تجنّبوا الاطعمة التالية

زاد الاردن الاخباري -

يعدّ الافراط في تناول الطعام وعدم ممارسة التمارين الرياضية من المسببات المعروفة للسمنة، الا ان خبراء من جامعة هارفارد اضافوا اسبابا اخرى من شانها زيادة الوزن تتمثل في 12 نوع محدد من الطعام.


ففي الدراسة التي قاموا بها، تبيّن ان كل من الاصناف التالية سبب لاكتساب اكثر من كيلوغرام واحد كل 4 سنوات، وذلك في حالة اعتمادها يوميا في النظام الغذائي:


البطاطا المقلية
التشيبس
المشروبات الغازية
اللحوم الحمراء
اللحوم المعالجة كالنقانق والهوت دوغ
الدهون المشبعة
البطاطا بغض النظر عن نوع الطهي، سواء كانت مطبوخة او مهروسة او مشوية
الحلويات والسكاكر
الحبوب المكررة كالارز الابيض
الماكولات المقلية وبخاصة الحلويات منها، كفطائر التفاح المتوفرة في مطاعم الوجبات السريعة
عصائر الفاكهة المعلبة وتلك التي يتطلب تحضيرها اذابتها في الماء
منتجات الالبان كالزبدة والجبنة وغيرها ما عدا اللبن



ترجمة وتحرير: شيريل احمد