لاجازة صيفية امنة .. اليكم هذه النصائح

زاد الاردن الاخباري -

يتميّز فصل الصيف بكثرة الاجازات المختلفة، وغالبا تكون في الهواء الطلق للاستمتاع باشعة الشمس والسباحة في مياه البحر والبرك المائية المختلفة. ولكن، في الخفاء يكثر انتشار الجراثيم وخاصة في الحمامات العامة واطعمة النزهات، بالاضافة الى التعرض للعديد من الحوادث غير المقصودة.

الا انه يمكنكم حماية انفسكم والوقاية باتباع النصائح التالية:

1- الطهي في الهواء الطلق:
يعد اعداد وجبات الطعام في الخارج امر ممتع لمعظم الناس، الا ان البكتيريا تتكاثر في الطعام النيء كاللحوم والدواجن، وعليه ننصحكم بطهو الطعام جيدا.

2- تناول اللحوم المشوية:
حذّرت وزارة الزراعة الامريكية من تناول الطعام المطهو وخاصة الدواجن واللحوم بعد اكثر من ساعة، وذلك لقتل البكتيريا الناقلة للسالمونيلا والاي كولاي.

3- السلطات:
الحرص على ابقاء السلطات المختلفة باردة، وذلك بحفظها في وعاء مغلق مليء باكياس الثلج. وان يكون تناولها مباشرة بعد التقديم على ان لا تتجاوز فترة وجودها خارجا لاكثر من ساعة.

4- معالجة الجروح:
يتعرض الكثيرون الى جروح وخدوش اثناء اللعب وخاصة الاطفال، وعليه ينصح الدكتور وليام شافنير رئيس الطب الوقائي من مركز جامعة فاندربيلت الطبي في ولاية تنيسي بغسل الجرح بمياه نظيفة وتغطيته فورا بضمادة. وفي حال تبلل الضمادة، يتم استبدالها بعد تجفيف الجرح. اما اذا تحوّل الجلد الى اللون الاحمر او تعرّض لانتفاخات، فهذه عوارض الالتهاب وينبغي مراجعة الطبيب.

5- وقت السباحة:
استخدام مناشف مغسولة في كل مرة، و بعد السباحة يجب تعليق المستخدمة تحت اشعة الشمس لتجفيفها بدلا من طيها والقائها. وذلك لان البكتيريا تعشق الرطوبة والاماكن المظلمة.

6- استخدام الحمامات العامة:
تتميز الحمامات العامة في المنتزهات والشواطئ باكتظاظها من قبل السياح والزوار، وعليه ينبغي اخذ الاحتياط من الورق الصحي ومستحضرات التعقيم.


7- حروق الشمس واللسعات:
الانتباه والحرص بتجنب حك المنطقة المصابة، سواء كانت لسعة بعوضة او حرق من اشعة الشمس. وفي حال التهابها، ينبغي مراجعة الطبيب فورا.

8- نصائح اخرى:
ارتداء النظارات الشمسية والمحافظة على رطوبة الجسم بتناول الكثير من المياه الصحية. كما والحرص من البرك العميقة والاماكن المحظورة من السباحة. فبحسب المركز الامريكي لمكافحة الامراض والوقاية منها، يموت 10 اشخاص بسبب الغرق مما يجعله في القائمة السادسة من الحوادث المميتة غير المقصودة.

ترجمة وتحرير: شيريل احمد