توصل العلماء من خلال متابعتهم للحالة الصحية للذين يعانون من التهاب المفاصل التنكسي إلى أن السير يوميا لمدة 10 دقائق، يمنع تطور الإعاقة الحركية في مرحلة الشيخوخة.ويؤكد علماء...

يمكن أن تصبح التجاعيد شيئا من الماضي قريبا مع تحديد الآلية الرئيسة لكيفية تقدم عمر البشرة.واكتشف العلماء بروتينا أساسيا يمكن أن يمثل عاملا جديدا لمكافحة الشيخوخة، حيث طوروا...

تتمتع الفواكه باحتوائها على سعرات حرارية منخفضة، كما أنها تبعث شعورا بالإشباع، فضلا عن قدرتها على حرق السعرات الحرارية، مما يجعلها غذاء مثاليا بـ”مفعول سحري”...

تحتوي العديد من الأطعمة، على نسبة عالية من الماء، تتجاوز في كثير من الأحيان 90 في المئة، الأمر الذي يجعلها مصدر مهما للماء، في حال تعذر عليك الوصول إليه.ونستعرض هنا 6 أطعمة،...

اكتشف علماء جامعة مارشال الأمريكية، أن تناول حفنة من الجوز يوميا يساعد على تغير التعبير الجيني ويبطئ نمو سرطان الثدي.وتقول الدكتورة، إلين هاردمن، المشرفة على الدراسة من جامعة...

رجيم الصوم المتقطِّع، نهج متّبع لفقدان الوزن، كان برز في أشكال عدَّة، ليصبح أكثر شعبيَّةً أخيرًا. وفي هذا الإطار، من الاختصاصيَّة الحائزة على ماجتسير في الفيزيولوجيا والتغذية...

ثمة نصائح رجيم خاصَّة بالسفر، وهادفة إلى التمتُّع بالإجازة من دون اكتساب وزن إضافي. تشمل نصائح الرجيم الالتزام بالنصائح الآتية، بحسب سيدتي.1. تقسيم وجبة الطعام إلى جزئين، مع...

يحاول معظمنا الخلود إلى النوم في وقت مبكر من المساء، في محاولة يائسة للاستيقاظ بكل نشاط وحيوية في اليوم التالي.ولكن للأسف، لا يعد الحصول على ساعات نوم إضافية فكرة إيجابية في...

رجيم للمرضعات يرتكز على تناول طعام صحِّي ومغذٍّ، ويُساعد في إنقاص الوزن، وفي الوقت نفسه يضمن عدم حرمان المواليد الجدد من أي صنف غذائيّ. اليكم لائحة بالمواد الغذائيَّة الخاصة...

زاد وزنك كثيرا خلال الشتاء نتيجة حاجتك لمزيد من السعرات الحرارية لمنحك الطاقة باستمرار يمكنك الأعتماد على الرجيم الغذائى التالى لإنقاص الوزن وحرق الدهون فى 14 يوما يقدمه موقع...

يسعى كثيرون لفقدان الوزن الزائد باتباع حميات غذائية متعددة وشاقة تحرمهم من تناول أطعمة كثيرة، لذلك يخفقون في الاستمرار عليها.نشرت الكونستلو حمية غذائية تساعد في فقدان الوزن...

فوائد غير متوقعة لمضغ مسمارين من القرنفل يوميا، فيعد القرنفل واحد من أكثر البهارات شعبية في العالم موقع Bright Side يقدم لك الفوائد الصحية لتناول مسمارين فقط في اليوم منه.1....

يلعب القولون دوراً رئيسياً في تخليص الجسم من فضلات الطعام، إضافة إلى دوره في الحفاظ على رطوبة الجسم. إلا أن القولون يمكن أن يتعرض لمشاكل عدة قد تؤدي إلى تلفه بسبب الإمساك المزمن...

قال الدكتور جمال شعبان استشارى قلب وأوعية دموية عميد معهد القلب السابق، إن هناك ما يعرف بالبيات الشتوي لعضلة القلب حيث إن لعضلة القلب خاصية حيوية تساعد القلب على الانقباض...

حذر علماء من أن بكتيريا الأمعاء الجيدة في بروبيوتيك الزبادي، يمكن أن تتطور في المعدة وتصبح ضارة.وعلى الرغم من أن هذه البكتيريا تُعرف بأنها مفيدة لنظامنا الهضمي؛ مما يؤدي إلى...

في كل يوم تصدر العديد من الدراسات حول أكثر المشروبات المفضلة لدى الناس جميعاً، وهو مشروب القهوة، وبآخر دراسة حديثة فقد اكتشف علماء في اليابان أن المركبات الموجودة في القهوة...

تتعدّد الوصفات الطبيعيَّة المُساعدة في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، وأبرزها قشر البصل لخصائصه الخارقة على دهون الكرش والأرداف. بحسب سيدتي وصفة قشر البصل وفوائدها في إحراق...

تمارين شدّ الأرداف والمؤخرة سهلة التطبيق في المنزل، وتُساعد في التخلُّص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف وتقوية عضلاتها.تمرين الاستلقاء على الجانبيُساعد هذا التمرين في شد...

يعتبر السلمون أحد الأطعمة الصديقة للمرأة، إذ تبيّن أن تناوله يساعد على شدّ الوجه والحؤول دون ظهور التجاعيد وجعل البشرة أكثر نضارة، بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية الصحية.يُساعد...

يعتبر الكرش هو احدي المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص وخصوصا السيدات وقد قدم موقع L.24 مشروبًا يخلصك من الكرش وستلاحظين الفرق من اول استخدام تناولي المكونات التالية:كوب من...