كثرة النوم ترفع خطر الأمراض المزمنة

كثرة النوم ترفع خطر الأمراض المزمنة

زاد الاردن الاخباري -

بينت نتائج دراسة علمية أن الذين ينامون فترات طويلة خلال اليوم هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة.

وقام علماء من جامعة كاليفورنيا الأميركية بمتابعة الحالة الصحية لأشخاص بلغ عددهم ستين ألف شخص.

وأوضح العلماء أن نوم الشخص البالغ مدة سبع ساعات في اليوم يكفي لاستعادة نشاطه اليومي، بينما يشير الخبراء إلى أن النوم لمدة تسع ساعات وأكثر يؤثر سلبيا في الجسم لأنه بعد هذا النوم الطويل يكون مزاج الشخص سيئا، ويشتكي من حالته الصحية.

لذلك ينصح الأطباء بالنوم فترة معتدلة من أجل أن تبقى الحالة الصحية والمزاج جيدين.