نقص الفيتامينات يسبب ألم العضلات

نقص الفيتامينات يسبب ألم العضلات

زاد الاردن الاخباري -

مسببات الألم العضلي قد تكون غامضة في بعض الأحيان والمقصود هنا الألام التي يحدث فجأة دون إصابة، فقد يكون نقص الغذاء هو السبب الرئيسي والذي تسبب بضعف العضلة ،فقد يعطي العقل إشارة بالالم حتى تعلم أن جسمك يحتاج شيء ما .

يعدّ نقص فيتامين "د" من أهم مسببات ألم العضلات، ويجب تعزيز نقص هذا الفيتامين عن طريق التعرّض لأشعة الشمس المفيدة، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين.

أيضاً، يعد نقص الحديد من أهم أسباب ألم العضلات، ويمكن تعزيزه بالإكثار من تناول المكسرات، والفاصوليا والسبانخ، أو تناول الحديد عن طريق المكملات الغذائية إذا ما كانت نسبته قليلة جداً في الجسم، وذلك أمر يقرره الطبيب.

من مسببات ألم العضلات أيضاً، التوتر الشديد الذي يتعرض له الشخص؛ حيث يؤدي إلى تقلّص العضلات، وتشنجها، مما يؤدي إلى الألم. ويُنصح هنا بالاسترخاء وعدم التعرض للضغوط الشديدة.