إليك أهم النصائح لعلاج إجهاد العين

إليك أهم النصائح لعلاج إجهاد العين

زاد الاردن الاخباري -

تعتبر الإصابة بإجهاد العين من الأمور المزعجة التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص النظر بشكل جيد إلى الأشياء ويصيبك بزغللة شديدة، ويعرضك للكثير من الأعراض المزعجة الأخرى.

و لذلك إذا كنت تشعر بألم وإجهاد في العين، إليك أبرز وأهم النصائح التي تعالج هذا الأمر، وفق (اليوم السابع).

- القيام بكمادات

وضع منشفة دافئة على العين، فهذه الحيلة تساهم بشكل ملحوظ في تهدئة العين، وتخفيف حدة الألم، وشعورها بالاسترخاء وتجنب التشنجات العضلية، وتعمل أيضا على زيادة تدفق الدم داخل العين، وعن طريقة القيام بالكمادات عليك غسل اليدين والعين جدا ثم وضع المنشفة الدافئة على العين لفترة لا تقل عن 10 دقائق.

- ارتداء نظارات

الحماية من أشعة الكمبيوتر والموبيل، فهي تعمل على تقليل امتصاص العين للضوء الأزرق وتقلل من الشعور بإجهاد العين بشكل كبير.

-كمادات أكياس الشاي

تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة العين، فوضعها يعمل على تهدئة العين والحد من تعرضها للتورم، ويتم وضعها باردة وتوضع على جفن العين.

- ممارسة تمارين تقوية

فهذه التمارين لها دور كبير في تقليل إجهاد العين، ولذا قم بوضع أحد أصابعك على مسافة من العين ثم التركيز على مسافة بعيدة والعودة بالنظر للإصبع مرة أخرى، وعند تكرير هذا الأمر أنت تعمل على تقليل حدة شعور وإصابة العين بالإجهاد.

وأخيرا حث التقرير، على ضرورة عدم التعرض بشكل مباشر لأشعة الموبيل والكمبيوتر لفترات طويلة لأنها من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بإجهاد العين، والتي تعمل على زيادة فرص الإصابة بها.

---