفسية والمهدئات من قبل الإسرائيليين قفز بشكل كبير وارتفع بنسبة 30% خلال الأسبوعين الماضيين.وبيّنت الصحيفة، في تقريرها الذي جاء بعنوان الإسرائيليون لا ينامون: الطلب على الأدوية النفسية آخذ في الارتفاع أن ارتفاع الطلب جاء بسبب القلق المتزايد،...

رفع رجل أمريكي دعوى قضائية ضد شركة الخطوط الجوية الأمريكية، بعد أن سكبت مضيفة طيران عن طريق الخطأ القهوة الساخنة على ذراعه، وتسببت في أضرار شديدة أدت إلى حرق الوشم الموجود عليه.ادعى جورج لاتوري، أن المضيفة سكبت قهوة حارقة على ذراعه اليسرى، أدت إلى حروق من الدرجة الثانية، وتقرحات، ونزيف، مع احتمال...

يمكن أن تظهر تقرحات الفم وتختفي بشكل طبيعي خلال أسبوعين تقريبًا، ولكن إذا استمرت لفترة طويلة أو كانت متكررة بشكل مستمر، من الضروري استشارة الطبيب المختص.تقرحات الفم هي تقرحات صغيرة ومؤلمة تظهر في الفم، وعادةً ما تكون بشكل مستدير أو بيضاوي الشكل وتحيط بها حدود حمراء. وقد تظهر عدة تقرحات في نفس...

يسعى الكثيرون إلى أن الوصول إلى أفضل نسخ من أنفسهم وهو هدف لا يقتصر فقط على البدء بالعادات الجيدة؛ إنما يتعلق الأمر أيضًا بالتخلص من السيئ منها، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Hack Spirit.هناك عادات واضحة، لكن الجهد الحقيقي يقتضي اكتشاف العادات الصغيرة المخادعة التي تتسلل إلى روتين الحياة اليومي...

يؤكد الأطباء وخبراء التغذية أن هناك أسباباً كثيرة لزيادة الوزن، تُضاف الى الغذاء السيئ والمبالغة في تناول الطعام، ففي كثير من الأحيان تحدث السمنة لأسباب خفية مثل مشكلة الهورمونات والغدة الدرقية.هناك الكثير من الأسباب الخفية التي تؤدي إلى زيادة الوزن، والتي لا بدّ من التنبّه إليها وملاحظتها لإيجاد...

قالت إيمان البيك، بطلة العالم المصرية والحاصلة على ذهبية رمي الرمح، إن الوضع بفلسطين يزداد سوءا يوما بعد آخر، موضحة: احنا بنموت كل يوم، كل حاجة حوالينا بتتهد والقصف في تزايد.وأضافت البيك، أن هذه ليس حربا ولكنها إبادة جماعية، جميع الناس يجبرون على تهجير بيوتهم، حتى إنذارات الضرب لم تعد مثل السابق،...

يعاني الكثير من الأشخاص متلازمة الجوع الليلي، المعروفة أيضاً باسم اضطراب الأكل الليلي، وهي تعني الشعور بالجوع الشديد والحاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام خلال فترة الليل، حيث يعاني الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة من صعوبة السيطرة على حاجتهم لتناول الطعام خلال فترتَي المساء والليل، وعادة ما...

حذر تقرير جديد من أن الأطفال والمراهقين معرضون لخطر فقدان السمع نتيجة تشغيل أجهزة الاستماع الخاصة بهم، مشيراً إلى خطورة التأثيرات التراكمية على مدى الحياة.وناقشت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال التقرير، السبت، خلال اجتماعها السنوي المنعقد في واشنطن حتى يوم 24 أكتوبر/ تشرين أول.ودعا الخبراء إلى...

إذا كنت تشعر بالجوع الشديد خاصة خلال الليل فربما تكون مصابا بمتلازمة الجوع الليلي التي لها العديد من الأسباب التي نرصدها إليكممتلازمة الجوع الليلي المعروفة أيضًا باسم اضطراب الأكل الليلي، هي حالة تتميز بالشعور بالجوع الشديد والحاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام خلال فترة الليل، حيث يعاني الأشخاص...

يتم تحضير شاي الكاموميل من زهور نبات البابونج ينمو في جميع أنحاء العالم ومعروف برائحته المميزة التي تشبه رائحة التفاح. ويحظى شاي الكاموميل أو البابونج بشعبية كبيرة، ويوفر شربه مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، وفقًا للخبراء والأبحاث على حد سواء.وبحسب ما نشرته مجلة فوربس Forbes، يتم تحضير شاي...