أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الجيش الإسرائيلي: مع تطبيق الاتفاق سنواصل العمل البنك الدولي يدرس تعزيز نمو اقتصاد الأردن بـ 400 مليون دولار وزارة العدل تبدأ مئويتها الثانية بإصلاحات قضائية رائدة وتعزيز العدالة الرقمية صاروخ يمني يشل وسط الاحتلال ومطار بن غوريون أورنج الأردن تعزز معارف الرياديين والمبدعين المشاركين في برامجها حول الملكية الفكرية عبر جلسة توعوية اغتيال قاضيين أمام المحكمة العليا بطهران بن غفير: قلقي يتضاعف مع الكشف عن تفاصيل الصفة الترخيص المتنقل للمركبات بلواء بني كنانة غداً الأحد حزب الله: المقاومة والشعب الفلسطيني أفشلا مخطط إسرائيل "هيئة الأسرى": إعلان أسماء الأسرى المحررين وفق آلية تدريجية خلال أيام التبادل القناة 13: الصفقة قد تؤثر سلبا على الواقع الأمني بالضفة انقطاع الكهرباء عن آلاف الأستراليين بسبب الأمطار الغزيرة الأونروا تعتزم مواصلة عملها في غزة والضفة رغم الحظر الإسرائيلي الكابينت يوسع أهداف الحرب لتشمل الضفة الغربية بالأسماء .. فصل الكهرباء من الـ 10 صباحاً وإلى الـ4عصراً عن مناطق غداَ هل ينهي اتفاق غزة هجمات الحوثيين؟ هيئة البث الإسرائيلية: الجيش منهَك ويجب أن يستريح الخارجية القطرية تعلن توقيت وقف إطلاق النار بغزة معاريف: مقربون من ترمب نقلوا رسالة مقلقة لنتنياهو طقس العرب: الوضع المطري في الأردن حرج
الصفحة الرئيسية آدم و حواء لهذا السبب .. احذر من الاستحمام بالماء الساخن...

لهذا السبب.. احذر من الاستحمام بالماء الساخن في الصباح

لهذا السبب .. احذر من الاستحمام بالماء الساخن في الصباح

26-06-2021 03:37 AM

زاد الاردن الاخباري -

يستيقظ الكثير من الأشخاص في الصباح الباكر و أول ما يفعلونه هو الاستحمام بالماء الساخن لاعتقادهم أنه سيساعدهم على تخطي متاعب يوم كامل من النشاط، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من أن هذه الممارسة تجعلهم أكثر إرهاقا.

ويدعي منشور حديث أن الخروج من الحمام البخاري في الهواء البارد يسبب انخفاضا مفاجئا في درجة حرارة الجسم، ما يرسل الجسم إلى حالة من النعاس والاسترخاء، وفق (روسيا اليوم).

و في حين أن هذا يبدو مثاليا قبل الذهاب إلى السرير مباشرة، إلا أنه يكون غير مرغوب فيه في الصباح عندما يكون أمامك يوم كامل من النشاط.

ولتجنب هذا النعاس اللاإرادي، ينصح الخبراء بإنهاء الاستحمام بدفق 30 ثانية من الماء البارد، ثم الماء الساخن بنفس القدر من الوقت، ثم البارد مرة أخرى قبل الخروج مباشرة.

ويؤدي التغيير المفاجئ بين البرودة والحرارة المرتفعة إلى فتح الشعيرات الدموية تحت الجلد، ما يزيد من الدورة الدموية ويجعلك تشعر بمزيد من اليقظة.

وإذا كان الاستحمام بالماء البارد لا يبدو الطريقة الأكثر جاذبية لبدء اليوم، فهناك الكثير من البدائل التي ستجعلك تشعر بالاستيقاظ تماما، حيث سيؤدي الجري في الصباح أو التمرين أو جلسة اليوغا إلى تدفق الدم إلى جميع الأماكن الصحيحة، ما يجعلك نشيطا لليوم التالي.

و لكن الاستحمام بالماء البارد أفضل بكثير في معالجة التعب، ولطالما ارتبطت السباحة والاستحمام في الماء البارد بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك النظام المناعي الأقوى والتحمل الأعلى للإجهاد وتسريع عملية التمثيل الغذائي، ما يعني حرق الدهون بشكل أسرع.

وأظهرت الدراسات أن الماء البارد له أيضا تأثيرات مضادة للاكتئاب، حيث تمت مقارنة الحمام البارد بشكل من أشكال العلاج بالصدمات الكهربائية للأشخاص المصابين بالاكتئاب.

ويرسل الماء البارد نبضات كهربائية إلى الدماغ، ما يؤدي إلى زيادة اليقظة والطاقة والوضوح، و يؤدي التحفيز أيضا إلى إطلاق الإندورفين الذي يمنح الشعور بالراحة والرضا.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع