كيف تتعامل مع الألم العاطفي؟

كيف تتعامل مع الألم العاطفي؟

زاد الاردن الاخباري -

إذا كنت تمر بحالة حزن عاطفي فلا تحزن هذه النصائح سوف تساعدك في التخلص من هذه المشاعر وتغلب هذه المرحلة.

يمكن لبعض التجارب العاطفية أو العلاقات الرومانسية أن تنتهي على غير ما نشتهي الامر الذي يسبب لنا الضيق والازعاج والشعور بالحزن. هذه النصائح سوف تساعدك على تخطي هذه المرحلة بأقل الخسائر.

1. لا تتحدث بإسهاب عن الموضوع. لا شك أن الالم مزعج، والشعور بالألم سوف يدفعك لمحاولة الحديث عن الموضوع قدر الامكان، ولكن تذكر بأن إطالة الحديث عن المشكلة لن يجعلها تزول بل سيجعلك تفكر بالامر أكثر.

2. ابحث عن الراحة. الاسترخاء والراحة هما أفضل علاج لحالة الالم العاطفي الذي تمر به، فالجسم المرهق والمتعب والمجهد يمكن أن يزيد من شعورك بالتعب والالم. جرب التدليك، جلسات التأمل أو اليوغا.

3. قم بعمل شيء خلاق. للحفاظ على عقلك بعيدا عن الألم، ابدأ في فعل شيء خلاق أو كان لديك رغبة في القيام به لفترة طويلة من الزمن. وسوف يخفف هذا على الفور من شعورك بالألم، وسوف يجعلك تشعر بأنك أفضل.

4. خذ إجازة قصيرة. أذهب بعيدا في إجازة قصيرة لتصفية الذهن واستعادة النشاط والقوة.