اخسري وزنك دون تنحيف وجهك مع هذه النصائح

زاد الاردن الاخباري -

لكي تحصلي على رشاقة جسمك من غير أن يتأثر وجهك وينحف بشكل غير مرغوب نقدم إليك هذه النصائح:

• اشربي 2 لتر من الماء يومياً , حتى تحافظي على نقاء بشرتكِ .

• أكثري من تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين "C " كثمرة البرتقال والليمون والكيوي, وذلك لأنها تؤمن"الكولاجين" الهام لنضارة بشرتكِ وفى نفس الوقت قليلة السعرات الحرارية.

• قومي بتعويض العصائر المغلفة بثمار الفاكهة الغنية بالفيتامين " C" وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف والمعادن التي تحتاجينها .

• قومي بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين المتوافر في اللحم الأحمر والدجاج والسمك ومشتقات الحليب, لأنه يحفز جسمك على إحراق الشحوم وليس العضل , وبالتالي ينحف جسمكِ ويحافظ على سلامة وجهكِ.

• استخدمي الزيوت الصحية الموجودة في الزيتون والأفوكادو واللوز والجوز لكونها تطرد الشحوم من جسمكِ وتحافظ على نضارة وجهكِ في نفس الوقت.