ساعدي أطفالك على تجنب مرض السكري

زاد الاردن الاخباري -

إذا كنت أو أحد افراد عائلتك مصاباً بداء السكري من النوع الثاني، فمن الطيعي أن تشعر بالقلق بشأن صحة أطفالك.

فقد اجتاح وباء البدانة الأطفال والمراهقين في البلاد وحول العالم، والآن يتم تشخيص مرض السكري من النوع الثاني بين فئة عمرية صغيرة جدا.

كما اظهرت العديد من الدراسات التي اجريت على مستوى عال تراجعا في مستويات تحمل الجلوكوز، وارتفاع الدهون في دم الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة.

وبما أن خلل تحمل الجلوكوز هي حالة يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري من النوع الثاني، فيجب أن يخضع طفلك لاختبار السكري، وفقا لجمعية السكري الأمريكية.

بالاضافة الى ذلك، فأن أفضل طريقة للحفاظ على وزن طفلك ضمن المجموعة الصحية هي أن تكون قدوة له في اختيار وتناول الطعام المغذي وممارسة الرياضة. وهنا بعض الأفكار:

- استبدال الوجبات غير الصحية بوجبات خفيفة صحية – مع تقليل الدهون والسكريات وزيادة الفواكه والخضار.

- وضع خطط لمغامرات عائلية نشطة، مثل ركوب الدراجات، والمشي، والتزلج أو السباحة.

- وضع أهداف للأسرة، ومنح جوائز غير غذائية (مثل الذهاب في نزهة الى الحديقة أو اي مكان مفضل).

- التركيز على اهمية المشي والرياضة – والذهب مع الاطفال الى الحديقة، النادي الصحي، المدرسة، بيوت الأصدقاء.

كما تنصح جمعية السكري الأمريكية الآباء والأمهات بتفقد المكونات الموجودة على عبوات الطعام التي يقوم أطفالهم باختيارها قبل شرائها وشرح المكونات للطفل حتى يعرف سبب رفضكم لهذه الأطعمة.