كيف نتواصل مع ذاتنا ونحقق السلام والهدوء الروحي

زاد الاردن الاخباري -

تخصيص وقت لتكون وحدك، للتفكير في ما يجب القيام به و قضاء بعض الوقت مع نفسك هو خطوة شجاعة جدا وصحية جدا .

ولكن للأسف لا يملك الكثير من الناس هذه الرفاهية. فالاسترخاء وعدم القيام بأي شيء هو شعور رائع ولكن من يملك الوقت في هذا الزمان المحموم.

إذا كنت تشعر مؤخراً بالارهاق، والتعب، وعدم القدرة على اتخاذ القرارات، فيجب أن تتعلم كيف تقضي بعض الوقت مع نفسك.

خذ وقتا مستقطعا من الروتين الممل

نقضي معظم حياتنا اليومية في القيام بمهام مختلفة، ولعب أدوار متعددة. وفي خضم هذا الاندفاع ننسى أنفسنا ونفقد الاتصال مع ذاتنا.

لذلك، فمن الضروري قضاء بعض الوقت لوحدك، وإعادة اكتشاف نفسك.

خذ وقت استراحة من روتين الحياة اليومية: البقاء وحيدا وعدم القيام بأي مهمة مرهقة هما وسيلة رائعة لمنح عقلك وجسمك فترة راحة مستحقة! لذلك، نحن ننصحك بأخذ إجازة من عملك أو روتين حياتك وتجربة العيش دون ضغوط.

سواء كان ذلك لمدة ساعة اثناء احتساء كوب من الشاي الساخن أو المشي في حديقة مليئة بالزهور أو القيام بهواية تمنحك الفرح والسعادة. فقط توقف للحظة واستمتع بملذات الحياة قليلاً.

كيف تكون على اتصال مع ذاتك الداخلية ؟

معظمنا يعيش حياة مليئة بالمواعيد والأهداف والمسؤوليات. وهذا بالتأكيد يضيف الكثير من التوتر إلى حياتنا. ولكن عندما تقضي وقتا هادئا لوحدك، فأنه يعطيك شعورا بالهدوء.

فالوقت الذي نقضيه لوحدنا يعطينا فرصة للتفكير في أحلامنا ومراجعة أهدافنا وما نريده حقاً في حياتنا.

فالهدوء والاسترخاء يمكنه أن يوصلنا مباشرة مع ذاتنا الداخلية التي كثيرا ما نضيعها في خضم جدول أعمالنا الروتيني اليومي.

التواصل مع الطبيعة

قد يعتقد البعض أن أفضل طريقة للاسترخاء هي النوم ولكن هذا بعيد عن الصواب. فقضاء بعض وقت في بيئة طبيعية، والاستمتاع بمعجزات الطبيعة سيرشدك إلى معنى الانسجام والسلام والطمأنينة بعكس الذهاب في غيبوبة عن الواقع.

الطبيعة تملك خصائص شفائية رائعة وصحية تتيح لنا التواصل مع أنفسنا بطريقة مذهلة وسلسلة.

ولست بحاجة إلى السفر إلى مكان بعيد بحثا عن الطبيعة، فمشاهدة شروق الشمس أو غروبها يكفي لرفع الروح المعنوية وتحسين المزاج والتواصل مع الذات.