13 فائدة للحامل من تناول حمض الفوليك

13 فائدة للحامل من تناول حمض الفوليك

زاد الاردن الاخباري -

يساعد حمض الفوليك قبل الحمل في منع إصابة طفلك بالتشوهات، مثل الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي أو الحبل الشوكي.

يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لأنه يعمل مع فيتامين "ب12" لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة.

لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وفقا لموقع healthy.

فوائد حمض الفوليك قبل الحمل ما يلي :-

· يمنع إصابة الجنين بالتشوّهات مثل عيوب الحبل الشوكي أو الشقّ الشوكي.

· يُستخدم كنوع من الوقاية من الشفة الأرنبية.

. يقي من مرض الأنيميا، لأنّه يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء.

· يمنع الولادة المبكّرة. يقلّل من احتمالية تأخّر نموّ الجنين.

· يساعد في بناء الحبل الشوكي والمخ بالشكل السليم.

· يحمي الحامل من خطر الإصابة بتسمّم الحمل.

· يقي الجسم من الإصابة بالجلطات وأمراض القلب.

· يساعد في إنتاج DNA, RNA. أضرار نقص حمض الفوليك يؤدّي نقص حمض الفوليك إلى: خلل في انقسام الخلايا أو الكروموسومات مما يسبّب موت الجنين.

·تقرّح اللسان واحمراره.

· زيادة نسبة الإصابة بالسكتات وأمراض القلب.

· تشوّه في تكوين الأنبوب العصبي للجنين.

· عدم اكتمال أجزاء من الدماغ.

· تلف في خلايا الجهاز الهضمي.

مصادر الحصول على حمض الفوليك :-

- الخضروات الخضراء منها بشكل عام مثل: الملوخية، والخس، والسبانخ. الفواكه وخاصّة البرتقال.

- البقوليات مثل: الفول، والعدس، والحمّص، الأرز.

- اللحوم بمختلف أنواعها. الأطعمة البحرية؛ كالسمك والجمبري. الكبدة البقريّة. المعكرونة بجميع أنواعها.

- حبوب الإفطار المدعمة.

---