يواجه العديد من المهنيين انخفاضًا في الطاقة بعد الظهيرة، وهو ما يُعالج عادةً بتناول الكافيين. ومع ذلك، يرى الخبراء أن قيلولة قصيرة قد تكون خيارًا أكثر فعالية.وفقًا لتقرير نشره موقع ABC News، اكتشفت كندرا كينغ، كاتبة من فيلادلفيا، فوائد القيلولة بعد أن بدأت العمل من المنزل، وتبنت كينغ روتين قيلولة...

قد يتبادر الى الأذهان عند قراءة عنوان المقال رونق وجمال الورد الذي يرسم الإبتسامة على الوجوه وتتمتع العين بالنظر اليه، فالورد كفيل بأن يغير حياتك وحالتك عندما تنظر إليه. وبالرغم من أهمية ذلك الا أنني سأتحدث عن كلمة شغف واقترانها بالورد، وقد تصدر مقالنا عنوان : شغف الورد؛ ربطت الشغف بالورد لأنه...

يعاني عشرات الملايين من الأشخاص حول العالم من أمراض نادرة، والتي تُعرف بأنها حالات تؤثر على أقل من 200,000 شخص.وحدد خبراء عالميون أكثر من 7,000 من هذه الأمراض النادرة، وتشمل هذه الحالات جميع أنواع سرطان الأطفال، وأكثر من 100 حالة تسبب خرف الأطفال، بالإضافة إلى مئات الحالات التي تؤثر على قدرة...

يشكو الكثير منا من الأرق وقلة النوم، ويستيقظون في بعض الأحيان وهم يشعرون بالتعب والضعف.قد تكون هذه الأعراض مؤشراً على نقص معدن حيوي يعرف بالمغنيسيوم، الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة مثل تشنجات العضلات، الضعف، عدم انتظام ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم.أحد الحلول البسيطة لمعالجة هذه الحالة...

توصي الدكتورة يلينا أوستروفسكايا أخصائية الغدد الصماء والطب الوقائي جميع الرجال بعد عمر 35 عاما إجراء ستة تحاليل مرة واحدة في السنة. ووفقا لها هذه التحاليل هي: تقييم مستوى هرمون التستوستيرون والبرولاكتين وهرمون ملوتن (LH) والهرمون المنبه للجريب FSH (تنتجه الغدة النخامية ويعتمد عليه إنتاج...

هل تشعر بأن الوقت لا يكفيك أبدًا؟ هل تتراكم المهام عليك وتشعر بالإرهاق؟ إذا كان جوابك نعم، فأنت لست وحدك.الكثير من الناس يواجهون صعوبة في إدارة وقتهم بفعالية. ولكن لا تقلق، هناك حلول بسيطة يمكن أن تساعدك على تنظيم وقتك وتحسين إنتاجيتك.6 نصائح ذهبية لإدارة وقتك بكفاءة حدد أهدافك بوضوح: وضح أهدافك...

تسببت مكالمة وصفتها صحيفة ديلي ميل البريطانية بالقاسية والمهينة بإجبار الرئيس جو بايدن على الانسحاب من السباق الرئاسي نحو البيت الأبيض.وعلى الرغم من إصراره على الترشح لأسابيع عقبت أداءه الكارثي في المناظرة التي جمعته بالجمهوري دونالد ترامب، تراجع بايدن بشكل مفاجئ عن ذاك الإصرار أثناء تواجده في...

يتأثر روتين النوم خلال أشهر الصيف حيث تزداد فترات السهر بسبب موجات الحر، ويشكل ذلك تحدياً خلال الأيام الأولى من العودة إلى المدارس، لذا ينصح الخبراء ببدء الاستعداد التدريجي خلال الأسبوع الذي يسبق بدء الدراسة.بحسب غندرسن هيلث، في الأيام التي تسبق بدء المدرسة، اعمل مع طفلك على العودة إلى جدول نوم...

قال الفلكي وعضو الاتحاد العربي لعلوم الفضاء والفلك، عماد مجاهد، إن موعد ظهور ما يعرف بنجم سهيل، فجرا نهاية الأسبوع الحالي في سماء الجزيرة العربية، فيما يمكن مشاهدته فجرا في سماء الأردن والشرق الأوسط في الأسبوع الأول من أيلول المقبل، يبشر باقتراب انكسار حر الصيف وقرب هطول أمطار أيلول التي قد تتشكل...

قد تتطوّر حالة انسداد الشرايين، والتي تؤدي إلى نوبات قلبية أو سكتات دماغية، في مرحلة الشباب، وتشير تقارير متواترة إلى أن إصابات الشباب بمثل هذه الحالات في تزايد، لكن دراسة حديثة تشير إلى إمكانية منع ذلك من خلال الالتزام بنمط حياة أفضل.وقد قدم بحث جديد، من جامعة ساوث كاليفورنيا، تحليلاً للعلاقة...

يعاني عدد كبير من الأشخاص من الأرق وصعوبة النوم بشكل متواصل في الليل في العصر الحديث.. فما سر انتشار هذه المشكلة؟ووفقا لما جاء في موقع netmedsنكشف لكم اهم اسباب الأرق1. الإجهاد: يعد الإجهاد العامل الأساسي الذي قد يسبب الأرق: فالأفكار المتعلقة بالعمل والأسرة والصدمة الناتجة عن فقدان أحد الأحباء...

حذر ضابط الموساد الإسرائيلي، يائير رافيد (رافيتز) رئيس فرع عمليات الموساد في بيروت، من انهيار اتفاقية السلام مع مصر في أي وقت واصفها إياها بالاتفاقية الهشة.وأكد الضابط الإسرائيلي أن الشعب المصري لا يريد أن يقيم علاقات سلمية مع إسرائيل، حيث يكن الشعب المصري كراهية غير محدودة للإسرائليين ويتسم بردة...

تشير الدكتورة تاتيانا فينوغرادوفا أخصائية طب الأعصاب، إلى أن الشعور بألم في الرقبة يظهر عادة بعد ساعات من العمل أو النوم على وسادة غير مريحة. ووفقا لها يطلق على هذا الألم ألم الرقبة الذي لا يظهر بصورة عفوية. وتقول: يجب عند الشعور بألم في الرقبة تغيير الكرسي أو تعديل ارتفاعه لكي يكون وضع الجسم على...

شكا أردنيون من ارتفاع إيجارات الشقق السكنية في الآونة الأخيرة، خصوصا في العاصمة عمان وبعض المحافظات، بقيم وصلت إلى نحو الثلث على حد وصفهم.وبينما يرى مواطنون ارتفاع قيمة الإيجارات غير مبررة، يؤكد مستثمرون أن الأمر يخضع للعديد من الأسباب التي قد تكون رفعت الإيجارات بشكل عام.ويقول مواطنون إن مسألة...

القهوة تعد المشروب المفضل لدي الكثيرون في الصباح، فهي تمدك بالطاقة والحيوية، وتجعلك أقل شعورا بالرغبة في النوم، وأثبتت العديد من الدراسات الطبية، أن تناول الكافيين في الصباح يعد من الأمور المضرة وخاصة علي الريق، والسبب يرجع إلي حدوث خلل في إنتاج الجسم لهرمون الكورتيزول التي ينظم الطاقة واليقظة...

وفقًا لدراسة أجراها المعهد الأميركي للتوتر فإن 77٪ من البالغين يعانون من التوتر والقلق يوميًا، و يمكن أن تؤثر هذه الحالة المستمرة من الإرهاق على صحة الجسم والعقل، مما يجعل مواجهة اليوم أكثر صعوبة.ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes طريقة سهلة لمحاربة المشاعر السلبية في الصباح وإنشاء...

يشير الدكتور بوريس رودينكو جراح القلب والأوعية الدموية إلى أن 30 بالمئة من الجلطات الدماغية سببها انسداد الشريان السباتي.ووفقا له، الكثيرون لا يعيرون أي اهتمام لأعراض مثل النسيان وقلة النوم والدوخة الخفيفة، مع أنها قد تشير إلى مشكلات في الشريان السباتي.ويقول: عندما تكبر لويحات تصلب الشرايين...

يبدو أن أولئك الذين ينامون بشكل سيئ بانتظام، هم أكثر عرضة لمجموعة واسعة من المشاكل الصحية المزمنة من أولئك الذين ينامون بشكل طبيعي، بحسب ما وجدت دراسة أميركية.وقام فريق من الباحثين الطبيين التابعين لمجموعة من المؤسسات في جميع أنحاء الولايات المتحدة، بتحليل أنماط النوم لـ 6785 بالغا يرتدون أجهزة...

تحت عنوان أهلاً بكم في جهنم، وثقت منظمة بتسيلم الإسرائيلية المعنية بمراقبة حقوق الإنسان في الأراضي المحتلة، شهادات أدلى بها 55 أسيراً فلسطينياً بعد الإفراج عنهم من سجون الاحتلال، تؤكد تعرضهم للتعذيب والاعتداء الجنسي والإهانة والتجويع. واستوحت المنظمة عنوان تقريرها من محادثة بين أحد الأسرى من...

أفادت Oddity Central أن امرأة فيتنامية أكدت أنها نامت آخرة مرة في حياتها قبل ثلاثين عاما.خوفا من عدم إنجاز أعمالها.. امرأة فيتنامية لم تذق طعم النوم منذ 30 عاما!وتؤكد المرأة نغوين نروك مي كيم (49 سنة) بأن قلة النوم لم يكن لها أي تأثير على حياتها وصحتها. واعترفت بأنها علمت نفسها السهر عندما كانت...