دراسة جديدة تحذر من زيادة أو إنقاص ساعات النوم

دراسة جديدة تحذر من زيادة أو إنقاص ساعات النوم

زاد الاردن الاخباري -

كشفت دراسة جديدة أن النوم لسبع ساعات ونصف الساعة هي “المدة المثالية” للحفاظ على الدماغ وتجنب الإصابة بمرض الزهايمر.

وأظهرت نتائج الدراسة أن من اعتادوا على الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة، ربما سيرغبون في ضبط المنبه قبل نصف ساعة من الموعد المعتاد، فيما لفتت إلى أن أولئك، الذين ينامون لفترات قصيرة للغاية أو طويلة جداً يعانون بمرور الوقت من تدهور إدراكي قد يصل إلى مرحلة الإصابة بمرض الزهايمر .-(العربية)

---