أعراض فقر الفقر الدم تظهر عندما ينقص الحديد من الجسم. وهذا الأخير هو معدن ضروري لكي يؤدي الجسم وظائفه بشكل جيد. وللحديد دور أساسي في تشكيل الهيموغلوبين، وفي تشكيل الميوغلوبين...

رجيم البيض يعدُّ من أنظمة الرجيم الغذائيَّة الصحيَّة الفعَّالة في إنقاص الوزن وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم. ورجيم البيضمنخفض في السعرات الحرارية، وأيضًا الكربوهديرات، علمًا...

الفلفل الأسود تابل غنيٌّ بالفوائد الصحيَّة، وأبرزها تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم، لاحتوائه على مادة الـبيبيرين التي تمنع تكاثر الخلايا الدهنية، وتعُزِّز التمثيل الغذائي...

يعد رجيم السوائل متتبعه بخسارة من 3 إلى 4 كيلوجرمات في غضون أسبوعين، وهو يندرج تحت لائحة الأنظمة الغذائية الواعدة بـخسارة الوزن الزائد بسرعة والرائجة أخيرًا.اليكم حقيقة رجيم...

من المعروف ان لأوراق النعناع فوائد عديدة منذ قديم الزمان، وتستخدم في علاج الكثير من الأمراض مثل الصداع وحالات الأرق والغثيان، كما أنها تساعد في تنظيم ضربات القلب وتنعش...

وجدت دراسة طويلة الأمد أن ثلث المرضى الذين اتبعوا حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية لفقدان كميات كبيرة من الوزن، تمكنوا من عكس مرض السكري من النوع الثاني.ومع تزايد أعداد...

أثبت علماء جامعة سان باولو البرازيلية أن تناول الحمضيات يحمي من مضاعفات خطرة ناتجة عن السمنة، لأنها تحتوي على مركبات فلافونويد التي تمنع تلف الخلايا بسبب السمنة.وخلال التجارب...

اكتشف علماء جامعة يوتا الأمريكية طريقة لعلاج أمراض المناعة الذاتية، بما فيها مرض التصلب المتعدد والنوع الأول من مرض السكري.ويشير الباحثون في المقال الذي نشرته مجلة Nature...

رجيم بيكربونات الصودا يمتاز بقدرته الفعَّالة على إنقاص الوزن، ولا سيَّما تذويب الدهون المتراكمة في الـكرش، بالإضافة إلى فوائده العديدة للصحَّة والبشرة. فوائد بيكربونات الصودا...

فوائد عصير الطماطم قد تتفوق على تناول الطماطم نفسها ، كونه مركزأً بشكل أكبر بالفيتامينات.اختصاصية التغذية عبير ابو رجيلي من Diet of the Town ، تطلعك في الآتي على أبرز فوائد عصير...

تؤكد الدراسات أنّ الشبع غير مرتبط بالكمية التي نستهلكها من السعرات الحرارية بل بكمية المغذيات الأساسية كالبروتينات والكربوهيدرات والدهون والحجم المادي للغذاء.وفي هذا السياق،...

الفستق الحلبي من البذور الصالحة للأكل، حيث يمكن الحصول عليه من شجرة الفستق، ويعود أصلها إلى مناطق الشرق الأوسط حيث يتم تناوله منذ ما يقارب 7000 عام قبل الميلاد.وبحسب الرجل يدخل...

كثير منا من لا يستطيع بداية يومه بدون قهوة الصباح، وعلى الرغم من تأكيد دراسات على ضرورة الحد من القهوة، إلا أن هناك أخرى تفيد بأن 5-6 فناجين قهوة يوميا قد تكون لها فوائد...

دائماً وأبدا ما نسمع عن الفوائد العديدة لتناول السمك حيث إنه يعتبر من المصادر الغنية بالبروتينات والعديد من المواد الغذائية المهمة مثل الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية...

خلال فترة الحمية الغذائية، هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها دون قلق قبل الذهاب إلى النوم مباشرة أو بوقت قصير، وستساعدك على خسارة الوزن.وبحسب مجلة لها، ينصح خبراء التغذية خلال...

تتعدَّد فوائد القرفة، التابل المُساعد في خسارة الوزن، من دون اتباع رجيم قاس. علمًا أنَّ القرفة تُضاف إلى السوائل الساخنة وأطباق الحلوى المنزليَّة، وحتَّى الدجاج واللحم الأحمر،...

ذكرت صحيفة إكسبريس البريطانية أن سيدة بريطانية تدعى زوى قامت بحمة غذائية يطلق عليها خطة تيري 123 الغذائية.وأشارت الصحيفة الى 3 مراحل للحمية وهي: التخفيف من تناول للكربوهيدرات...

الدماغ هو العقل المدبّر لاتّباع نظام غذائي صحي، وبرمجة الحياة اليومية على المثابرة لتحقيق خسارة الوزن، والتمتع بجسم رشيق وصحي في الوقت نفسه.اختصاصية التغذية في أندية فيتنس فيرست...

قد تتبعين أي نظام رجيم بهدف خسارة الوزن، وتُداومين على ممارسة الرياضة، بيد أنّ ذلك لا ينعكس خفضًا في أرقام الميزان أسبوعًا بعد أسبوع، إذ لا يبدو أنَّ هذا الرقم على الميزان...

النظام الغذائي الغني بالبروتين قد يكون له انعكاسات سيئة على الصحة، وهذا الأمر كان موضوع دراسة أسترالية جديدة.يؤكد البروفسور كريستوفر برود من المعهد الاسترالي الجنوبي للأبحاث...