لدى فيسبوك ما يصل إلى 2.9 مليار مستخدم نشط شهرياً في جميع أنحاء العالم، ويتصدر باستمرار الأخبار المتعلقة بالفضائح والقضايا الاجتماعية المتعلقة بالمنصة الشهيرة.وعلى الرغم من أنها بدأت كوسيلة للبقاء على اتصال مع الآخرين، إلا أن منصة فيسبوك تُستخدم الآن لتتبع كل ما يحدث داخل وخارج دائرتك الاجتماعية،...

يعتبر فيتامين “ب 12″، أبرز العناصر الغذائية والتي تلعب دورًا حاسمًا في وظائف الجسم المختلفة، وضروري أيضًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وتخليق الحمض النووي، وبما أن أجسامنا لا تستطيع إنتاج فيتامين ب 12 بمفردها، فيجب علينا الحصول عليه من خلال نظامنا الغذائي أو المكملات...

مع التقدم بالعمر وبلوغ الأربعين، يقل معدل حرق الدهون في الجسم، ما يزيد صعوبة إنقاص الوزن إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، وفي هذا التقرير نتعرف على 7 طرق لزيادة معدل التمثيل الغذائي أي حرق الدهون في الأربعينيات من عمرك.8 عناصر غذائية تجنبها يساعدك على إنقاص الوزن بفاعليةأولا دعونا نتعرف...

قضت محكمة جنح الشرابية برئاسة المستشار شهاب عشوش، بمعاقبة عامل بالحبس عامين بتهمة سرقة شاشة ومشغولات ذهبية من داخل شقة، حيث دخل المتهم الشقة بعد التأكد خلوها من قاطنيها وشعر بالنعاس عقب سرقته الشقة، وحصل على قسط من الراحة داخلها، حتى عاد أصحاب الشقة وألقوا القبض على المتهم.كشفت تحقيقات النيابة،...

يؤدي ظهور الجيوب عند أسفل العينين إلى جعل النظرات تبدو مُتعبة، ولكن يمكن التخلّص من علامات التعب هذه ببعض الدراية واستخدام مكوّنات فعّالة في هذا المجال.يُميّز أطباء الجلد بين نوعين من الجيوب التي تظهر أسفل العينين: النوع الأول هو الجيوب الناتجة عن احتباس الماء وخلل في دوران الأوعية الدقيقة. تكون...

اعتبر الوزير السابق والأمين العام لمجموعة السلام العربي، سمير الحباشنة، أن ما يحدث في قطاع غزة حاليا هو درس جديد ونوعي وإنساني يضرب به المثل أمام العالم المتقدم الذي يسعى للحرية.وأكد الحباشنة في حديثه لبرنامج إذاعي، أن ما يحصل في فلسطين وتحديدا في غزة ما هو إلا ردا على غطرسة الاحتلال ورفضه...

كشفت الدكتورة سفيتلانا شاكور، خبيرة الغدد الصماء، عن العامل الرئيسي وراء الإصابة بالاكتئاب خلال فصل الخريف. ويمكن أن يعزى هذا السبب إلى انخفاض إنتاج فيتامين د داخل الجسم.وبحسب تقرير لموقع “Gazeta.Ru” الإخباري، أشارت سفيتلانا إلى أنه خلال فصل الخريف، تنخفض ساعات النهار بينما يصبح الطقس الممطر أكثر...

في حياتنا اليومية، كثيرًا ما نواجه مواقف تتطلب اهتمامنا وجهدنا، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر. يمكن أن تنبع هذه الضغوطات من وطأة الحياة اليومية، أو الصراعات العائلية، أو المطالب المهنية. من الضروري أن ندرك تأثير التوتر على صحتنا الجسدية والعقلية…• زيادة إفراز الكورتيزولعندما يتعرض الجسم...

روت مدّعيات على قطب الموضة السابق في كندا بيتر نيغارد خلال جلسات محاكمته بتهمة الاغتصاب كيفية وقوعهن في فخ وحش، وكيف كنّ يلبّين دعوات لحضور حفلات تحوّلت إلى كابوس لهن.وفي جلسة عقدت أول أمس الثلاثاء، قالت واحدة منهن كانت قاصرا وقت حصول الواقعة التي تشكو منها: إنه الأمر الأكثر مأساوية الذي تعرضت...

من الطبيعي أن تكون أنفاسنا غير منعشة في الصباح بعد فترة طويلة من النوم، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من رائحة أنفاس كريهة جداً عند استيقاظهم. وبحسب الخبراء فإن هنالك أشياء يمكننا القيام بها لتحسين رائحة الفم الكريهة في الصباح.يقول الدكتور ريتشارد ماركيز لموقع ميترو الإلكتروني، إن هناك عدة أسباب...

قد يشعر البعض بالرغبة في تناول الطعام من دون أن يكون جائعاً في الأساس، وهو ما يدفعه إلى تناول كمية كبيرة من الطعام، خاصة في فترة الليل، وبالتالي اكتساب الوزن الزائد، ونوبات الجوع المتكررة هذه تُسمى الجوع الكاذب.يعاني الكثير من الأشخاص مشكلة الجوع الكاذب، وقد يتحول الأمر إلى نوع من الإدمان على...

هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتحسين الحالة النفسية دون الحاجة للذهاب للطبيب. إليك بعض الاقتراحات:1. ممارسة التمارين الرياضية: النشاط البدني يعتبر طريقة فعالة لتحسين الحالة النفسية. يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام، سواء كانت المشي، الركض، رياضة اليوغا، أو أي نشاط تفضله. تحرك الجسم يساعد في إطلاق...

أوصت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين بأن ينام الطفل الرضيع خلال العام الأول من عمره في سرير خاص به في غرفة نوم الوالدين كي يتمتع بالأمان أثناء النوم؛ حيث يحول ذلك دون تعرضه لخطر الاختناق في حال النوم في نفس سرير الوالدين.وأوضحت الرابطة أن سرير الطفل ينبغي أن يشتمل على سطح استلقاء...

يعاني البعض من شعور مستمر بالتعب والإرهاق على الرغم من أن أنشطة حياته اليومية ومهنته لا تتطلب مجهوداً بدنياً أو ذهنياً يؤدي إلى هذه الحالة من الإنهاك. وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Hack Spirit، يمكن، في الواقع، أن تكون بعض العادات اليومية التالية هي السبب الحقيقي وراء هذا التعب المزمن.تخطي وجبة...

يمكن أن يتم تحقيق النجاح من خلال العمل الجاد وأحيانًا المخاطرة الكبيرة، لكن اتباع عادات يومية جيدة والتخلص من العادات غير الصحية من أجل الحفاظ على النجاح والاستمرار.بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع HackSpirit، يتجنب الأشخاص الناجحون ارتكاب الأخطاء التالية على الإطلاق قبل الذهاب إلى السرير:1. الرد...

يعاني البعض من تراكم الدهون الزائدة حول البطن والذراعين والفخذين. ويعد حمل الوزن الزائد مؤشرًا واضحًا على أن الشخص معرض لخطر الإصابة بمشاكل صحية مختلفة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وغيرها. وللتخلص من الدهون الزائدة في الجسم يجب اتباع نصائح حول كيفية تقليل الدهون في الجسم. وفقا للخبراء، تلعب...

يبحث الإنسان عن سبل الراحة المختلفة، خاصة أثناء وجوده في منزله أو خارجه، بعد أدائه مهام عدة، سواء في العمل، أو في مكان درسته، ويعتبر الاسترخاء أمراً ضرورياً في حياتنا اليومية، خاصة في عصرٍ يسيطر عليه الضغوط وسرعة الحياة. ونقدم لك ستة أنشطة تساعدك على الهدوء والاسترخاءأولًا: التلوين أو...

تعتبر الإنفلونزا مرض فيروسي يصيب الجهاز التنفسي العلوي، ويلحقه أعراضاً مثل مثل الحمى والسعال والتهاب الحلق وآلام العضلات. وفي بعض الاحيان من الممكن أن تكون الانفلونزا خطرة، خاصة بالنسبة للأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أساسية.وتصنّف الإنفلونزا من أكثر الأمراض شيوعا على مستوى...

يعتبر زيادة الوزن مشكلة صحية شائعة لدى فئة كبيرة من الأشخاص، وترتبط بالعديد من العوامل، بما في ذلك تناول الأطعمة غير الصحية، وقلة النشاط البدني، والعوامل الوراثية. ومع ذلك، هناك أيضًا بعض الأسباب الخفية لزيادة الوزن، والتي قد لا يدركها الكثير من الناس.وخلال هذا التقرير سنستعرض الأسباب الخفية وراء...

قبل خمسين عاماً، وتحديداً في الثالث من أكتوبر (تشرين الأول) عام 1973، اجتمع رئيس أركان الجيش الإسرائيلي آنذاك، دافيد العزار (1972: 1974)، مع رؤساء تحرير الصحف العبرية وطمأنهم: «لن تنشب حرب في القريب… بإمكانكم النوم بهدوء». نام الصحافيون فعلاً بهدوء عدا واحد، هو رئيس تحرير صحيفة «معاريف»، اريه...