رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع

رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع

زاد الاردن الاخباري -

رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع من، مع شطب الحلويات والخبز العربي من الوجبات.

رجيم قاس لإنقاص الوزن في أسبوع

• اليومان الأوَّل والثاني
- وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت" في الخيار الأوَّل، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ"توست" الخاص بالرجيم في الخيار الثاني.
- وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضراوات وطبق من السلطة وشريحتان من الديك الرومي المشوي.
- وجبة العشاء: طبق صغيرمن سلطة الفواكه في الخيار الأوَّل، أو كوب من الزبادي وثمرة فاكهة في الخيار الثاني.

• اليومان الثالث والرابع

- وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت" في الخيار الأوَّل، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ"توست" الخاص بالرجيم في الخيار الثاني.
- وجبة الغداء: شريحتان من سمك السلمون المشوي، مع ثلاث ملاعق من الأرز وطبق من السلطة الخضراء، في الخيار الأوَّل. أو ربع دجاجة مشوية وطبق من الكوسى المسوّتة في الخيار الثاني.

- وجبة العشاء: طبق من السلطة.

اليومان الخامس والسادس
- وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت".

- وجبة الغداء: علبة من التونا المحفوظة بالماء (125 غرامًا)، مع الخيار والجزر.

- وجبة العشاء: شريحة من البطاطس وشريحتان من صدور دجاج.

اليوم السابع

- وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت".
- وجبة الغداء: ثمرتان من التفَّاح أو أكثر حتَّى بلوغ درجة الشبع.
- وجبة العشاء: ثمرتان من التفَّاح.

ويمكن تناول مشروب القرفة بالزنجبيل، مضافًا إليه ملعقة من الليمون الحامض بين الوجبات؛ فهذا المشروب يُساعد في إحراق الدهون العنيدة، ويمدُّ بالشعور بالشبع طويلًا.