قلة النوم.. تحذير للأشخاص من "مخاطر" ما بعد سنّ الأربعين

قلة النوم .. تحذير للأشخاص من "مخاطر" ما بعد سنّ الأربعين

زاد الاردن الاخباري -

مع اقتراب الشخص من الأربعينيات من عمره، يصبح النوم بقدر كاف ليلًا أمرًا في ي غاية الأهمية، وقد يكون قلة النوم في أي عمر أمرًا مزعجًا، ولكن في الأربعينيات من العمر، قد تكون له عواقب بعيدة المدى، ولا تُعد قلة النوم مجرد مشكلة مزعجة، بل إنه مسار لسلسلة من المشكلات الصحية التي يجب تجنبها، ويوضح تقرير موقع "تايمز أوف انديا" كيف تؤثر قلة النوم على الأشخاص خاصة في سن الأربعين والمخاطر الصحية المتوقعة نتيجة لذلك.

فيما يلى.. أبرز المشكلات التي قد يعانى منها الأشخاص في الأربعين بسبب قلة النوم:
الإصابة بالأمراض المزمنة
يُعد النوم السيئ سببًا خفيًا للأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ومع التقدم في السن، تزداد احتمالات الإصابة بهذه المشكلات، لذلك من الضرورى الحصول على نوم جيد لأن الأرق لا يؤدي إلى الخمول في الصباح التالي فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى آثار صحية أسوأ، والتي قد تستمر لفترة أطول.

التأثير على صحة الدماغ
عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يؤثر على صحة دماغك، حيث يلعب النوم الكافى دورًا حاسمًا في ضبط الوظائف الإدراكية بما في ذلك تعزيز الذاكرة، وفي الأربعينيات من عمرك، قد تبدأ في الشعور بتأثير الشيخوخة على الدماغ، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى تسريع ضعف الإدراك، مما يجعل من الصعب التركيز أو تذكر المعلومات المهمة أو اتخاذ القرارات، اجمع هذا كله مع التغيرات في الهرمونات، خاصة بالنسبة للنساء اللائي سيبدأن في تجربة انقطاع الطمث، فهناك فرصة كبيرة لديهم لتقلبات المزاج والإرهاق بسبب قلة النوم.

---