فوائد تناول الموز من قبل الأطفال

فوائد تناول الموز من قبل الأطفال

زاد الاردن الاخباري -

يُعدّ الموز من الفواكه اللذيذةوالمغذية،التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية للأطفال،ممّا يجعله خيارًا مثاليًا لإضافته إلى نظامهم الغذائي
إليك بعض فوائد تناول الموز من قبل الأطفال:
1. مصدر غني بالعناصر الغذائية:
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأطفال، مثل البوتاسيوم، و فيتامين B6، و فيتامين C، و المغنيسيوم، و الحديد.
البوتاسيوم: يساعد على تنظيم ضغط الدم، و وظائف العضلات، و وظائف الأعصاب. فيتامين B6: يساعد على وظائف الدماغ، و وظائف الجهاز العصبي. فيتامين C: يعزز جهاز المناعة، و يُساعد على امتصاص الحديد. المغنيسيوم: يساعد على وظائف العضلات، و وظائف الأعصاب، و تنظيم مستويات السكر في الدم. الحديد: ضروري لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، و نمو وتطور العضلات.
2. مصدر غني بالطاقة:
يحتوي الموز على الكربوهيدرات التي تُعدّ مصدرًا مهمًا للطاقة للأطفال.
تُساعد الكربوهيدرات على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة البدنية و التركيز في الدراسة.
3. يُسهّل عملية الهضم:
يحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء، و منع الإمساك، و تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
4. يُحسّن من الحالة المزاجية:
يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يُساعد على تنظيم مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُحسّن من الحالة المزاجية. كما يحتوي الموز على فيتامين B6 الذي يُساعد على تقليل التوتر والقلق.

---